Paleo, prilam mityba

Gal galetumet sios info saltiniu pasidalinti. Kazkaip idomiai skamba. Kas medis sako, kad nori apsaugoti savo "vaikus". O pomidoro, agurko seklos irgi blogos/antimaistines...ka daryti, isrankioti. O kiausinis, irgi kevale, vistos vaikas apsaugotas. Na nesueina man galai. Kakaip gal formuluote netinkama tiesiog.

Liūdesys man dėl sėklų
sezamo, chia bei linų sėklas labai gaila išmesti iš raciono. Tikriausiai keliaus į sugriešinimo sąrašą.

O kam jos reikalingos, kad taip gaila issiskirti?

man ir gaila bet man tokiom bangom jo poreikis užeina ir ne bet koks skanu..bet gautas iš ūkininko, kvepiantis, gintarinis, šviežiai spaustas..numirt galima, tik aš ryte atsikėlus truktelnu iš kakliuko, šaldytuve laikau, kitaip šleikštu būtų..
Papildyta:


pas mane irgi, tai aš ir nuo Paleo nukrypau, negaliu atsitraukt nuo obuolienės ir obuolius valgau, tai gal toks didžiausias griehas..nors šaibom išėjo man organizmas visai, reiks nuo pirmadienio susiimt, nes ir ėdimas užpuolė ir sportuot nebeeinu, oi..baisuma pati blogai jaučiuos dėlto

Aš kiek pastebėjau, kad subrendusios sėklos ir išeina laukan sveikos. Esu iš tų kurie tingi rankioti sėklas iš arbūzo ar granato. Gaila konkretaus info šaltinio negaliu nurodyti..tiesiog vis užkliūna už akių įvairų šaltinių teiginiai ir pastebėjimai iš pačios patirties. Tas pats su agurkais ar pomidorais, pomidoro sėklytės išeina sveikos, jauno agurko dar nesubrendusios, o va peraugusio agurko sėklų turbūt niekas nevalgo. Todėl paleo leidžia šparagines ir žalius žirnius nes jie nespėja subręsti. Daugiau apie antimaistines medžiagas jums galėtų papasakoti koks rimtas žaliavalgis. Na apie tai kaip augalas dygdamas dirvoje paskleidžia kitų augalų augimą stabdančias medžiagas, tam kad užsitikrintų savo augimui geresnes sąlygas, kad neliktų konkurencijos. Augalai būdami nepaslankūs turi vienintelę galimybę apsiginti chemija ir spygliais. O va gyvūnai gali pabėgti nuo priešo arba gintis ragais nagais...viščiukus kiaušinyje gina perekšlė, krokoldilės kiaušinius užkasa. Žinoma gyvūnijos pasaulyje yra rūšys prisitaikiusios misti būtent sėklomis, kirminiukai, graužikai, paukščiai-grūdlesiai. Jų organizmas prisitaikęs neutralizuoti antimaistines medžiagas. Panašiai kaip mangustos ėda nuodingas kobras ir nieko.

Na mano galvoje toks pasaulio įsivaizdavimas, žinoma nepraleidžiu progos dar ir dar kartą patikrinti savo supratimo. Man patinka pati PALEO esmė, valgyti tokiu principu kaip paleolito laikais. Manau joks priešistorinis žmogus nerakinėjo po vieną sėklytę iš žolės kad pavalgytų ( na nebent badas užeitų, kažkada senai senai, koki dešimt temų atgal buvau įkėlusi vertimą rašinio apie "grain-food of despair" , ten labai gražiai paaiškinama, kodėl žmogus pradėjo žemdirbiauti (ne iš gero gyvenimo) iš dalies turime likti dėkingi grūdinėms kultūroms, kad žmonių padermė išliko, bet kai galime sau leisti, valgykim tai ką valgėme žmonijos priešaušryje).

Va cia paprastai aprasyta apie antimaistines medziagas, seklas ir grudus
https://docs.google....xN3c/edit?pli=1

Siaip jau seklos kiek atsimenu Paleo vartojamos, bet ne visos. Primal linu seklos tinka tikrai. O BET TACIAU:

Flaxseed is best eaten when it is ground into meal, as the whole seeds won’t easily digest and may pass through the digestive system without being broken down.

Purchase flaxseeds whole and then grind them yourself (a simple coffee grinder works for this). If you choose to purchase ground flaxseeds, make sure that they have been frozen from the time that they were ground. Because flaxseeds are rich in omega-3 oils, they also have the potential to go rancid. Freezing prevents degradation of the oils. If grinding your own flaxseeds, do them as you need them, as you get the most benefits from them when they are freshly ground.

