Cia tam vyrukui. Supratau, kad dar pats neseniai meti svori , tai po kokiu 20-30 metu ir savo ilgalaikes patirties galesi taip energingai siulyti savo zinias. Mes visos cia esam tiek knygu perskaiciusios,kad man nuo tos informacijos jau bloga. Cia kalbu jau savo vardu nes as jauciu esu pati vyriausia.Norisi ramiai mesti ,be kazkokiu ten imantrybiu. Mandriu tu sporto terminu.Koks skirtumas 20 min ar 19 min as ten kazka treniruosiu.Nusisvilp man.
Sveikos,
Skubu prisiduot. 87,6. Ka parašėt paskaitysiu vėliau.
Skubu prisiduot. 87,6. Ka parašėt paskaitysiu vėliau.
QUOTE(Panterajuodoji @ 2015 07 01, 19:43)
Cia tam vyrukui. Supratau, kad dar pats neseniai meti svori , tai po kokiu 20-30 metu ir savo ilgalaikes patirties galesi taip energingai siulyti savo zinias. Mes visos cia esam tiek knygu perskaiciusios,kad man nuo tos informacijos jau bloga. Cia kalbu jau savo vardu nes as jauciu esu pati vyriausia.Norisi ramiai mesti ,be kazkokiu ten imantrybiu. Mandriu tu sporto terminu.Koks skirtumas 20 min ar 19 min as ten kazka treniruosiu.Nusisvilp man.
matot, svorio metimas neturi trukti visa gyvenima... bendrai sudejus svori meciau gal 3 metus ir kas karta nusimetus grysdavo greiciai negu mesdavau(aplitude mano buvo apie 15-20kg kas karta ir gan greitai bei drastiskai) ir tik po to pradejau dometis ir. ziureti ka ne taip darau ir pamaciau kad pilna klaidu pas mane buvo, su kuriom. eini viena zingsni i prieki, du atgal... cia ne maratonas, kad truktu 10 metu, jeigu zmogus tiek laiko meta svoro ir nepasiekia rezultatu, logiska kad jis daro kazka ne taip... koks skirtumas kiek knygu jis perskaites, jei info vistiek neisisavima, nes rezultato nera... svorio metimas turetu trukti apie metus, jei eina sneka apie 20+ kg ir ne daugiau... 10 metu jo mesti tikrai nereikia, tad cia ne tas labiau patyres, kuris meta tiek metu, o tas kuris pasiekia galutini rezultata ir po to ji islaiko... po to yra tik palaikymas. kas nera sunku, nes iki to laiko jau turejo susiformuoti kitokie. iprociai... ramus metimas taip pat neturi trukti 10 metu, per tiek laiko nenumetus reiketu pradeti galvoti, kad gal visgi arba zinios neteisingos arba kazkas ne taip... ir kam save tiek kankinti? kaip ir sakiau, ia ne raketu mokslas, pasiimi pagrindinius principus ir svoris krenta, jei nekrenta, vadinasi kazkas ne taip... Jus kaip supra tu ta darote jau daugiau negu 10 metu? kaip rezultatai, patenkinta jais?
LENTELĖ
Argija
panterajuodoji
Gabi*
Sveikinu panterajuodoji ir *elli* paskutines 4 savaites prisidavusias vien tik minusus, šaunuolės, taip ir toliau!
Argija panterajuodoji Gabi*Sveikinu panterajuodoji ir *elli* paskutines 4 savaites prisidavusias vien tik minusus, šaunuolės, taip ir toliau!
QUOTE(d'esprit @ 2015 07 01, 19:02)
Aš nepykstu, mano toks bendravimo būdas su žmonėmis, kurių nepažįstu 
Praktiškai su visais jūsų teiginiais sutinku, dėl HIIT lieku prie savo nuomonės 
Papildyta:
Išvada: protingi mokosi iš kvailių
Čia nepiktai
Praktiškai su visais jūsų teiginiais sutinku, dėl HIIT lieku prie savo nuomonės Papildyta:
Išvada: protingi mokosi iš kvailių
Čia nepiktai Ok, pabandom is naujo
Laba diena, esu Vygantas, man 32 metai... jeigu kam idomu kokia nors info, susijusi su svorio metimu, prasom - klauskit... laikantis punktu, kuriuos isvardinau, bet kuris zmogus gali numesti savo virsvori per logiska ir sirdziai malonu laiko tarpa
uz motyvacijos stoka ir paklydimus atsakyti negaliu Del Hiit, na as esu hipertenzikas, bent jau buvau, turejau bedu su spaudimu, pulsu... Po puses metu beveik kasdienio hiit susitvarke spaudimas ir pulsas, padidejo gerokai istverme... db apmazinau ji, spaudimas ok, bet svoris krenta leciau, reiks vel gryzti... kiek esu skaites, jei darai hiit komforto ribose ir ne max zonoje, jis tikrai nekenkia, o stiprina sirdi, po to gali didinti kruvi... visumoj naudingiau del svorio metimo negu kardio...
