Depresija

Depresija – tai ne tik bloga nuotaika ar nusiminimas, tai kūno ir sielos liga,kuri diena iš dienos veikia mintis,jausmus, fizinę sveikatą ir elgseną. Depresiją gali sukelti staigus stresas,nelaimės, o kartais ji ištinka tada, kai gyvenimas klostosi gerai. Depresijos apimti žmonės netenka susidomėjimo tais dalykais, kurie anksčiau buvo malonūs. Jie nebegali bet prisiversti eiti į darbą, jaučiasi kalti ir nepilnaverčiai. Kartais kenčiantieji nuo depresijos ima galvoti apie mirtį ir savižudybę.


Priežastys


Genetiniai veiksniai - paveldėjimas.
Kai kurios tam tikro organizmo ypatybės (pavyzdžiui, neuromediatorių - noradrenalino, serotonino kiekis, išsiskyrimas).
Gyvenamosios aplinkos veiksniai.
Įvairios ligos, apsinuodijimas kai kuriomis medžiagomis
Psichologinės ir socialinės problemos.
Paprastai susideda daugelis iš išvardintų priežasčių. Pavyzdžiui, vien psichologinis stresas retai sukelia depresiją. Kartu dažnai būna ir paveldėjimas, ir organizmo ypatumai, ir dar kelios priežastys.
Depresijos pagrindas - tai serotonino ir noradrenalino apykaitos sutrikimas, tiksliau, jų sumažėjimas.

Požymiai

Beveik visais atvejais pasireiškia tokie depresijos požymiai: sumažėjusi dėmesio koncentracija, kaltės jausmas, sumažėjęs pasitikėjimas savimi, pesimistinės mintys apie ateitį, savižudiškos mintys ar veiksmai, miego ir apetito sutrikimai.

Pagrindinės depresijos formos (depresijos tipai)

1. Didžioji depresija. Ji pasireiškia tokiais požymiais:
Prislėgta, liūdna nuotaika. Kartais, ypač vaikams - irzli nuotaika. Tokia nuotaika būna didžiąją dienos dalį, beveik kasdien.
Sumažėję interesai ir pasitenkinimas bet kokia veikla.
Svorio pokyčiai - sumažėjimas ar padidėjimas.
miego sutrikimai - mieguistumas arba nemiga.
Kasdieninis nuovargis.
Nepaaiškinamas arba kliedesinis kaltės jausmas, savęs nuvertinimas.
Sumažėjusi dėmesio koncentracija, kūrybiškumas.
Savižudiškos mintys ir ketinimai, kartais - mėginimas žudytis.

2. Somatinio tipo depresija. Šiai depresijos formai būdingesni organizmo pokyčiai, kurie kartais painiojami su organine patologija:
Sumažėję interesai ir pasitenkinimas.
Ankstesnis nubudimas rytais (dviem valandom ir daugiau).
Susilpnėjusi reakcija į įvairius išgyvenimus.
Požymiai sunkesni rytais.
Apetito sumažėjimas ir svorio kritimas.
Lytinio aktyvumo sutrikimas.

Širdies ritmo sutrikimai, skausmas širdies plote, nerimas, mirties baimė (vadinamoji kardialinė depresijos forma).
Galvos skausmas, baimė išprotėti, nerimas - cefalginė depresija.
Virškinamojo trakto sutrikimai, vidurių užkietėjimai, pilvo skausmai, liežuvio skausmas - abdominalinė depresijos forma.

3. Melancholinio tipo depresija. Jai būdingi šie simptomai:
Interesų ir pasitenkinimo įvairia veikla sumažėjimas (būtinas požymis).
Silpna ir nepakankama reakcija į malonius dirgiklius (būtinas požymis).
Kiti, nebūtini simptomai: liūdna nuotaika, ryškesnė rytais, ankstesnis nubudimas rytais, apetito sumažėjimas ir svorio kritimas, nepagrįstas kaltės jausmas.