Pregnant women should be cautious about eating flaxseed because of the phytoestrogens it contains. While these are beneficial in most, not enough research has been done to see how it interacts with the higher estrogen levels that pregnancy brings. To be safe, women who are pregnant or breastfeeding should make flaxseed a very limited part of their diet.

People with conditions like inflammatory bowel disease, Crohn’s disease, autoimmune disease, fibromyalgia, and other issues like fibroids, endometriosis, or PCOS should not eat flaxseed or should have it in very limited quantities. While increasing immune function is normally good, in those with autoimmunity or other related conditions, it can perpetuate autoimmune reactions and worsen the disease or prolong healing. In those with IBD or Crohn’s, flaxseed can act as a laxative and worsen the condition. Flaxseed should also not be eaten by those who are on anticoagulants since it can increase bleeding time.

Flaxseed is technically Paleo because it is a seed, and not a grain, but some argue that it shouldn’t be part of a Paleo diet because it has the potential in some people to be detrimental. As always, while there are standard Paleo recommendations, it is always in your best interest to determine what is best for you based on your existing conditions and how foods specifically make you feel. When in doubt about a food item like flaxseed, eat in moderation.

Viskas turi pliusu ir minusu. Reikia apsvarstyti, ar jos tokios reikalingos. As chia seklas naudoju karts nuo karto. Linu semenys per greitai oksiduojasi, kad butu galima valgyti daznai. Is siu dvieju geriau pasilikciau chia, atsisakyciau linu semenu

čia kiek supratau, tai nėščioms netinka, bet va klimaksinio amžiaus moterims-turėtų laaabai tikt, nes turi fitoestrogenų.....tai va, užtai aš jo natūraliai noriu, nes amžius dabar toks perehodnij labai teisingai pastebėta, kad kiekvienas turi atsirinkti pagal savo organizmo poreikius...o kad sumalto nenaudot, nes greit oksiduojas, tai čia seniai žinoma ir taip

Labas rytas, mergaitės

Gyvenu 80/20 tuo principu, ir nekankinu savęs man tinka
bet kad imunitetui tai padeda tai nuo kovo mėn neturėjau sinusito, taip dar nebuvo

bet turiu problemą su mažuoju ( 7 m.) va dvi savaitės mokykloje ir prisikabino baisiausia sloga, kuri jau leidžiasi žemyn ir kaip gi jis turės imunitetą jei valgo tik blynus, makaronus, batoną su sūriu, jokios mėsos ir daržovių Patarkit prašau , kaip priversti mažąjį valgyti normalų maistą , gal kokių įdomių receptų turite

Labas rytas



Ne tiek įdomių receptų reikia, kiek, kad nebūtų namie to batono, makaronų, o blynai tik savaitgalį pavyzdžiui. Kam valgyt daržoves, jei galima užkąst opiatų (visos bandelės, sausainiai, duonos, bandelės, makaronai būtent taip ir veikia mūsų smegenis-kaip lengvi opiatai, skaičiau knygoje "Tylieji smegenų žudikai"), kurie taip maloniai veikia smenegenis, ir jausti malonumą..., juk daug "geriau", maloniau, paprasčiau nei, kad kramtyt tą ląstelieną be cukraus ir skonio bei kvapo stipriklių (čia aš apie daržoves ir mėsą/žuvį/kiaušinius )

Kažkur perskaičiau gerą mintį - vaikai valgo tai, kas yra namuose Jei namie nebus tokių patiekalų, tai ir nebus vien jų valgymo. Aišku, lieka mokykla, svečiai ir panašiai, bet namų maitinimas vis tiek yra pagrindas Taip kad, viskas jūsų rankose O dėl receptų - labai individualu, kiekvienas vaikas su savo mėgiamais dalykais.
Papildyta:
Va, mes su Hippie apie tą patį
Papildyta:
Kai mano mergai užeina kaprizai mitybos, darau tai, ką ji mėgsta, kartais ir kas antrą dieną mes tai laisvai tą monotoniją pakenčiam, o jinai po to vėl jau "leidžia" įvairesnį maistą. Kartias ir atskirai gaminu. Ne batonus, aišku
Papildyta:
Silvaja, tik sergančiam tų jo mėgstamų dalykų tikrai neduokit. O šiaip, arbatmedis inhaliavimui arba patepliojimui, kakavos arba kokoso sviestas į gėrimą ar šiaip pačiulpt. Dėl arbatmvdžio, susimakalavau slogai kokosų aliejaus saukštą gerą su 10 lašų arbatmedžio, susidėjau į mažą induką, kas kelias valandas pateplioti nosį iš vidaus, labai neblogai veikia.

sūrelių kažkaip lengvai atsisakėm, reiks man susiimt matyt kaip reikalas, vis leki , leki ir kai suserga tik tada susimastai


ačiū ir už receptą, tokio dar nebandžiau, nors arbatmedžio al. mes mylim