Sveikos
Grįžau vakar pavargusi kupina geriausių įspūdžių namo - penktadienį po darbo iškart išlėkėm į festivalį tai ir dabar raumenukus jaučiu po treniruočių, į kurias ten ėjau - ten nuėjau į mišrius, o ne moteriškus užsiėmimus, kaip būvau įpratus ir maniau, kad tokioj vietoj bus lengvos mankštelės tiesiog pasireklamuoti, bet maloniai nustebino - rimti, sportiški vyrai šalia taip pat nuoširdžiai braukė prakaitą, o po to visaį vis dar karštai iš vidaus galutinai ataušti vėsiame ežere - nustabu
Tiesa, pirmą kart buvau jogoj - jau raumenukus tada skaudėjo tai ir ji pasirodė ne tik atsipalaidavimui
Na, o sekmadienį ryte jau traukėm kita kryptimi - šokau su parašiutu!
O po to jau atėjo nuodėmių metas - staiga sugalvojom pasikepti šašlykų, išalkę apsipirkom ne vaikiškai ir suvalgiau jų su daržovių salotom tikrai ne mažai, o grįžus namo dar sugalvojom apiplauti pirmą šuolį pora bokalų. Tai buvo kuo tikriausias laisvadienis
O šiandien mityba nenusisekė, nors ir ketinimai buvo geri. Meniu:
truputis šokoladinių musli su liesu pienu ir jogurtas su šaltalankiais ir linų sėmenimis;
jogurtas su grikiais ir datulėm 130g;
šokoladinis sūrelis, daugiau, nei pusė didelio jogurto (iki 300 g iš 450);
likutis jogurto;
ryžiai su vos apkeptom morkom ir porais ant alyvuogių aliejaus, rūkyta lašiša, jogurtine grietine ir midijom (va čia aš prašoviau, nes nusipirkau kažkokiam neaiškiam skysty, pasirodė skaniai, bet jos buvo neįmanomai išmirkusios vyno acte ir dabar jau viskas persismelkė jom);
todėl po to dar sekė geras puskilogramis arbūzo ir sulčių stiklinė (mat ir arbūzas pasitaikė neskanus)
tai dabar esu nelaiminga, nors ir soti
O šiaip džiaugiuosi, nes man ima labiau patikti mergina, žvelgianti į mane iš veidrodžio. Iš parduotuvės išeinu vis su turtingesniu krepšeliu vertingesnio maisto, be arba su mažiau įvairių kaloringų, sveikatos nepridedančių, užkandžių. Beveik visad nešuosi maistą į darbą (buvo jau tapę įpročiu nesinešti). Po truputuką keičiasi mitybos įpročiai nespaudžiant savęs, nors rezultatai ir labai neakivaizdūs tokiais tempais, bet gaila, kad nepasidariau žiemą specialios nuotraukos PRIEŠ, kad galėčiau palygint, ar išmatavimus tuometinius, bet jaučiu jau, kad riebaliuko net ir probleminėse vietose kiek mažiau, o po jais kūnas daug tvirtesnis, o ir paprastas nuotraukas palyginus matosi
Na, grįžtam į doros kelią, kas taip pat iš jo buvo trumpam išslydę, kad liūdna nebūtų
QUOTE(Rasma @ 2015 06 26, 08:11)
Man atrodo idealiausiai tiktų po sporto (nebedaug likus iki miego) išgert baltyminį kokteiliuką
Yra gi mažom dozuotėm pirkt, kad išbandyt.
Kilo.lt net "specualius" dabar pardavinėja
Impulse nėra sporto baro? Nusipirktumėt porą porcijų ir pabandytumėt
Aš vakarais sportuoju, tai man labai liuks iki miego..
O iš valgio, tai aš rinkčiausi graikišką jogurtą be priedų ar liesą varškę (irgi gryną).
Impulse yra, ir kitam klube kažką, mačiau, pardavinėja ir šiaip įsigyti rasti kur ne problema, o va žinoti ką geriau įsigyti jau kitas klausimas
Tik aš tikrai ne "mes"
O ar blogai visai nepavalgyti po vakarinės treniruotės?
QUOTE(Rasma @ 2015 06 26, 08:22)
Po treniruotės: baltymų (30 g) kokteilis
Čia turbūt ne suplakto tiek? O koks paties kokteilio tūris gaunas daug maž?
Tik išpuikėlis galvoja esąs atsakingas už viską, kas vyksta aplinkui jį. Gyvenimas juda savaime, jo nereikia judinti. (Rašytojas Regimantas Tamošaitis)
Tai mergaitėm labai patinka,nes pamato viską iš arti ir gauna ką galima paglostyti ir panašiai,va ir vakar nuėjom pas kūdikį ožiuką,kuris liko našlaitis per giminą,tai reikia jį maitinti,tai mažoji gavo iš buteliuko pamaitinti mišinuku,tai kiek laimės buvo 
kažkaip tik negerus atsiliepimus nugirsdavau 
