Įkraunama...
Įkraunama...

Toms, kurioms nepavyko DAUG kartų


w.i.o. citrusus ir aš labai mėgstu, bet reikia atsargiai dėl dantų. Turbūt ir taip žinai, bet paantrinti nepakenks - išsiskalauti juos tada reikia kiekvieną kart bent taip rūgščiai užkandus. Mano dantų emalė turi specialių poreikių, bet tai nereiškia, kad dantų su sveiku paviršiumi rūgštys neardo 4u.gif
[/quote]
Laba ryta 4u.gif zinau,bet retkarciais pasilepinu.as ju negaliu daznai valgyti del odos,paberia mane,bet kartais.
Prisiduodu,43.800
Atsakyti
QUOTE(alkaja @ 2015 06 30, 12:24)

Dabar dar prašau, kas turit ir esat savo kailiu išbandę, parekomenduokit kokius nors gerus, efektyvius pratimus pilvo lašiniui sumažinti (atsilenkimų nesiūlyti, juos ir taip žinau). Apžiūrėjus save veidrody, nusprendžiau, kad labiausiai man akis bado pilvas, tai su juo dabar labiausiai ir kovosiu.


labai norėtųsi ir man padailinti TIK pilvą, bet....svoris krenta proporcingai...
Kas pikčiausia, svoris (cm) krinta ir nuo krūtinės, jau teko pikrt mažesnį liemenuką unsure.gif doh.gif

QUOTE(d'esprit @ 2015 06 30, 13:13)
Kažkada kažkuri klausė kokteilių receptų pusryčiams (tikrai nepamenu kuri, nepykit  4u.gif ), kadangi šiandien gavau naują knygą, o joje yra keletas receptų, tai nufotografavau ir sudėjau čia  mirksiukas.gif

aš aš aš klausiau biggrin.gif ačiūūūūūū 4u.gif tą su bananais ir braškėm jau darau-pats skaniausias wub.gif pabandysiu nujų dabar.

QUOTE(alkaja @ 2015 06 30, 14:08)
Aš vis dar skaitinėju "Sulieknėjusios merginos dienoraštį", tai patarimų yra gerų, nors atrodo, kad viskas žinoma. Bet gerai Rasma sakė, ta beletristika ne į temą šiek tiek užknisa ir užima nemažai vietos.

iš pradžių man ji labai patiko, bet į pabaigą pasidarė tokia nuobodi - ne apie mitybą, o romanas lotuliukas.gif tai aš tik paskutinius lapus praversdavau ir skaitydavau kur parašyta apie mitybą biggrin.gif

QUOTE(d'esprit @ 2015 06 30, 14:14)

atrodo labai įdomi cool.gif papasakok kai perskaitysi, ko nežinojai biggrin.gif

aš bibliotekoj pasiėmiau irgi kažkokią knygą apie sveika maistą ir sveikatą.Paskaičiau tik gal 15-20 psl ir numečiau, nes laaaabai supiktino.Esmė : kavos, arbatos - negalima, mėsos - negalima, kiaušinių negalima, grudų - negalima, pieno - negalima (pabdėžta pajuodintom raidėm, kad pienas tai tik kūdikių maistas, o ne suaugusio žmogaus ) esmė, nieko negalima biggrin.gif išeitis-badavimas blink.gif ne nu.... po šito mečiau knygą, reiks atidžiau rinktis ką skaitau biggrin.gif

permasčiau savo meniu, kad reiktų kažką paįvairint. Supratau kad nenaudoju jokių riešutų. O iš jų mėgstu tik pistacijas. Na ir ką, ieškojau ir nerandu per dvi parduotuves- tik skrudintos ir sūdytos - tai spėju čia ne tas sveikiausias pasirinkimas g.gif gal kas naudojat-ar būna jų neskrudintų ir be druskos?

Vakar meniu:
kava su pienu, avižinė košė
bananas
vištiena su salotom
kava su 2 gabaliukais juodo šokolado
1,5 kepto kiaušinio su salotom
arbūzas


svoris 63,7kg. smile.gif
Atsakyti
Sveikos 4u.gif

Mano svoris 81,5 kg. Va ką reiškia pasiduoti visokioms maistinėms pagundoms. Vakar atsisėdau ir susirašiau sau mažą programėlę, ką turiu daryti, kaip maitintis ir pan. Bandysiu save šiek tiek daugiau kontroliuoti, nes kitaip man rezultatų svorio srity nepavyks sulaukti, o dar įskaitant, kad darbas įtemptas ir nuolatinai sėdimas.


