Is savo patirties sakau(kadangi pati taip ,,prisizaidziau"su keliu)geriau to nedaryti...Na, cia kaip pries tai rase, nebent nepavojingus pratimus, svelniai...As pati veliau kai pradejau vaikscioti i grupeles, instruktore man parode ka netaisyklingai dariau. O atrode, kad viskas lyg ir gerai...
tai va aš irgi galvoju, kad pakenkti sau galiu 
susiradau youtube pradedantiesiems http://www.youtube.c...h?v=H3vLZqPZxZE pamokas, bet man skaudu tarpais nugarą, gali būti kad po masažo vakarykščio, bet ir neteisingai gal atlieku 
o kokie tie nepavojingi pratimai būtų?
šiuo metu aš bėgioju, tai masažistė vakar sakė, kad geriau nebėgioti, nes nugara gali nepavežti mano. O bet ką tada daryti, noris kažkaip jai padėti
susiradau youtube pradedantiesiems http://www.youtube.c...h?v=H3vLZqPZxZE pamokas, bet man skaudu tarpais nugarą, gali būti kad po masažo vakarykščio, bet ir neteisingai gal atlieku o kokie tie nepavojingi pratimai būtų?
šiuo metu aš bėgioju, tai masažistė vakar sakė, kad geriau nebėgioti, nes nugara gali nepavežti mano. O bet ką tada daryti, noris kažkaip jai padėti
QUOTE(winona @ 2012 11 29, 12:03)
šiuo metu aš bėgioju, tai masažistė vakar sakė, kad geriau nebėgioti, nes nugara gali nepavežti mano.
Čia ji teisi. Bėgiojimą reiktų atidėti, kol bendrai sutvirtėsit.
QUOTE(winona @ 2012 11 29, 12:03)
tai va aš irgi galvoju, kad pakenkti sau galiu susiradau youtube pradedantiesiems http://www.youtube.c...h?v=H3vLZqPZxZE pamokas, bet man skaudu tarpais nugarą, gali būti kad po masažo vakarykščio, bet ir neteisingai gal atlieku
o kokie tie nepavojingi pratimai būtų?
šiuo metu aš bėgioju, tai masažistė vakar sakė, kad geriau nebėgioti, nes nugara gali nepavežti mano. O bet ką tada daryti, noris kažkaip jai padėti
susiradau youtube pradedantiesiems http://www.youtube.c...h?v=H3vLZqPZxZE pamokas, bet man skaudu tarpais nugarą, gali būti kad po masažo vakarykščio, bet ir neteisingai gal atlieku o kokie tie nepavojingi pratimai būtų?
šiuo metu aš bėgioju, tai masažistė vakar sakė, kad geriau nebėgioti, nes nugara gali nepavežti mano. O bet ką tada daryti, noris kažkaip jai padėti
o kas tai nugarai yra? Jei operuota - tai reikia mediku leidimo, laiko po operacijos.. nes gali buti tik blogiau.. antra - visur reikia proto - protingo, atsakingo mokytojo.. nes cia svabu ne rezultatas, o procesas..
Man labai padejo sie pratimai: http://www.youtube.c...h?v=QEwdOsc7rjc
Darai letai, jausdama kiek dar gali lenktis, kiek - nebe
Is pradziu grindis galejau pasiekti tik pirstu galiukais 
Ir nepersistengiau dabar - jau visi pirstai ant grindu pasideda
QUOTE(kice @ 2012 11 30, 20:03)
o kas tai nugarai yra? Jei operuota - tai reikia mediku leidimo, laiko po operacijos.. nes gali buti tik blogiau.. antra - visur reikia proto - protingo, atsakingo mokytojo.. nes cia svabu ne rezultatas, o procesas..
Man labai padejo sie pratimai: http://www.youtube.c...h?v=QEwdOsc7rjc
Darai letai, jausdama kiek dar gali lenktis, kiek - nebe Is pradziu grindis galejau pasiekti tik pirstu galiukais Ir nepersistengiau dabar - jau visi pirstai ant grindu pasideda
Man labai padejo sie pratimai: http://www.youtube.c...h?v=QEwdOsc7rjc
Darai letai, jausdama kiek dar gali lenktis, kiek - nebe
Is pradziu grindis galejau pasiekti tik pirstu galiukais Ir nepersistengiau dabar - jau visi pirstai ant grindu pasideda ne ne, ne operuota, tiesiog pertempta, kur bepaliečia masažistė ten skauda, tokia įtempta ir nugara ir kaklas ir galva sakė. Ir šiaip laikysena mano labai nekokia, būna kad greitai paskausta ar sėdėti ar stovėti
ačiū už nuorodą
QUOTE(winona @ 2012 11 30, 20:34)
ne ne, ne operuota, tiesiog pertempta, kur bepaliečia masažistė ten skauda, tokia įtempta ir nugara ir kaklas ir galva sakė. Ir šiaip laikysena mano labai nekokia, būna kad greitai paskausta ar sėdėti ar stovėti ačiū už nuorodą
ačiū už nuorodą xixi, tas pats, kaip man.. man tie simptomai praejo po pimu 2 valandu jogos uzsiemimo..
dabar dziaugiuosi gyvenimu, bet kasdien keliuosi 6.00 ir darau pratimus po pusvalandi
QUOTE(winona @ 2012 11 29, 11:03)
tai va aš irgi galvoju, kad pakenkti sau galiu susiradau youtube pradedantiesiems http://www.youtube.c...h?v=H3vLZqPZxZE pamokas, bet man skaudu tarpais nugarą, gali būti kad po masažo vakarykščio, bet ir neteisingai gal atlieku
o kokie tie nepavojingi pratimai būtų?
