Sveikos, paskutiniu metu esu susidomėjusi kvėpavimu ir kvėpavimo pratimais. Visur yra daug skirtingos informacijos ir sunku atsirinkti kas yra kas.
Gal galėtumėt pasidalinti savo patirtimi, ypač:
a) kaip teisingai kvėpuoti bėgant ar kitų cardio pratimų metu, kad nepritrūktų oro?
b) ką manote apie šį kvėpavimo pratimą ( kaip suprantu tai vadina hiperventiliacija )
ar tai veiksminga? ar saugu?
https://www.youtube....h?v=bLj9s7xQk4I
QUOTE(amelija_n @ 2016 12 22, 10:07)
Sveikos, paskutiniu metu esu susidomėjusi kvėpavimu ir kvėpavimo pratimais. Visur yra daug skirtingos informacijos ir sunku atsirinkti kas yra kas.
Gal galėtumėt pasidalinti savo patirtimi, ypač:
a) kaip teisingai kvėpuoti bėgant ar kitų cardio pratimų metu, kad nepritrūktų oro?
b) ką manote apie šį kvėpavimo pratimą ( kaip suprantu tai vadina hiperventiliacija )
ar tai veiksminga? ar saugu?
https://www.youtube....h?v=bLj9s7xQk4I
Gal galėtumėt pasidalinti savo patirtimi, ypač:
a) kaip teisingai kvėpuoti bėgant ar kitų cardio pratimų metu, kad nepritrūktų oro?
b) ką manote apie šį kvėpavimo pratimą ( kaip suprantu tai vadina hiperventiliacija )
ar tai veiksminga? ar saugu?
https://www.youtube....h?v=bLj9s7xQk4I
Labas, Kvepuoti reikėtu visada per nosį, net ir sporto metu tada sumažinsi savo streso hormonų kiekį, stenkis net alikdama kardio tai daryti.
Mes natūraliai esam sukurti kvepuoti per nosi todėl visada bus geriau tai darant ;)
