Paleo, primal mityba

Ačiū ivetacom ir Niduliai už atsakymus bandau ieškoti ... nors jau ieškau daugiau nei metai man Jusdy padėdavo labai

Sveikos,

isijungiu po savaitgalio ir vel musu ratas padidejo

Mes savaitgaly prie juros praleidom ,oi kaip faina . Is namu buvau paemusi kotletu , kiausiniu ,lasiniu , tai nueidavom i kavine ir ramu , beveik nieko nesinorisi.

mano svoris sustojo, na , bet zinau del ko . miltu nevalgau , bet valgiau ir ledu ir sureliu
Nidulia, oi kaip dekui ,kad i pirma puslapi senas temas sukelete , nes taip nepatogu ju toli ieskotis .


[quote=t@msiaplauke,2015 06 10, 11:46]
[quote=
8-(70:5)= -6 sarmineje puseje.
Dėkoju, Nidule. Su svoriu problemų nėra, 45 kg ant 166 ūgio. Čia kažkaip matyt susije, kad taip žinote Pasinagrinesiu išsamiau senas temas, gerai čia ar nelabai toks indeksas.
[/quote]

Skaitant senas temas, rastumete pakankamai issamius paaiskinimus apie tuos ph ir metabolizma.
http://www.homosanit...as/metabolizmas

Va Nidulia ikele - nereik toli ieskoti . Straipsnis apie matebolizma , gal bus aiskiau , kodel vieni valgo ir vistiek kudi ,o kitiems viskas i kuna eina.



pradejau skaityti ''tylieji smegenu zu....''
tikiuosi ,kad mane uzmotyvuosi nebeziureti i saldumynus

Pirma apsunkau, paskui geriau, gal 1.5 ar 2 val po valgio. Kartais taip buna, kai daugiau riebalu daugiau maiste. Bet protas nebesidrumscia

Idealus indeksas 7. Tavo indeksas rodo, kad esi sarmu puseje ir panasu, kad energija gauni is riebalu ir galimai turi ketogenini nukrypima. Kad visai nenukustum tau reikia nemenko kiekio riebaliuku suvalgyi:) Maitinsies paleo, po truputi svytuokle svytuos ir priartes iki to septintuko. Pas mane klajojo nuo +10 iki -0.4 ir svytavo I abi puses kol nusistovejo ties Prisiminkite pirmaji savo skaiciu ir kas koki menesi vis paskaiciuokite kvepavima.
Radau toki irasa:
*Normalus sulaikymas apie 50 s. ne maziau. Daznumas kvepavimo 14/16, ne daugiau.
Mano svyravimai:

2013 09 08 : 10
2013 12 25 9.2
2014 04 03: 6 (18 dienu nerukau)
2014 04 24 -0.4
2014 05 01 2
2014 05 16 3
2014 06 08 5
2014 04 11 5
2014 08 22 2
2014 11 22 7

As ilga laika negalejau islipti is gliukogeninio nukrypimo, todel, kuomet sukudau, nebeliko ant sonu riebaliuku, as emiau prastai jaustis, be jegu, be energijos, visa nupiepusi, nes energija organizmas vis norejo gamintis is gliukozes (o jos juk mityboje mazai o ir atsargose, ant sonu - nebeliko) ir niekaip nenorejo pradeti ja gaminti is riebalo. Metusi rukyti - persijunge ta mano knopke ir padetis eme taisytis. Dabar as angliu valgau tikrai mazai, riebalo - daug ir energijos pakanka. Reiskia pagaliau mano organizmas energija gaminasi is riebalu.
Papildyta:

kiausai ne pats lengviausiai virskinamas maistelis. Pavalgius, organizmas visas jegas meta virskinimui, kraujas suplusta I skrandzio sriti, todel gali jaustis apsunkimas, apsnudimas ir panasiai, nes visos jegos metamoz ne I smegenis. Bet nemanau, kad cia kazkas negerai. Juk ne siaip sau po sociu pietu norisi ne lakstyti, o prigulti ir saldziai snusteleti
Papildyta:


Mesk tu tuos saldzius surelius. Ten gi net ne riebalas normalus, o kazkokie hidrinti riebalai, tfu:)
Na, pirktiniu ledu ir as kartais suedu. Zinau, kad sudas, nes po ju pasipuosiu kokiu spuogu kitu, bet yra kaip yra.