QUOTE(w.i.o. @ 2015 07 01, 06:48)
Prisiduodu,43.800

w.i.o, Tu tiek mažai sveri? Ir dar svorį meti?
Atsakyti
[quote=w.i.o.,2015 07 01, 06:48]
w.i.o. citrusus ir aš labai mėgstu, bet reikia atsargiai dėl dantų. Turbūt ir taip žinai, bet paantrinti nepakenks - išsiskalauti juos tada reikia kiekvieną kart bent taip rūgščiai užkandus. Mano dantų emalė turi specialių poreikių, bet tai nereiškia, kad dantų su sveiku paviršiumi rūgštys neardo 4u.gif
[/quote]
Laba ryta 4u.gif zinau,bet retkarciais pasilepinu.as ju negaliu daznai valgyti del odos,paberia mane,bet kartais.
Prisiduodu,43.800
[/quote]
Oi atsiprasau,su teledonu sumaigiau negerai 83.800.aciu alkaja:)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo w.i.o.: 01 liepos 2015 - 07:35
Labas rytas 4u.gif

64.1 kg

QUOTE(d'esprit @ 2015 06 30, 15:14)

visos temos įdomios thumbup.gif o kaip rašymo stilius? labiau teorija ar didžiąją dalį užima istorijos iš gyvenimo? rolleyes.gif

QUOTE(GeraŽinia @ 2015 06 30, 19:59)
Na, gal galima ir taip - gi nebūtina instruktoriui sakyti,kad su pampersu  biggrin.gif

lotuliukas.gif

QUOTE(braske09 @ 2015 07 01, 08:06)
labai norėtųsi ir man padailinti TIK pilvą, bet....svoris krenta proporcingai...
permasčiau savo meniu, kad reiktų kažką paįvairint. Supratau kad nenaudoju jokių riešutų. O iš jų mėgstu tik pistacijas. Na ir ką, ieškojau ir nerandu per dvi parduotuves- tik skrudintos ir sūdytos - tai spėju čia ne tas sveikiausias pasirinkimas g.gif gal kas naudojat-ar būna jų neskrudintų ir be druskos?

va va svoris dažniausia krenta pirmiausia ne nuo tos vietos, nuo kurios reik doh.gif
neskrudintų ir nesūdytų pistacijų nemačius g.gif

vakar meniu:
pusryčiai: obuolys, kava su pienu;
pietūs: du kiaulienos kepsniukai + du pomidorai;
pavakariai: kava su pienu;
vakarienė: 2 juodos duonos riekės su rūkyta lašiša + 2 agurkai, kava su pienu.
Atsakyti
Labas rytas 4u.gif

Prisiduodu: 68,2 kg.
Jau visą savaitę svarstyklės 67 rodė, šiandien tik lyg tyčia šoktelėjo ax.gif

Kalbant apie svorio kritimą: man irgi nuo krūtinės pirmiausiai krenta, nors ir taip neperdaugiausiai ten turiu doh.gif o nuo klubų, kur tikrai yra kam kristi, nė krust schmoll.gif

Geros dienos merginos, aš jau kažkaip savaitgalio nuotaikom gyvenu.
Atsakyti
Laba mergaitės,
tyliai greitai prisiduodu - tie patys 73 kg.

Esu kažkokioje emocinėje ir psichologinėje duobėje - reikia atostogų, bet nežinau, ar ir jos padėtų, nes namie remontas doh.gif


Atsakyti
Labas rytas 4u.gif

prisiduodu ir aš - 68 kg smile.gif Siekis ir toliau toks pat, kaip įmanoma sumažinti miltinių produktų vartojimą smile.gif
kalbant apie svorio metimą nuo atskirų kūno dalių tai aš irgi nelabai tuo tikiu ax.gif Mano didžiausia bėda kojos, labai sunku susirasti tinkamas kelnes, o ilgi batai tikras iššūkis (neužsitraukia per blauzdas) doh.gif
Atsakyti
Sveikos. Prisiduodu svoris 86 kg. :bigsmile. sekmes visom ;karstis arteja istirps tie lasiniai thumbup.gif
Atsakyti
QUOTE(paint @ 2015 07 01, 08:41)

visos temos įdomios  thumbup.gif o kaip rašymo stilius? labiau teorija ar didžiąją dalį užima istorijos iš gyvenimo?  rolleyes.gif