šiuo metu aš bėgioju, tai masažistė vakar sakė, kad geriau nebėgioti, nes nugara gali nepavežti mano. O bet ką tada daryti, noris kažkaip jai padėti
susiradau youtube pradedantiesiems http://www.youtube.c...h?v=H3vLZqPZxZE pamokas, bet man skaudu tarpais nugarą, gali būti kad po masažo vakarykščio, bet ir neteisingai gal atlieku o kokie tie nepavojingi pratimai būtų?
šiuo metu aš bėgioju, tai masažistė vakar sakė, kad geriau nebėgioti, nes nugara gali nepavežti mano. O bet ką tada daryti, noris kažkaip jai padėti
o ar tik masažinstė sako geriau nebėgiot ar ir kažkokių blogų pojūčių yra? ar skauda nugarą daugiau negu nebėgiojant?
man bėgimas buvo gydytojų, ir kinezeterapeuto uždraustas dalykas, nebėgau kurį laiką, poto pradėjau vėl. Ir pradėjus vėl bėgti stebuklingai išsigydžiau visas problemas, nieko nebeskauda, jaučiuos nuostabiai. Nedrisčiau ir kitiems to rekomenduot, matyt masažinstė nesugalvojo tiesiog šiaip sau bėgt uždraust
Mano atveju gal čia ir psichologija suveikė, nes bėgant atsipalaiduoju, nejaučiu laiko, sapnuoju atsimerkus, kaifuoju tiesiog.
QUOTE(bamba @ 2012 12 01, 17:59)
o ar tik masažinstė sako geriau nebėgiot ar ir kažkokių blogų pojūčių yra? ar skauda nugarą daugiau negu nebėgiojant?
man bėgimas buvo gydytojų, ir kinezeterapeuto uždraustas dalykas, nebėgau kurį laiką, poto pradėjau vėl. Ir pradėjus vėl bėgti stebuklingai išsigydžiau visas problemas, nieko nebeskauda, jaučiuos nuostabiai. Nedrisčiau ir kitiems to rekomenduot, matyt masažinstė nesugalvojo tiesiog šiaip sau bėgt uždraust Mano atveju gal čia ir psichologija suveikė, nes bėgant atsipalaiduoju, nejaučiu laiko, sapnuoju atsimerkus, kaifuoju tiesiog.
man bėgimas buvo gydytojų, ir kinezeterapeuto uždraustas dalykas, nebėgau kurį laiką, poto pradėjau vėl. Ir pradėjus vėl bėgti stebuklingai išsigydžiau visas problemas, nieko nebeskauda, jaučiuos nuostabiai. Nedrisčiau ir kitiems to rekomenduot, matyt masažinstė nesugalvojo tiesiog šiaip sau bėgt uždraust
Mano atveju gal čia ir psichologija suveikė, nes bėgant atsipalaiduoju, nejaučiu laiko, sapnuoju atsimerkus, kaifuoju tiesiog.bėgant man nugaros neskauda ir pajudėjus man daug geriau, aš prasimankštinu kieme trupučiuką, po to parke pasinaudoju tais viešais treniruokliais ten kojoms daugiausiai aišku, bet aš po to gerai jaučiuosi. Geriau negu kai dabar nieko nedarau
o nugarą man paskaudendavo ir anksčiau kaip sakiau, ilgiau pasėdėjus, pvz kelionė automobiliu kelias valandas, ar pastovėjus. Bet kuo daugiau judu, sportuoju tuo mačiau skauda
na labai idomus budas gydyti nugaros skausmus - begimu.. hmm..
QUOTE(winona @ 2012 12 01, 18:06)
bėgant man nugaros neskauda ir pajudėjus man daug geriau, aš prasimankštinu kieme trupučiuką, po to parke pasinaudoju tais viešais treniruokliais ten kojoms daugiausiai aišku, bet aš po to gerai jaučiuosi. Geriau negu kai dabar nieko nedarau
o nugarą man paskaudendavo ir anksčiau kaip sakiau, ilgiau pasėdėjus, pvz kelionė automobiliu kelias valandas, ar pastovėjus. Bet kuo daugiau judu, sportuoju tuo mačiau skauda
o nugarą man paskaudendavo ir anksčiau kaip sakiau, ilgiau pasėdėjus, pvz kelionė automobiliu kelias valandas, ar pastovėjus. Bet kuo daugiau judu, sportuoju tuo mačiau skauda
tai autobuse pasėdėjus ilgai manau ir sveikam žmogui tą nugarą gali pradėt skaudėt
o šiaip manau, pati sau atsakei į klausimą
jei judant bei sportuojant skauda mažiau, tai ir reikėtų daryti. Tik aišku saugiai, išvis su joga atsargiai reikia, gal gautųsi kelias pamokas palankyti prieš pradedant savarankiškai daryt? Tikrai ten asanų daug, kur neteisingai darant daugiau žalos nei naudos bus
o kam individualus? joga, kaip ir kitos panasios praktikos, veikia daug stipriau, kai dalyvauj daug zmoniu Ju bendra energija veikia stipriau
Ju bendra energija veikia stipriau
