QUOTE(Tetavova @ 2015 12 19, 11:48)
Kreipiuosi pagalbos

Pasiūlykit ką naudoti nagų sustiprinimui. Košmaras. Jokių gelinių lakavimų nenaudoju jau metai. Nu bet sluoksniuojasi košmariškai. Patarkit, jūs viską žinot
Viena is priezasciu ,gali buti sieros trukumas
http://eu.iherb.com/...r-8-8-oz-250-g/
QUOTE
Siera yra nemetalinė medžiaga, dažnai sutinkama gamtoje ir ęsa kiekvienoje augalinėje ir gyvulinėje ląstelėje. Siera yra biogeninis cheminis elementas, t.y. pastovi sudėtinė organizmo dalis. Biogeninis cheminis sieros aktyvumas pasireiškia sulfihidrilinių junginių SH, disulfidinių junginių su grupe S-S pavidale (cistein, cistin, methionin, gomocistein, glutation, koferment A, lipojaus rūgštis, tiamin (vitaminas B1), baltymai, praturtinti cisteinu). Siera yra antialergenas, ji didina organizmo atsparumą elektromagnetiniam spinduliavimui, toksinams, skatina DNR atnaujinimą. Žmogaus organizme sudaro 0,25 proc. kūno svorio. Siera turi labia svarbius tarpusavius ryšius su baltymais, sutinkama angliavandeniuose, tokiuose kaip heparinas (medžiaga, kuri priešinasi kraujo krešėjimui, ęsa kepenyse ir kituose audiniuose). Siera bendradarbiauja su tiaminu, pantoteno ir lipojaus rūgštimis bei biotinu, būtinų medžiagų apykaitai ir nervų sistemos sveikumui. Be to, siera atlieka labai svarbų vaidmenį ląstelių kvėpavime procese, kai dieguonis ir kitos medžiagos naudojamos ląstelių kurimui ir energijos gavimui, padeda kepenims gaminti tūlžį, palaiko organizmo būklės pusiausvyrą. Mūsų organizme yra trijų aminorūgščių (cistino, cysteino ir metionino) sudėtyje ir reikalinga jungiamojo audinio baltymų sintezei. Šių aminorūgščių yra visuose baltymuose, daugiausiai jo yra insuline (hormonas, reguliuojantis angliavandenių apykaitą) ir keratine (sudėtingas baltyminis junginys, iš kurio pagrinde susideda odos epitelis, plaukai ir nagai). Siera labai svarbi kai kurių fermentų aktyvumui (arseno toksinis poveikis pasireiškia dėl jo gebėjimo sujungti fermentų sulfhidrilines grupes). Siera yra heparino ir chondroitinsulfato (kremzlinio audinio) sudedamoji dalis. Sieros yra plaukuose, odoje, kauluose, kremzlėse, tulžyje, nervų audinyje ir kituose organizmo ląstelėse. Siera dar vadinama grožio mineralu dėl to, kad palaiko plaukų struktūros glotnumą ir blizgesį, suteikia veido odai skaistumo ir jaunatviškumo. Sieros trūkumas pasireiškia tuo, kad plaukai blankiau atrodo, nagai lūžinėja, skauda sąnariai, padidėja trigliceridų lygis kraujije, vystosi hiperglikemija. Sieros yra liesoje mėsoje, paukštienoje, žuvies mėsoje, kiaušinių tryniuose, pupose, brokoliuose, kalafioruose, šparaginėse pupelėse, sojoje, kviečiuose, grikiuose, rūgiuose, miežiuose, žirneliuose, mielėse, česnakuose, svogūnuose, čili pipiruose, vynuogėse, agrastuose, obuoliuose.
Dar ir vitamino D trukumas, magnio, kalcio. Gerai nagus trinti citrinos sultimis, pamirkyti siltame aliejuje.