Paleo, prilam mityba

Prasom:)
http://paleoreceptai.lt/

Mano edrumas jau aprimo. Pirmas valgymas dazniausiai 4 kiausai+sudtos sonnies smotas. 2-kokia nors mesa su dideliu kalnu darzoviu. kol kas dar su grietine. Saltuoju sezonu jau eina vistos sparagines, briuseliai, baltaguziai. brokoliai su sviesuku. Bet kaip tingisi virti, tai siaubas.

Ne, ciklas normalus, bet manau 10 dienu sirgti yra per ilgai. Kai kazkas pasako, kad serga 3-4, tai man akys issipucia, as ir taip noriu!!!
Tad ir galvoju, gal pienisku atsisakymas kiek pakoreguotu reikalus. Nors isties svarbiausia, kad neskausmingos ir be jokiu nemaloniu pojuciu. Prie paleo nebuvo taip gerai, nors buvo neblogai tikrai, o prie zaliavalgystes tai isvis nesamone buvo, ten pagrindas anglys gaudavos. Na bent issiaiskinau, kad stipriai reaguoju i angliavandenius, man vakare koks vaisius tai kaip kava veikdavo - stacios akys visa nakti.
O vat su manim yra taip, kad geriau jau visai nevalgyt skanestu, negu kartais ribojant po truputi. Tas kartais po truputi anksciau ar veliau isauga iki "normaliai", kaip cia taip? Cia ne tik sokoladui galioja, bet ir kitoms anglims, as net ant morku "kabli pagaudavau".
Sakyciau suris savotiskas skanestas man, nes iseina irgi "uzsikabliuoti". Uztai ir neprisikaupiu pamesti pieniskus.

ooo aciu uz sita nuoroda irgi.. Bet vis dar yra neaiskumu man (nes kai kurie desertai ten pvz su medumi):

Tai galima ar negalima medaus su Paelo? Mano knygoj parasyta negalima.. tai kaip ten is tiesu yra

Ir ar galima sudytus lasinius ar sonine? nes mano knygoje parasyta, kad jos ir negalima..
Surio ir parasyta, kad negalima.. nieko is pieno taip pat.

Nes jeigu galima sonine, medus, suris tai visai gerai galima valgyt:)
Mano knyga aplamai labai labai dietiska gal ne ta knyga skaitau.. Nes ten nera jokiu desertu, pagrinde tik mesa, zuvis, darzoves ir labai nedaug vaisiu. .

as sergu apie 4 dienas:)
Pamegink 30d be pienisku:)



Medus yra tas pats cukrus 80%cukraus ir 20% vandens. Tai kaip tu mania, paleo tai ar ne:) Baikit, mergos, jus save apgaudineti ivairiais pagardukais:))

As tik ydejau knygos nuoroda, informacijos internete apstu, tik reikia ieskoti
Man ziurejo skydliauke su echoskopu, kai kuriose vietose jau matosi demes, kad nera ji vientisa ir gerai veikianti, bet ta ir ATPO parode

MamaMamaMama, tai vis dar zero carb valgot, kaip sekas?

Mano mm tokios skausmingos, kad pirma diena absoliuciai nieko negaliu daryti nuskausminamuju negerus. Bet tokios man jos yra nuo paauglystes - karta teko net greitaja issikviesti, nes nebegalejau kenteti. Noreciau pasakyti, kad su paleo skausmas apmazejo, bet deja taip nera
Papildyta:



http://www.thepaleom...immune-protocol

http://aiplifestyle....-protocol-diet/

http://ultimatepaleo...mmune-protocol/

http://chriskresser....for-hashimotos/

http://chriskresser....hypothyroidism/

http://chriskresser.com/thyroid/

O man mm skausmai visiskai praejo, nors buvo labai skausmingos mm, su preliuudija.

Brač, niu kankino berašant nuojauta, kad kažką pamiršau Tiksliai-citrinų sultys, aš jų nepagailiu-dedu šviežiai spaustų 2-3 v.š.