o aš geriu kavą su šaukšteliu kokoso al. iš karto po pusryčių ir keliauju darban ( kiaušinių nevalgau, būna normalūs sotūs valgymas su mėsa ir daržovėm),žinau,kad negerai, bet taip gerdama kavą susitvarkiau wc problemas

Pasiskaitinekit Zinties straipsnius, metaboliniu tyrimu specifika
https://sites.google...iavimo-metodika

Labai cia truksta vorestos, kuri labia isigilinusi I visus metabolizmus ir labia gerai juos ismano. Bet ji ir darbu savo ukyje turi kalnus, o ir pavargo kelis metus viska aiskinti po 100 kartu:) Naujokems, besidominancioms siais dalykais giliau, belieka skaityti senas temas, postuose nurodytas nuorodas ir bus atsakyta I daug rupimu klausimu.

''kiausai ne pats lengviausiai virskinamas maistelis'' truputi tave Nidulia pataisysiu, kiausiniai kietai virti apkrauna virskinima, o minksti, tai kaip tik pats lengviausias valgys, jo beveik nereikia virskinti, tokie kiausiniai rekomenduojami po operaciju, kad papildomai neapkrauti, bet gauti paciu tinkamiausiu aminorugsciu. Zalias kiausinio baltymas turi antifermentu, tai irgi nepatartinas. Dar ir ikrai rekomenduojami, nesaldinti jogurtai, ar tikras kefiras, bet ne parduotuvinis,ten sustabdydas bakteriju dauginimasis, o butent to ir tikimes is raugintu pieno produktu.

t@msiaplauke 45kg prie jusu ugio tai manau turite su svorio problema, jusu kmi 16,3, tai rodo, kad jums gali atsirastii hormonu problemu. O jusu mm normalios? Jums gali kokoso aliejus netikti, nes tik paspartins deginimo procesus, o jums jas greiciausiai reikia stabdyti, tam tinka steroliniai riebalai, grietine, sviestas, avienos, jautienos taukai, lasiniai.

Sveikos,

Lendu ir aš iš pogrindžio Iš raciono mėginu išstumti miltus, saldumynus. Sveikata nesiskundžiu, bet svorio norėčiau numesti (greitosios dietos, greitai grąžina viską atgalios ). Kol kas studijuoju senąsias temas bei "Kviečių pilvą" (dėkui Niduliai) ir konspektuoju, konspektuoju, konspektuoju

Jau kelinta rašot, kad lašiniai labiau turinčioms mažą svorį, o norint numesti patartina ar vis tik nepatartina jų valgyti man skanu

Mergytės, prašau padėkite arba pasidalinkite patirtimi, jau 10 diena laikausi Whole30, jaučiu visokius negalavimus, tai galvą paskauda, tai mieguistumas ima, bet labiausiai neramina, kad vieną dieną buvo atsiradusi pienligė, kiek skaičiau jūsų forume, kad nieko tokio, bet ta pienligė antrą dieną peraugo į tokias skystokas ir rusvas išskyras, lyg mėnesinės, bet ne, ir būti dar tikrai neturi, ir anksčiau man nėra buvę tokių dalykų, ar kam yra taip buvę? Ar čia vienas iš galimų simptomų? Knygoje apie paleo mitybą nerašė apie tokius dalykus

čia panašiai kaip man - visur rašo , kad išnyksta spuogai, o man kaip tik jų niekad neturėjusiai trečias mėnesis nesibaigia bėrimas jau žiūrinėjuos kokio tepaliuko nuo randų
Ir kas ten begali valytis niekad ir nebuvau nesveiko maisto valgytoja ( išskyrus sausainius, saldainius )

Tai čia skaitosi valymasis? Et, kaip nemalonu... Jau išsigandus pas ginekologę norėjau bėgti, nu bet buvau apžiūroj prieš mėnesį, sakė viskas gerai Bet aš ir kt dar geriu, gal čia susiję Nors su sveikata tai tikrai nesusiję, bet kitaip negaliu dabar Tas paleo dalykas kol kas man labai naujas, tik bandausi