QUOTE(d'esprit @ 2015 07 01, 18:59)
Sveikinu panterajuodoji ir *elli* paskutines 4 savaites prisidavusias vien tik minusus, šaunuolės, taip ir toliau!
Kaip apsidžiaugiau, nesitikėjau
Šaunuolės visos žaliuojančios mergaitės
Šios dienos meniu:
Pusryčiai: miusli su džiovintais vaisiais, nat. jogurtu, šaukšteliu uogienės ir kava su pienu
Pietūs: daržovių sriuba, salotos su pupelėm, kukurūzais, pomidorais, agurkais, morkom, kopūstais, vištienos gabaliukais
Vakarienė: 2 juodos duonos riekės su kumpiu, silke, kiaušinių mišraine
Penktadienį su MB einam į graikų restoraną. Laukiu nesulaukiu, planuoju normaliai valgyti tai, ką noriu, negalvojant apie kalorijas, riebumus ir pan. Retkarčiais juk galima atsipalaiduoti
Sveikinimai prizininkems 
Sios dienos meniu:
Pusryciai:grikiai:) paskaninti gr.jogurtu
Pietus:darzoviu sriuba,gabaliukas virtos jautienos su daug salotu( rukola,aisbergas,pomidoras,agurkas,garstyciu padazas)
Vakariene:nieko nesinorejo tai susiplakiau kokteili(keleta braskiu,spinatai,obuolis ir vanduo)
Zodziu,sian begiodama ryte kazka kojai pasidariau.atsiranda is niekur toks duriantis skausmas nuo pedos ir eina i kluba.
Sios dienos meniu:
Pusryciai:grikiai:) paskaninti gr.jogurtu
Pietus:darzoviu sriuba,gabaliukas virtos jautienos su daug salotu( rukola,aisbergas,pomidoras,agurkas,garstyciu padazas)
Vakariene:nieko nesinorejo tai susiplakiau kokteili(keleta braskiu,spinatai,obuolis ir vanduo)
Zodziu,sian begiodama ryte kazka kojai pasidariau.atsiranda is niekur toks duriantis skausmas nuo pedos ir eina i kluba.
QUOTE(*Elli* @ 2015 07 01, 21:10)
Penktadienį su MB einam į graikų restoraną. Laukiu nesulaukiu, planuoju normaliai valgyti tai, ką noriu, negalvojant apie kalorijas, riebumus ir pan. Retkarčiais juk galima atsipalaiduoti
O, kaip faina
QUOTE(w.i.o. @ 2015 07 01, 21:15)
Zodziu,sian begiodama ryte kazka kojai pasidariau.atsiranda is niekur toks duriantis skausmas nuo pedos ir eina i kluba.
Pasitempei, pasisukai, ar tiesiog atsirado skausmas?
Į šio vakaro aktualijas, kodėl vyrams svorį mesti lengviau negu moterims:
Jei kada nusprendei varžytis su vaikinu, kuris iš jūsų numes daugiau svorio, supranti, kokioje tragiškoje situacijoje atsiduria moteris, matydama, kad vyro svoris krenta žaibiškai, o moters ne, nors dietos principas tas pats.
Ne vienai merginai, nusprendusiai linksmai mesti svorį kartu su savo vaikinu, šis procesas tapo alinančia kančia. Vaikinai greitai pasiekia norimą svorį, nekentėdami alkio ar įkyrių minčių apie skanėstus, jiems dietos veikia kur kas greičiau nei moterims.
Kodėl? Mokslininkai turi kelias versijas. Pirmiausia moterų ir vyrų tiek fiziologiniai, tiek psichologiniai skirtumai lemia ne tik riebalų pasiskirstymą organizme, tačiau ir požiūrį į dietas.
