Intuityvus valgymas

#25
QUOTE(Olimpiete @ 2012 11 28, 21:05)
Aisku, kadangi Ir gerkite tik tada, kai norite, ir kiek norite, o ne pliurpinkite vandeni, nes "privalote isgerti 2 litrus".



Su tuo ne labai sutikčiau smile.gif Nes vanduo yra atskiras klausymas. čia ne lieknėjimo klausymas, o sveikatos. Vanduo yra labai svarbus (grynas vanduo) organizmui, dėl jo trūkumo labai daug ligų prasideda. O mes lietuviai nepratę daug vandens gerti ir vaikų nepratinam. todėl poreikis gerti gali būt labai mažas. Aš iš pradžių irgi nedaug gėriau, bet kai gydytojai dėl kelių sveikatos sutrikimų liepė daug gerti, pradėjau ir dabar pripratau ir norisi gerti kur kas dažniau. Stengiuosi ir vaikams duoti daugiau gryno vandens, labai džiaugiuosi, kad mielai geria. smile.gif
Papildyta:
QUOTE(milana31 @ 2013 07 11, 09:04)
Ačiū už įdomu, įkvepiantį  pasakojimą  4u.gif

Priminkite, kokia tai knyga..


Intuityvus valgymas
autorės Evelin Tribole ir Elyse Resch

Sekmės skaitant mirksiukas.gif

Nors labai keistas dalykas, kai manęs klausia kaip aš maitinuosi, kad tiek numečiau, manim netiki kai pasakau, jog valgant viską galima išlaikyti ir dar numesti svorį. tai jau niekam ir nebesakau, kažką pajuokauju ir tiek. Atsibodo tos pašaipėlės apie slaptus dietinius receptus, kurių tipo nenoriu išduoti ir arba kad vaikausi mados. dabar tai išvis juokauju, kad sužinojau Pugačiovos dietą. o kai nesupratę prašo pasakyti sakau jos pačios pasiklauskitų smile.gif
Atsakyti
#26
labai sudomino sis metodas. pasilaikau vienos dieto, kitos, o arganizmas vis streikuoja, kad produktu apribojimai jam nepatinka schmoll.gif
matyt jau siandien eisiu ieskoti knygos ax.gif

keliu tema i virsu, gal kas pasidalins naujais ispudziais mirksiukas.gif
Atsakyti
#27
As taip pat labai noreciau atsiliepimu is tu moteru, kurios bande taikyti si metoda. Gal yra tokiu, kurios lanke uzsiemimus, konsultacijas pas dietologe Jauniskyte? As galvoju ar tikrai verta ten eiti. Kaip sekasi islaikyti (ar kitaip - "tinkamai" valgyti toms, kurios ten lankesi? Pasidalinkite ispudziais 4u.gif


QUOTE(Mahada @ 2013 11 19, 12:07)
labai sudomino sis metodas. pasilaikau vienos dieto, kitos, o arganizmas vis streikuoja, kad produktu apribojimai jam nepatinka  schmoll.gif 
matyt jau siandien eisiu ieskoti knygos  ax.gif