Depresija skirstoma į lengvą, vidutinio sunkumo ir sunkią. Kartais sunki depresija gali turėti psichozės simptomų - kliedesių, haliucinacijų.

KUR RASTI PAGALBĄ


PSICHIKOS SVEIKATOS CENTRAI


PAGALBA TELEFONU/INTERNETU


Skambučiai 8-800 linija yra nemokami, jūsų skambučius apmoka Socialinės apsaugos ir darbo ministerija iš Valstybės biudžeto lėšų.
• "Jaunimo linija" - pagalbą teikia savanoriai konsultantai | 8-800 28888 | Kasdien | Visą parą.

• "Vaikų linija" - tai pagalbos tarnyba vaikams ir paaugliams iki 18 metų, pagalbą teikia savanoriai konsultantai bei profesionalai | 116 111 | Kasdien 11.00-21.00.

• „Vilties linija“ - nemokama emocinė pagalba telefonu suaugusiems - pagalbą teikia savanoriai ir psichikos sveikatos profesionalai | 116 123 | Kasdien | Visą parą.

• „Linija Doverija“ - pagalba teikiama rusų kalba, pagalbą teikia savanoriai konsultantai. Pagalba skirta paaugliams ir jaunimui - 8-800 77277 | I-V 16.00-20.00.

• "Pagalbos moteriai linija" - | 8 800 66366 - tai anonimiška pagalba telefonu | Darbo dienomis 10.00-21.00.

Psichologinė (emocinė) pagalba internetu:

• Jei lengviau aprašyti savo savijautą nei papasakoti telefonu, tai galima padaryti užsiregistravus čia - pagalba jaunimui. Į laiškus atsako „Jaunimo linijos“ savanoriai konsultantai. Atsako per 3 dienas. Viskas, ką parašysi, liks tarp tavęs ir Jaunimo linijos.

• „Vaikų linija“ taip reikalinga registracija - pagalba vaikams. Į laiškus atsako savanoriai konsultantai. Atsako per 2 dienas.

• „Vilties linija“ - Klausimai-atsakymai/ arba vilties.linija@gmail.com - pagalba suaugusiems. Į laiškus atsako Klaipėdos psichikos sveikatos centro specialistai. Atsako per 3 dienas.
• „Pagalbos moterims linija“ - pagalba@moteriai.lt | Tai anonimiška pagalba moterims. Atsako 3 dienas.

• Kauno apskrities moterų krizių centras - konsultavimas internetu, registracijos nėra.

Psichologinė nemokama pagalba Vilniuje:

• Krizių įveikimo centre - Olandų g. 19 - 2, Vilnius - www.krizesiveikimas.lt - teikiama nemokama pagalba pirmadieniais, antradieniais, trečiadieniais ir penktadieniais nuo 16 iki 20 val. gyvai, t.y. tuo metu galima ateiti pas budintį psichologą. Telefonas 8-640 51555 tik pasiteiravimui - telefonu ir el. paštu konsultacijos neteikiamos. Pirminė konsultacija nemokama, be išankstinės registracijos, amžiaus apribojimų nėra.
Psichologinė nemokama pagalba SKYPE (skambučiai):

• Tokią galimybę suteikia: Krizių įveikimo centras. Pirmadieniais, antradieniais, trečiadieniais ir penktadieniais nuo 16 iki 20 val. budi psichologas.
Daugiau informacijos apie socialines ir psichologines paslaugas teikiančias organizacijas galima rasti:

• Lietuvos telefoninių psichologinės pagalbos tarnybų asociacijos (LTPPTA) internetiniame puslapyje - www.klausau.lt
Psichologinė nemokama pagalba Kaune:

• Kauno apskrities moterų krizių centras - Juozapavičiaus pr. 77 (III aukštas), Tel. nr./ fax.: 8 37 340027, Mob. tel. nr.: 8 679 31930 - www.kamkc.lt - tiekiama pagalba krizinėje situacijoje atsidūrusioms moterims ir šeimoms. Visos Kauno apskrities moterų krizių centro teikiamos paslaugos yra nemokamos. Darbo laikas I-V nuo 9-17 val.
• Taip pat, nemokamos psichologinės pagalbos galima kreiptis ir į savo polikliniką arba psichikos sveikatos centrą.