Aš prieskonius naudoju, o kodėl jų negalima? Himalajų druska, įvairių spalvų pipirai, čiobreliai, bazilikas, rozmarinas, niu viską naudoju, tik pomidorų padažo dabar beveik ne, garstyčias retai, o šiaip man prieskoniai (karis, paprikų milteliai, cinamonas, kardamonas, muskatas), tai gyvenimo spalvos
Turiu šviežių bazilikų, tai pasidariau pesto naminio, niu jeckau kai pskanu.... B-) Su kiaušu valgau, ant salotų prikrapinu, ant mėsos deduosi
Valgau visaip ruoštą žuvį-keptą, troškintą, rūkytą, vytintą, mėsą (raudoną, baltą), jūros gėrybes, kiaušinius (milijonai pateikimo ir paruošimo būdu, net keksiukus su šonine kepam ), LAŠINIUS sūdytus-niam niam, skaniausi man-pigiausi maximiniai sūdyti lašiniai Dabar pati sūdau, žiūrėsim kas gausis-reik laukt 2-3 sav. Toliau. Avokadai-niaaam, bet vis laukiu nuolaidų-darausi kaip desertą-t.y. nieko nedarau ir jis man dabar salsternas-prie kavos labai skanu arba maišau guacamole Riešutai (migdolai, lazdynų kažkaip pradėjau nemėgt , graikiniai ir tie, kurių galiu sau leist tik švenčių proga-makadamijų, karijų). Pieno nevartojam, bet riebią varškę, grietinėlę, sūrius (o taip, kuo gi dar prie sauso raudono vyno pasilepinsi be datulių (ne sirupe mirkytų) ir >85proc. kakavos šokolado ) -vartojam, reiškia esam primal paleo Kai užsiimam whole 30, tai vietoj kavos-cikorijų gėrimas su kokoso aliejum ar kokoso pienu, kokosų sviestas (ne aliejus) suplaktas su kokiom chia O kur dar VISOS daržovės-šakninės, kotinės, lapinės, odar žali žirneliai ir šparaginės pupelės!
Jau laukiu žiemos, kai raugintų kopūsčiukų (savų-raugtų be cukraus) galėsiu griaužti, kada varške sumaikšysiu su pakeptais svogūnais plius saliero šaknimi kubeliais ir lašinukais-niam niam, kaip kokie cipakai Niu įsijaučiau aš čia. Pradžioj atrodė-jeckau, ką valgyt, tingiu ruošt, o dabar atrodo kokia palaima valgau gi viską paprastai-genialumas paprastume

Jūs teisingame kelyje

Bet tam website kur paelo receptai , visi desertai su medum, taip pat sonine daug kur noretusi tikru paeolo receptu, kur butu kaip ir pagal knyga, be jokiu lyriniu nukrypimu


Egless aciu uz nuorodas

Hippie labai nuotaikingai viska apraset , jauciu as tada bandysiu pradzioj ta primal paelo.. Neskamba taip gestapiskai, kaip tiesiog paelo

Man irgi. Ir prasideda vis per delčia Dabar dar ir kas 28d., kai anksčiau būdavo ir kas 20 ir kas 36

Sorry, bet kad ta jusu skaitoma knyga nera visiskai pagal paleo parasyta
Susikurkit SAVO plana, pagal save Informacija gerai, bet kai jos per daug, pasidaro per daug sudetinga. Darykit viska mazais zingsniukais, po nauja pokyty kas savaite - nebus tokio soko

Va būtent. DESERTAI. Aš dabar desertus ruošiu tik per gimtadienius ir Kalėdas Niu ok, dar per atostogas kartą Tai ir to medaus įdedu su saiku, bet desertas turi išlikti desertu, o ne kasdienybe Tris kartus dienoje prie kavos O šoninė kuo nusikalto?

Hippie, nu nuostabiai skamba jūsų maistas Turiu klausimų-kaip žinoti kurios datulės yra neišmirkytos sirupe? Tos kur dėžutėse būna prie vaisių-riešutų skyrelių (prie "Rimi" Panoramoje esu mačiusi ir pirkusi), jos labai saldžios, bet sudėtyje nerašo, kad mirkytos kažkur.
Kokosai. Suprantu, kad būna aliejus brangus ir pigesnis (nerafinuotas ir rafinuotas), geriausia nerafinuotas, o kur būna kokosų sviestas? Kokosų pieną esu vieną kartą pirkusi, bet nepasižiūrėjau prieš tai sudėties-ten privaryta visko ko tik nori, tai daugiau ir nepirkau ir neieškojau.

Dėl mėnesinių-man netgi su pusiau paleo (šiek tiek pieno produktų, kartais cukraus, neglitiminiai grūdai) nerealiai pasikeitė mėnesinės. Anksčiau visada žinodavau kada jos bus-nuotaika ir fiziniai pojūčiai, dabar pms kaip ir nebeliko ir pačios mėnesinės žymiai trumpesnės bei lengvesnės. Tik pirma diena išlieka man tokia pati blogiausia, ne tai, kad labai skauda, bet aš tada labai nenoriu jokių žmonių, tik susisukti į kamuoliuką ir ramiai gyventi:)

Man visad labai patikdavo mėsa su daržovėmis, kiaušiniai, uogos ir vaisiai. Tiesa, kažką saldaus valgau kasdien. Kartais tai vaisiai, o kartais šokoladas ar kažkas su medumi. Džiugu skaityti kaip Nidulia sugeba, man taip gražiai nesigauna:)
Desertas, kurį darau namiškiams, kai jie ryte nori blynų (aš pati su blynais tik pusiau draugauju, jie man niekad labai nepatikdavo): kokosų drožlės, sutrinti bananai, kiaušiniai, šiek tiek kažkokių galimų miltų, žiupsnelis druskos. Gaunasi saldūs ir skanūs net ir be jokio cukraus!