Toms, kurioms nepavyko daug kartų

#385
QUOTE(d'esprit @ 2016 05 05, 11:09)
- second.gif airv

- - Grįžau iš mitybos konsultano. Laukiu, kol atsiųst mitybos planą. Kažkaip baisiai nuskambėjo jo "o kitą ketvirtadienį pasisveri ir parašai man savo svorį. Tikslas per savaitę -1kg."  smoke.gif


- Ooo, liuks. Visai neblogai čia man sekasi smile.gif O ne trečia vieta turėjo būti?

-- oho, tikslas toks nemenkas, sakyčiau thumbup.gif Įdomu koks planas bus.

4d žalia.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo airv: 05 gegužės 2016 - 12:31
#386
QUOTE(airv @ 2016 05 05, 13:30)
- Ooo, liuks. Visai neblogai čia man sekasi smile.gif O ne trečia vieta turėjo būti?

-- oho, tikslas toks nemenkas, sakyčiau  thumbup.gif Įdomu koks planas bus.

4d žalia.


Aha, trečia turėjo būt, kažkaip susižiūrėjo, kad Elli ir Giedrute po 700g numetusios. Na, čia avansu antra vieta Tau biggrin.gif

Gavau planą. Sporto dienom 1900-2000kcal, 5 valgymai per dieną, ne sporto dienom - 1500kcal, 3 valgymai per dieną. Meniu vegetariškas, atrodo skaniai rolleyes.gif
Atsakyti
#387
QUOTE(d'esprit @ 2016 05 05, 13:46)
Meniu vegetariškas, atrodo skaniai  rolleyes.gif

pati vegetariško prašei? bigsmile.gif

mes grįžom iš pasivaikščiojimo cool.gif
o jau oras, tai tikrai pasaka - tokiomis dienomis tik džiaugiuosi, jog dirbti nereikia, uždarytai kokiam kabinete cool.gif

ir visgi, koks tas pasaulis mažas - susitikau pusbrolį, su mergaitėmis su dviračiais važinėjasi... gyvenam vienas nuo kito vos ne kituose miesto galuose ir wuola bigsmile.gif


kur dingusios mūsų aktyviosios - Volsebnica ir R's?
man motyvacijos reikia cool.gif
Atsakyti
#388
QUOTE(wicked @ 2016 05 05, 14:01)
pati vegetariško prašei? bigsmile.gif

mes grįžom iš pasivaikščiojimo cool.gif
o jau oras, tai tikrai pasaka - tokiomis dienomis tik džiaugiuosi, jog dirbti nereikia, uždarytai kokiam kabinete cool.gif

kur dingusios mūsų aktyviosios - Volsebnica ir R's?
man motyvacijos reikia cool.gif


Aha, vasaros metu man mėsa nesivalgo smile.gif Bet, jei užsinorėsiu mėsos, visada galiu ja pakeisti žuvį smile.gif

Ne pasaka, per karšta bėgt laugh.gif

R's darbais užsivertusi, neturi laiko užbėgti pas mus, Volsebnica kažkodėl tyli unsure.gif


Mano mmm niekaip neateina, jau kaip pikta negaliu gun_bandana.gif
Atsakyti
#389
QUOTE(d'esprit @ 2016 05 05, 12:46)
Aha, trečia turėjo būt, kažkaip susižiūrėjo, kad Elli ir Giedrute po 700g numetusios. Na, čia avansu antra vieta Tau  biggrin.gif

Gavau planą. Sporto dienom 1900-2000kcal, 5 valgymai per dieną, ne sporto dienom - 1500kcal, 3 valgymai per dieną. Meniu vegetariškas, atrodo skaniai  rolleyes.gif