Gydymas

Depresijos gydymas priklauso nuo depresijos formos, paciento amžiaus ir pageidavimų. Atsižvelgiama ir į gretutines ligas. Depresijos - tai sunkiai pagydoma liga, dažnai galimi jos atkryčiai (tai liga visam gyvenimui). Dažnai siekiama ne išgydyti depresiją (tai retai įmanoma), bet pasiekti ligos remisiją (požymių išnykimas).

Vaistai nuo depresijos

Antidepresantai (gydymas jais ilgas; juos reikia vartoti net kai depresijos požymiai praeina. Visiška ligos remisija pasireiškia nei anksčiau nei po 6 mėnesių antidepresantų vartojimo).
Psichoterapija. Dažnai tai - pagalbinis metodas. Jis reikalauja daug laiko ir paciento pasiryžimo, tačiau įdėjus pastangų - labai efektyvus.
Kiti metodai (labiau pagalbiniai): magnetiniai, elektriniai gydymo metodai, miego ribojimas, šviesos terapija.

Kodėl depresiją būtina gydyti?

Anksti pradėjus gydymą, pacientas pasveiksta, liga neprogresuoja ir nepereina į lėtinė formą.
Depresinį ligonį dažnai kamuoja mintys apie savižudybę. Negydant, ligai paūmėjus, didėja nusižudymo rizika. Būklei gerėjant, šios mintys išnyksta. Tačiau neretai pagerėjus būklei nuo antidepresantų ligoniai žudosi( sustiprėja fiziška, kai tuo tarpu mintys apie savižudybę neišnyksta).
Negydant depresijos padidėja ligos pasikartojimo tikimybė. Kas antram pacientui po pirmo depresijos epizodo būna antras. Ketvirto epizodo rizika( po trijų) – apie 90%.
Negydant depresijos sumažėja gyvenimo kokybė, krenta darbingumas, kenčia šeima.

Ar Jums pažįstami šie simptomai?
-pastoviai prislėgta nuotaika, negatyvios mintys
-nėra jėgų ir motyvacijos atlikti net paprasčiausius buities darbus
-nieks negali priversti Jus nuoširdžiai nusišypsoti
-ateityje nebus nieko gero
-pastovus dirglumas, nervingumas
-nuolat jaučiamas silpnumas, greitas nuovargis
-nemiga arba miegas nesuteikia poilsio
-sunku priimti sprendimus, nėra pasitikėjimo savimi
-visiška apatija




Artimieji ir draugai nesupranta, jiems atrodo kad mes mažai stengiamės arba tiesiog nenorime kovoti. Bet jie nesuvokia kad:
-mes skaitom knygas, straipsnius -bet tai nepadeda
-vartojam įvairius vaistus, jų kombinacijas-bet tai būna neefektyvu ir kartais net pavojinga
Viso šito pasekoje galima sulaukti trumpalaikio pagerėjimo, bet dažniausiai gyvenimas vėl sugrįžta į įprastas depresijos vagas.


pirma karta kazka dariau su temos kurimu,nu nukopint tai nesunku,tik nezinau ar visos tos nuorodos isidejo...
bet tikiuos tiks

kad jau nauja tema...
turbut apkalbeta simtakartu tas klausimas. bet galima pasidalinti trumpai, kas jums asmeniskai labiausiai padejo ?

Vaistai.

Ačiū

Vasara pas mus darbai ir svečiai, nėra kada rašyt visai.