Paprastai moterys būna išbandžiusios kelias nepasiteisinusias dietas, tad dar viena dieta joms nekelia motyvacijos. Moteriai dieta asocijuojasi su kančia, siekiant gražaus kūno, o vyrams paprastai su sveikata ir gera būsena.
Nors dietų dažniausiai laikosi moterys, sėkmingiausiai svorį mesti sekasi vyrams, sakė daktaras Jamesas Stubbsas, Slimming World organizacijos tyrimų specialistas.
Vyrai orientuoti į tikslą, mažiau jaučia streso, jie ilgiau išlieka susikaupę, socialiniai įvaizdžiai juos kankina kur kas mažiau. Jei vyras pasirenka laikytis dietos, jis nesvarsto, kad gaila nevalgyti tam tikro maisto, ar sunku vykti sportuoti tris kartus per savaitę. Vyras nesigaili, negraužia savęs, nesvarsto ir neleidžia sau prarasti vilties. Moterys dažnai pačios netiki dietos veiksmingumu, stokoja valios, todėl jų lieknėjimo procesas ilgėja ir tampa vis labiau nepakeliamas, pasakojo daktaras.
Vyrų ir moterų kūnuose riebalai kaupiasi skirtingose vietose. Vyrai dažniausiai nori atsikratyti pilvuko, o moterys vargsta su šlaunų, pilvo riebalais. Šiose vietose atsikratyti antsvorio kur kas sunkiau nei sulyginti pilvuką, teigė daktaras Philipas McTernanas, Warwicko universiteto profesorius.
Vyrai paprastai pozityviau žiūri į dietas ir tiki jomis, o moterys neretai yra nusivylusios dietomis ir savo kūnu, todėl pasąmonėje stabdo save lieknėti. Škotijos tyrėjai nustatė, kad moterys net dešimt kartų labiau linkusios nevertinti savo kūno ir skųstis juo nei vyrai.
Tad pasitikėjimas savimi ir tikėjimas dieta padeda atsikratyti daugiau kilogramų.
[quote=d'esprit,2015 07 01, 21:26]
O, kaip faina
Pasitempei, pasisukai, ar tiesiog atsirado skausmas?
Matai taip idomomiai,vaikstau viskas gerai,niekas neskauda ir kaip suduria per visa koja.po minutes praeina.ir taip jau 5kartus sian.
O, kaip faina
Pasitempei, pasisukai, ar tiesiog atsirado skausmas?
Matai taip idomomiai,vaikstau viskas gerai,niekas neskauda ir kaip suduria per visa koja.po minutes praeina.ir taip jau 5kartus sian.
QUOTE(d'esprit @ 2015 07 01, 20:59)
<...>
Argija
panterajuodoji
Gabi*[/b]
Sveikinu panterajuodoji ir *elli* paskutines 4 savaites prisidavusias vien tik minusus, šaunuolės, taip ir toliau!
Argija panterajuodoji Gabi*[/b]Sveikinu panterajuodoji ir *elli* paskutines 4 savaites prisidavusias vien tik minusus, šaunuolės, taip ir toliau!
Naujoko sekmė
QUOTE(iparado @ 2015 07 01, 21:04)
<...>
Vygantai, gal ir geri jūsų norai, bet atsargiai su patarimais dėl HIIT, įpatingai moterims, nes organizmas ne visų pritaikytas iš karto nuo tokios mankštos pradėti. Pati iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad toks patarimas iš trenerio man baigėsi perbalimu, šaltu prakaitu ir tysojimu ant žemės viduryje sporto salės
Beja, tada svėriau kokius 65, labai didelio viršsvorio nebuvo
QUOTE(w.i.o. @ 2015 07 01, 21:37)
Matai taip idomomiai,vaikstau viskas gerai,niekas neskauda ir kaip suduria per visa koja.po minutes praeina.ir taip jau 5kartus sian.
Hm, net neįsivaizduoju, kas galėtų būti
Tikiuosi greit praeis 
QUOTE(Panterajuodoji @ 2015 07 01, 21:37)
Na, tikrai nusipelnei pagyrų, pažiūrėjau, kad per visą buvimo temoje laiką vien tik minusai, super