Kol kas daugiausiai teorija, įdomi knyga, gerai skaitosi, daug kas žinoma, bet receptų įdomesnių radau, tai vis nauda smile.gif

QUOTE(Panterajuodoji @ 2015 07 01, 09:42)
Sveikos. Prisiduodu svoris 86 kg. :bigsmile. sekmes visom ;karstis arteja istirps tie lasiniai thumbup.gif


Nuliūdinsiu, deja, karštis svorio kritimo nepagreitina, netgi atvirkščiai tongue.gif

Braske, kas per knyga, kuri taip viską draudžia? ax.gif Dėl pieno tai sutinku su knygos autorium(-e) blush2.gif


Labas rytas smile.gif
Atsakyti
*Elli*, paint, ačiū jums merginos už gražius žodžius wub.gif 4u.gif Vitaminai, daug kokybiško maisto, tikiuosi atsilaikyti prieš virusus cool.gif Šiandien ryte pramigau, tai išskubėjau iš namų nepasisvėrusi, bet vakar svarstyklės rodė 70,5 kg, kaip žinodama vakar pasisvėriau bigsmile.gif Įdomu, ar nepriaugau pliuso, nes pasidariau išbandymą savo pūslei ir vakar tiek arbūzo buvo .... biggrin.gif Ir dar genijus prieš miegą neatsispyriau doh.gif Daug cukraus visgi, bet kai ateina sezonas, man gali nieko nebūti, tik arbūūūūūzai ax.gif Gražios visoms dienos! 4u.gif
Atsakyti
Sveikos visos 4u.gif
Aš tai sėkmingai vykdau nesisvėrimo planą, tai negaliu prisiduot doh.gif Jei ir norėčiau žinot kiek sveriu, bet nežinau, nes atpratau lipti ant svarstyklių lygiai taip pat greit, kaip ir buvau pripratusi svertis..vis pamirštu smile.gif

Vakar per savo iššūkį nusižengiau, suvalgiau pyrago gabaliuką mūsų su vyru pažinties metinių proga. Nutariau atkeršyti pyragui biggrin.gif , nes vyras visas progas sėkmingai pamiršta biggrin.gif Prisiminė pamatęs pyragą, bet kadangi neprisiminė kelinti metai kartu, tai jo nuodėmės padvigubėjo ir aš suvalgiau iš keršto dar vieną pyrago gabaliuką.
QUOTE(braske09 @ 2015 07 01, 08:06)
iš pradžių man ji labai patiko, bet į pabaigą pasidarė tokia nuobodi - ne apie mitybą, o romanas lotuliukas.gif tai aš tik paskutinius lapus praversdavau ir skaitydavau kur parašyta apie mitybą biggrin.gif

drinks_cheers.gif Jei ne ta beletristika..arba bent jos mažiau, konkrečiau, ne taip saldžiai wub.gif , tai būtų visai puiki knyga cool.gif

QUOTE(Mazule @ 2015 07 01, 09:33)
Esu kažkokioje emocinėje ir psichologinėje duobėje - reikia atostogų

Pati ir įvardinai ko reikia 4u.gif Remontas ne remontas, bet niekaip iš emocinės/psichologinės duobės neišlipsi neskyrusi normaliai laiko sau..atsipalaidavimui, maloniai veiklai ir t.t. Jetus, laikas mylėt save! Kada gi daugiau jei ne šiandien bigsmile.gif

Prisipirkau uogų, žirnių (negaliu valdytis, ryju vien vaisius, uogas, žirnius, arbūzus doh.gif ) ir tuoj varau užsidėsiu Holterio aparatuką, dvi dienas reik skirti širdžiai smile.gif Ir kaip visad sugalvoju per karščius (užsidėjus negalima maudytis doh.gif ) doh.gif
Atsakyti