keliu tema i virsu, gal kas pasidalins naujais ispudziais  mirksiukas.gif

Atsakyti
#28
Sveikos 4u.gif

Pirmos mano šventės, po ilgo laikotarpio, kai negalvoju apie savo svorį ir nesijaučiu kalta, kad valgau tai ką noriu, tai kas skanu. Jaučiuosi laisva nuo nuolatinių minčių apie maistą ir visa tai dėka intuityvaus valgymo. Nebeplanuoju jokių pošventinių iškrovų, nes žinau, kad per šventes maitinsiuosi panašiai kaip ir kiekvieną dieną - valgysiu tai ką noriu ir tiek kiek noriu ax.gif O šventei jau galėsiu pasipuošti siaura ir trumpesne suknele, nes jau galiu sau tai leisti wub.gif Nesisvėriau senai, todėl svorio savo nežinau, tačiau man užtenka to, kad mano dydis iš 48, o kartais 50, tapo 36 ir jau laikosi daugiau nei puse metų thumbup.gif `Nebuvo paprasta, nes dietinis mąstymas buvo labai išsišakojęs, tačiau ilgainiui išmokau klausytis savo organizmo ir gerbti jo norus, nepasiduoti visuomeniniam spaudimui ir dietų propogandoms rolleyes.gif Kartais, labai retai aplanko kokia mintis kenkėja, kaip galbūt "pagerinti" sveikatą kokia iškrova ar t.t. tačiau greit ją nustumiu, nes bijau prarasti tai ką turiu ir vėl išbalansuoti medžiagų apykaitą, kuri šiuo metu jau yra pasitvarkius. Taigi galiu pasakyti, kad ta programa pakeitė mane, o jau maniau niekada nesugrįšiu į savo normalų svorį (dešimt metų nešiojau didelį viršsvorį).
Šių nuostabių švenčių proga visoms moterims linkiu jaustis gražioms ir laimingoms wub.gif Mylėkit save wub.gif wub.gif
Linkiu šiltų ir jaukių švenčių newyear.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo trude: 23 gruodžio 2013 - 15:43
#29
Po dviejų mėnesių ruošimosi ir laukimo PAGALIAU gavau knygą. Tuojau pat pradedu skaityti drinks_cheers.gif
taip norėtųsi, kad daugiau bendraminčių prisijungtų g.gif
Atsakyti
#30
QUOTE(Mahada @ 2014 01 24, 15:32)
Po dviejų mėnesių ruošimosi ir laukimo PAGALIAU gavau knygą. Tuojau pat pradedu skaityti  drinks_cheers.gif
taip norėtųsi, kad daugiau bendraminčių prisijungtų  g.gif


Linkiu sekmės 4u.gif
Svarbiausia tinkamai nusiteikti ir patikėti, o tas irgi ne taip paprasta ax.gif pažįstama perskaitė, tačiau apsisukus pradėjo naują dietą rolleyes.gif vadinasi nepatikėjo, kad taip įmanoma ax.gif

o man paskutiniu metu stresas išbalansavo viską, valgau ne visada kad noriu, dažnai kad nervus nuramint verysad.gif ir tai pasijuto, gfal dar kitiems vizualiai nesimato, bet man labai jaučiasi doh.gif Reikia kažkaip rasti vėl harmoniją rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo trude: 24 sausio 2014 - 23:23
#31
QUOTE(Mahada @ 2014 01 24, 15:32)

taip norėtųsi, kad daugiau bendraminčių prisijungtų  g.gif


Sveika, kaip sekasi?
Šiaip ta tema tikriausiai tūrėtų būti ne Dietų skiltyje, nes čia renkasi tik įvairių dietų šalininkės, todėl bendraminčių kaži ar daug rasime smile.gif Aš pati tik per google tą temą radau, kai ieškojau daugiau info, šiaip gal būčiau ir neužsukus. smile.gif
Atsakyti
#32
QUOTE(trude @ 2014 01 26, 14:28)
Sveika, kaip sekasi?
Šiaip ta tema tikriausiai tūrėtų būti ne Dietų skiltyje, nes čia renkasi tik įvairių dietų šalininkės, todėl bendraminčių kaži ar daug rasime smile.gif Aš pati tik per google tą temą radau, kai ieškojau daugiau info, šiaip gal būčiau ir neužsukus. smile.gif