Avansas tinka, mėgstu kai patapšnoja per petį ir šaunuole vadina smile.gif

O kas vakarienėm? Kaip sunku man su jomis doh.gif Buvo super gerai, kai dienos meniu rašėt smile.gif
Atsakyti
#390
QUOTE(airv @ 2016 05 05, 14:51)
O kas vakarienėm? Kaip sunku man su jomis  doh.gif  Buvo super gerai, kai dienos meniu rašėt smile.gif

aš vakar vakarienei kepiausi raudoną papriką su kiaušiniu viduje... pagal originalų receptą ir sūrio reikėjo dėti, ir kokio kumpelio, bet nei to, nei to nemėgstu tokiam patiekale, tai surizikavau be nieko... visgi antrą kartą nebedaryčiau, arba dėčiau ko papildomai g.gif dar gundausi kada pabandyti avokade keptą kiaušinį, mačiau receptą interneto platybėse...
Atsakyti
#391
QUOTE(wicked @ 2016 05 05, 13:01)
man motyvacijos reikia cool.gif

ir man cool.gif
šiandien einam vakare picerijon mažiaus gimtadienio paminėt rolleyes.gif kokia tikimybė, kad ten užsisakysiu tik salotų? g.gif biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(airv @ 2016 05 05, 13:51)
O kas vakarienėm? Kaip sunku man su jomis  doh.gif 

ir man.... neesu kūribinga ant meniu, tai visada sukasi tas pats per tą patį: grūdėta varškė, kiaušinienė+daržovės ir pan...
Atsakyti
#392
QUOTE(airv @ 2016 05 05, 14:51)
O kas vakarienėm? Kaip sunku man su jomis  doh.gif  Buvo super gerai, kai dienos meniu rašėt smile.gif



Aš dažniausia valgau salotas (su sūdyta lašiša, tunu, kiaušiniu, avokadu, kokiom sėklom ar pan.), kiaušinienė, grūdėta varškė, sriubos, šią savaitę - šaltibarščiai (1/2 kefyras, 1/2 pasukos).
Atsakyti
#393
QUOTE(airv @ 2016 05 05, 14:51)
O kas vakarienėm? Kaip sunku man su jomis  doh.gif  Buvo super gerai, kai dienos meniu rašėt smile.gif


Žuvis su daržovėm
Perlinių kruopų košė
Lęšiai su riešutais ir dž.abrikosais arba su pakepintom daržovėm
Grikių košė su avokadu
Omletas


Aha, meniu rašymas - gera idėja. Bėda, kad skaitančių daugiau negu rašančių, tai ir dingsta noras rašyt.. ax.gif
Atsakyti
#394
QUOTE(d'esprit @ 2016 05 05, 16:31)
Perlinių kruopų košė

Grikių košė su avokadu

Šitie tinka vakarienei? bigsmile.gif galvojau, kad negerai g.gif
Atsakyti
#395
QUOTE(wicked @ 2016 05 05, 16:20)
Šitie tinka vakarienei? bigsmile.gif galvojau, kad negerai g.gif


As irgi galvojau kad košių, kruopu, vaisiu negalima vakarienei smile.gif

Okokionera, salotos super. Reiks ivairiasniu receptuką apžiūrinėti, nes pas mane visada vienodos...o Aliejum uzpili? Pažiūrėjau kad mano aliejaus 16g virš 800 kcal turi ohmy.gif
Atsakyti
#396
QUOTE(wicked @ 2016 05 05, 17:20)
Šitie tinka vakarienei? bigsmile.gif galvojau, kad negerai g.gif


Neturiu atsakymo. Jei įdėta į mitybos planą, vadinasi, tinka. Iš kitos pusės, mano planas sudarytas kaip bėgiojančiam žmogui, su didesniu angliavandenių kiekiu. Man ir po bėgimo per 15min reikia suvalgyt pasirinktinai javainį, hematogeną arba bananą, o bėgioju gi aš vakarais dažniausiai.

QUOTE(airv @ 2016 05 05, 18:07)
Aliejum uzpili? Pažiūrėjau kad mano aliejaus 16g virš 800 kcal turi ohmy.gif


Visi aliejai 100g turi 800-900kcal. 16g virš 800kcal niekaip negali turėti smile.gif
Papildyta:
Vakarienei lęšiai su keptom daržovėm. Bet jau porcijos dydis, neįveikiau blink.gif
Atsakyti