Įkraunama...
Įkraunama...

Gimnastikos kamuolys

na lyg ir neradau tokios temos schmoll.gif gal kas turit tai pasidalinkit patirtim blush2.gif kokius pratimus darot? as radau kelis pratimus inete, bet tik tiek..... gal kas turit daugiau, arba treniruotes irasa blush2.gif
va pratimukai:
Atsakyti
Ir as turiu toki kamuoli - tevai gimtadienio proga padovanojo. Matyt ne be reikalo blush2.gif
Prie jo buvo ideta instukcija kaip mankstintis, reiketu perfotografuoti ir ideti. Tik beda, kad dar esu naujoke ir truksta bendro zinuciu kiekio nuotrukoms skelbti.
Ieskojau internete. Bet psh.... nieko ten nera. Galima tik nusipirkti video. g.gif
Atsakyti
bandau ikelt pinavijos atsiustus prtimukus. aciu jai. visus isbadziau, savijauta thumbup.gif kadangi aprasymai angliski ir labai sunkiai iskaitomi tai pati mazdaug parasysiu kas ten kaip mirksiukas.gif

1.atsigulus kaip parodyta reikia sukti kojas i kaire ir i desine i kaire i desine ir tt. puikiai dirba liemuo thumbup.gif

2.tiesiog kilnoti uzpakaliuka. dirba pilvo raumenys thumbup.gif

3.pakaitom kelti kojas. dirba pilvo ir koju raumenys.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo akvilyte: 25 gegužės 2006 - 17:07
4.atsispaudimai- pratimukas rankoms, peciams thumbup.gif

5.kelti kojas, na kaip laivelis panasiai. tiesiog paspiruokliot. irgi smagus pratimukas ax.gif

6.atsisedus sukti liemeni. cia daugiau atsipalaidavimui blush2.gif

7.super pratimas slaunims. tokia padetim kaip parodyta banduti suspausti kamuoli. kojas keisti. tikrai rekomenduoju thumbup.gif thumbup.gif thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo akvilyte: 25 gegužės 2006 - 17:10
toliau sukeliu paveikslelius. daryt bandziau bet kazkaip vos nesibaige traumom, tai nzn. kas noresit pabandykit blink.gif


sekmes kas darysit 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo akvilyte: 25 gegužės 2006 - 17:11
QUOTE(akvilyte @ 2005 09 16, 12:19)
na tai pirmyn thumbup.gif  sakyciau pats pigiausias treniruoklis thumbup.gif


O ar tai tikrai veiksminga, ta prasme pratimai su kamuoliu?
Atsakyti
QUOTE(Kita @ 2005 09 16, 21:10)
O ar tai tikrai veiksminga, ta prasme pratimai su kamuoliu?


na kadangi patik tik ka isbandziau tai net nezinau ka pasakyti, tiesiog po tu pratimuku tiktai jauciaus panasiai kaip po geros aerobikos trniruotes blush2.gif

QUOTE(dianna @ 2005 09 16, 21:26)
o kur ta kamuoli galima nupirkti ir kokia jo kaina? ax.gif


kainos nuo 15 iki 50lt. as pirkau ermitaze uz 40lt (kettler firmos, lygiai tokis pats kazkurioj akropilio pardej 50lt kainuoja blink.gif , o dar jei turit ermitazo pinigu tai visai pigiai iseina thumbup.gif as 28lt sumokejau blush2.gif ) o pirkt visur buna, maximose yra, visos spirto prekiu pardes....
Atsakyti
Pirkdami aerobikos kamuoli, butinai pasiziurekite, koks jo skersmuo. Kamuoliu buna ivairiu dydziu, reikia pasirinkti pagal savo ugi.
Atsakyti
Tai koks skersmuo turi buti 171 cm ugiui?
Atsakyti
QUOTE(Kita @ 2005 09 23, 18:57)
Tai koks skersmuo turi buti 171 cm ugiui?


Kamuolio dydžio parinkimo lentelė:

Ūgis,cm Kamuolio dydis, øcm

Iki 160cm - 55
160-175cm - 65
175-185cm - 75
185-195cm - 85
Virš 195cm - 95
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Ida66: 26 rugsėjo 2005 - 16:22
QUOTE(akvilyte @ 2006 05 25, 19:12)
na tuoj pabandysiu, nes visas mano internetinis albumas nusprogo doh.gif  reik iš naujo viską sukelt doh.gif
Papildyta:
karsta.gif sukėliau mirksiukas.gif


Vat ir aš Akvilytes pagalba isigyjau kamoliuką, bandysiu sportuoti.
Radau nete geru pratimuku su nuotrukom ir aprašymų anglų kalba tai sudedu čia nuorodas jai kam idomu bus:

http://www.shape.com...kouts/19?page=1
http://www.shape.com/workouts/75
http://www.shape.com/workouts/70

o čia rusų kalba
http://www.steelfact...opic=2276&st=20
4u.gif
Atsakyti
jei nusipirkciau kamuoli pagal savo ugi ar mazylei galeciau ant jo daryti mankstele? ar reikalingas kitoks?
Atsakyti