Paleo, prilam mityba

gerai-pabandysiu, papildomai neuzkandu riebalu...yra yra 171cm 68 dabar

O kiek tu nori numesti?

dar 5 kokius

Hippie Labai sauniai viska aprasei, ypac, kad vyra is naujo ysimylejai Labai grazu

Man tamanu aliejus randeliu nesviesino, turiu nusipirkus. Pabalino gerokai skinoren kremas - man jy patare viena kosmetologe ( nors tik tokia jos vadinti nenoreciau, nes moteris dar sugebejo ir universiteta baigti, zinias ygilinti taip, kad per kelis kartus buvo man labai sutvarkiusi ir isgrazinusi veida. Gaila, kad isvyko is LT ). Taip kad patarciau pabandyti, gal pades. O randus ant zandu turiu tikrai nemazus

Didesnis skaicius uz 7 rodo, kad link anabolizmo linkstama, tada geriau augaliniai riebalai, ar ne?

Bet ne daugiau. Kadangi labia mazai nimesti liko, tai kris po truputi ir dziaukis.

Tamanu aliejus mane alergizavo, nors nesu alergiska niekam. man lb rekomendavo ji kvapu namuose. Bet s kazkoks pasirode. Grynas jis lb stiprus. Pritariu del skinnoren kremo, neblogas jis.

ei, ei..kodėl ne daugiau??? o pati??

man 3 per pirmą savaitę nukrito, o paskutinis 0,5 gal per savaitę sunkiai...

Na, as nenoreciau sverti maziau 60kg, bet kuo as kalta, kad sveriu 56? ugis cm-110 nebereiketu daugiau mesti. Tiesa, man dauguma draugiu pavydi figuros, bet jos pacios kaltos, kad negali be cukraus ir miltu. As jau gali ir tuo dziaugiuosi, nes man dabar labiau sveikata svarbu, nes bet kada galiu tapti mociute, o tada jau sveikata dar abiau svarbu:)

Supratau, kad svytuos, ka jau darysi, priimu. Tik pagalvojau, kai pasikeicia numeris, as riebalais suzaisiu, kad ji priartint prie reikiamo numerio. Kokoso aliejaus atsivalgiau, laikinai pristabdziau, ir alyvu nesinori. Sviestas skanus, bet nelydytas, kad pieno skonis jaustusi. Ties juo ir apsistosiu laikinai Cia tinkami sotieji, kaip suprantu (+lasinukai ir kokosu aliejus)



Radau senesnese temose, kad ph virs 7 yra uzrugstinta, ir suradau priezasti- energija gaunama is angliu (cia mano buvo nukrypimas i sausainius), stai ir pakito, nuo 6 i 9 pakilo.

Dar radau toki "vorestos" paaiskinima, nukopijuosiu. Perskaitai ir aisku, bet praeina kiek laiko, timpt uz vadziu ir is pradziu
Yra du pagrindiniai metabolizmo disbalanso tipai – anabolinis ir katabolinis. Kai žmogus kaupia riebalus – tai yra anabolinis disbalanso tipas. Tam, kad pereiti iš anabolinės dominantės į subalansuotą medžiagų apykaitą, reikia duoti organizmui visas medžiagas, kurios dalyvauja aerobinėje energijos gamyboje Krebso cikle. Kodėl reikia duoti būtinai riebalų, o ne angliavandenių? Todėl, kad gliukozė yra vandenyje tirpstanti medžiaga, ir į ląstelę ji gali pakliūti tik dalyvaujant insulinui, o riebalai pakliūna į ląstelę per membraną tiesiai.

Esant anabolizmo dominantei, ląstelių membranos uždarytos, nepralaidžios, į jas maisto medžiagos nepakliūna – tai didina organizmo energetinį deficitą, o šlakai neišmetami lauk – tai skatina ląstelių vidinę intoksikaciją. Ir taip žmogus iš esmės tampa mėšlo maišu, vis labiau storėjančiu ir vis labiau „kvepiančiu“. Išmesti neina, pasimaitinti neina, nes membranos uždarytos.

Antrasis disbalanso tipas – katabolinis. Kaip taisyklė, jis dominuoja pas tuos žmones, kurie yra liesi, asteniški, kurių organizmai viską degina, kiek bevalgo niekas į kūną neina. Antruoju metabolizmo nukrypimo atveju dominuoja nesočiosios riebiosios rūgštys. Jos suminkština ląstelių membranas ir daro jas per daug pralaidžias.

Saunuole, kad skaitai senas temas, ten daug rimtos info:)

Šiandien vėl prisilydžiau Ghee

Bet vieno dalyko niekaip nesutvarkau ir aš...miego klausimo. Kadangi budžiu paromis, tai biolaikrodukas jau seniai išderintas-naktinėju, po to miegu iki pietų, jei į darbą-neišsimiegu. Niekaip su savo pelėdiškumu nesusitvarkau, kad prisiverst eit laiku miegot. Nes, kai tik naktinėju iki 2-3, kartais ir 4 ryto, tai ir pradedu valgyt (neduodi poilsio, duok maisto)



Atsimeta visokie šudeliavimai (sūreliai, jogurtukai, varškytės saldžios, ryžiukai, aktimeliai, šokoladiniai batonėliai, bandelės, lazdelės, sausainiukai, ledai, saldainiai, mėsainiai, na viskas ko savikaina nedidelė, bet iš ko daromi dideli pinigai (visi grūdai ir jų produktai taip pat). Mums irgi mažiau išsileidžia, net ir kokosų aliejum mėgaujantis, kokosų pieno nusiperkant, visad naminius kiaušinius perkant, sviestą persidarant į Ghee ir t.t. ir pan.



Nežinau, kažkaip Nelabai man jautėsi, tik daktarai labai pergyvendavo, o man komisijas kasmet praeidinėt reikia, tai tokia tik ir bėda buvo, bet pagerdavau kokio geležį tvarkančio tam kartui ir praeidavau O dabar va taip, be jokio pagelbėjimo iš šono, tik mitybos dėka



Niu ilgai jie ten mane, gal kokius kelis mėnesius, bet randų neliko atrodo, man dar ir pigmentacija paūmėjus (prisižaidžiau po antro gimimo Turkijos saulytėje), tai vis turiu ką veikt su oda Man tamanu aliejus labai padeda, jei prieš miega parakinėju ką veide , pasitepu tamanu, tai ryte veik nesimato ženklų, man jis patinka, iherb perku, štai šį:
http://www.iherb.com...u...r=null&ic=1

********

Merginos įmeskit kas turit išsisaugojus kaip ten kvėpuot, ką skaičiuot ir ką rodo gauti rezultatai (dėl pH)