perskaiciau puse knygos. na, viska kaip ir zinojau. tikiuosi antroje puseje rasti daugiau techniku.
as neturiu didelio dietu bagazo, vos pora trejeta. taciau dietinis mastymas man artimas. esu emocine valgytoja. valgau kai man liudna, nuobodu, skaudu- visom progom valgau.
kol kas susidariau ispudi, kad turiu spresti savo psichologines problemas, kad nustociau emocionaliai valgyti. tik be specialisto kazi ar pavyks...
stebiu savo alki, pasisotinima ir pan- viskas neblogai, bet vos tik susinervinu, uzsinoriu kazko!!!! sunkus atvejis doh.gif
p.s. o i koki skyreli dar sia tema deti? ax.gif
Atsakyti
#33
QUOTE(Mahada @ 2014 01 27, 23:27)
perskaiciau puse knygos. na, viska kaip ir zinojau. tikiuosi antroje puseje rasti daugiau techniku.
as neturiu didelio dietu bagazo, vos pora trejeta. taciau dietinis mastymas man artimas. esu emocine valgytoja. valgau kai man liudna, nuobodu, skaudu- visom progom valgau.
kol kas susidariau ispudi, kad turiu spresti savo psichologines problemas, kad nustociau emocionaliai valgyti. tik be specialisto kazi ar pavyks...
stebiu savo alki, pasisotinima ir pan- viskas neblogai, bet vos tik susinervinu, uzsinoriu kazko!!!! sunkus atvejis  doh.gif
p.s. o i koki skyreli dar sia tema deti?  ax.gif


Nelabai pamenu, bet manau pagrindinis dalykas tai savo organizmo stebėjimas ir pagarba jo norams. nu keli patarimai yra, bet šiaip viskas labai individualu.
aš taip pat emocinė valgytoja verysad.gif ir svarbu su tuo tvarkytis. Jei yra rimtos krizės gyvenime, manau gal ir verta pas specialistą, tikrai nematau tame nieko blogo- priešingai. šiaip jei pati sugebi atpažinti savo emocijas, tai kažkiek ir pati tai valdyti smile.gif
lengva nėra, bet įmanoma. Aš dabar susinervinus geriu vandenį, bandau sau įvardinti kas konkrečiai mane sunervino, apmąstau racionaliai, kai nusiraminu, tada jei noriu valgau. Pradžioje gerdavau net lašiukus raminamus, nsusiraminus nebenorėdavau valgyt. dabar kartais pavyksta ir šiaip nusiraminti.

kaip kovoti su kompulsyviu valgymu skaičiau Geneen Roth knygą "moterys, maistas ir dievas". Lengvai ir greitai skaitoma knyga. gal ką nors rasi naudingo ax.gif man ji visai susiskaitė ir šiek tiek davė naudos.
Šiaip vis skaitau įvairias knygas saviugdai, jei dar domintų galiu kelias rekomensuoti ax.gif

O dėl vietos tai temai, tai net nežinau kur ji tinka, ax.gif gal iškart prie sporto ir dietos, ten kur žemiau yra įvairios temos apie svorio metimą, bet neįeinant į pačias dietas ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo trude: 28 sausio 2014 - 11:55
#34
Sveikos 4u.gif

Man kelias į intuityvų valgymą prasidėjo nuo Paul Mckenna knygos "lieknėkime kartu" ten daug patarimų, savitaigos pratimų. Kai perskaičiau labai didelį įspūdį padarė. Ir kai pamačiau lentynose knygą Intuityvus valgymas nusipirkau net nesvarsčiusi, bet tenka pripažinti, kad nepateisino lūkesčių šita knyga.
Atsakyti
#35
O realiai rezultatų po pirmos knygos skaitymo pasiekėte?
Atsakyti
#36
QUOTE(Mil@na @ 2014 01 28, 14:58)
O realiai rezultatų po pirmos knygos skaitymo pasiekėte?


Kol laikiausi taisyklių tai rezultatai buvo smile.gif Po to lyg ir motyvacijos pritrūko, nes rezultatai tai neįspūdingi. Reikia laiko ir kantrybės ir savikontrolės tokiems dalykams. Bet jeigu laikaisi rezultatas tikrai yra 4u.gif
Atsakyti