Padėjo:
1) tikėjimas (kad Dievas viską kontroliuoja ir tai leido);
2) vaikai, artimieji ir draugai (kaip paradoksaliai beskambėtų, nes sakiau, kad artimųjų neturiu, bet visgi kartkartėmis ta parama atsirasdavo iš visai netikėtų žmonių);
3) veikla, kurią laikau prasminga + sėkmė darbe;
4) galimybė ČIA pabendraut su panašaus likimo žmonėmis.

Vaistai.norejau rasyt drauges dar,bet pagalvojau.,kad nei viena to nepatyrus nesupranta manes is tikruju.

apie tikejima. vakar terapijoj apie tai snekejom. jau antra susitikima. lyg ir nieko tokio ten, nebruko "jus butinai tikekit", bet pajutau lengva pykinima vien klausant tu sneku.

Nu

Aš tai manau, kad tikėjime yra ir žmogaus, ir Dievo dalis. Dievas negali žmogaus priversti ir neverčia tikėti, kita vertus, tikėjimas gimsta žmogui šaukiantis Dievo, negali kažkaip susigalvoti "nuo šiandien tikiu", jeigu širdimi ir protu netikėsi - tame yra kažkiek stebuklo, Dievo valios ir gana ilgas kelias.

Jeigu, pvz., man kas pasakytų, "tikėk, ko moko budizmas" arba kokia teosofija (toks ezoterinis mokymas) arba pagoniškos religijos, nu niekaip nesigautų. Galima apsimest, galima vykdyt kažką prieš žmones, bet vistiek savęs juk neapgausi.

vakar priejom daugmaz vienodos isvados, kad greiciausiai zmones klaidingai isivaizduoja ta dieva. galvoja, kad jis kazkoks apciuopiamas, atskira materiali butybe, o realiai tai yra jausmas, vidine musu busena. su tuo sutiko ir psichoterapeute, ir as, nors pati turbut neturiu tos busenos. arba neatpazistu. ir gerai viena pasake. kai zmogus tiki, tai ne kazkokie atsakymai jam is dangaus nukrenta dievo siusti, o jis pats tuos atsakymus randa, pajaucia.

Aš įsivaizduoju. Tas pat, kas su manim, ar Mėja megstų pokalbį, kad, štai, sutuoktinis daro tą ir tą, todėl gerai "turėti" sutuoktinį. Arba vaikų. Galiu suprasti kitus žmones dėl to, bet aš ne tie žmonės ir mano bėdos kitos. Aš išvis grupinės terapijos naudos nesuprantu. Ne tik sau, bet ir kitiems.

Ooo kiek man bande tai iteikt!tie kurie turi seimas,tai jiems tai didziausias geris.nu man geris yra laisve ir nepriklausomybe.tik neturiu to tiek kiek noreciau.

Man niekas niekad neįteiginėjo, nes žino, kad ne visai tas atvejis. Nebent tetulė paklausia, kurią matau gal kartą metuose, gal rečiau, bet man tas jos paklausimas tas pat, kas paklaustų ar ausis išsivaliau. Kaip ir aš nesiūlau nesiporuot - žinau, kad kiti žmonės kenčia "vieni".
Aš nesakau, kad man NEREIKIA vyro. T.y., nei reikia, nei nereikia. Pvz., beisbolo lazdos irgi lygiai taip pat. Ji būtų rankinuke, gal ir užmuščiau ką nors, ką žinau. O kai nėra, tai ir netrūksta. Gal nevykęs palyginimas, bet kažkas pan.

Man su miegais daros visai nebegerai vėl. Geriu aš tą valdoxaną, bet nebemigdo, nei svaigina, nieko. To pasekoje, ir fiziškai nelabai gerai, ir snukis visai ne kaip atrodo.

Psichoterapijos du kursai, kuno judesio terapija, skaitymas, filmu ziurejimas, bendravimas, namiskiai, sporto sale (labai padejo).