Toms, kurioms nepavyko daug kartų

#493
Sveikos smile.gif

QUOTE(braske09 @ 2016 09 28, 09:38)
Desprit - gal jau gryžk, ką cool.gif

pradėjau nuo šiandien rašyti savo dienos dienpraštį.Stebėsiu tiek maistą, tiek migreną smile.gif


Visos tyli, tai ir aš tyliu ax.gif

Labai gerai toks dienoraštis thumbup.gif


Manęs šeštadienį laukia pėsčiųjų žygis, o aš su sloga, balsas užkimęs, treniruočių gerokai per mažai.. Pasitreniruosiu žygio metu, nieko naujo man laugh.gif
Atsakyti
#494
labas mergaitės 4u.gif
QUOTE(d'esprit @ 2016 09 28, 10:14)
Visos tyli, tai ir aš tyliu  ax.gif

išvada viena - Tau reikia kalbėti, kad tema gyva būtų tongue.gif biggrin.gif

kas naujo darbų fronte? bigsmile.gif



aš pasislėpus tarp šokoladukų... netempkit manęs į dienos šviesą...
neberandu motyvacijos...
Atsakyti
#495
QUOTE(wicked @ 2016 09 28, 10:21)
labas mergaitės 4u.gif

išvada viena - Tau reikia kalbėti, kad tema gyva būtų tongue.gif  biggrin.gif

kas naujo darbų fronte? bigsmile.gif
aš pasislėpus tarp šokoladukų... netempkit manęs į dienos šviesą...
neberandu motyvacijos...


Reikia išrinkt etatinę kalbintoją, kad visos išlįstų hihihi.gif

Nieko labai naujo, laukia vienas pokalbis po poros savaičių, tai dabar ruošiuosi, noriu atgaivint senas žinias ir išmokt, ko trūksta smile.gif

Pasislink, prisėsiu šalia su keksiuku.
Atsakyti
#496
Labas rytas,
prisiduodu - 73,9 kg.
Džiaugiuosi, kad ne pliusas ir kad jau "apsistabilino" šis svoris, dabar reikėtų jau vėl važiuoti žemyn...ale ką daryti, kad aplinkui šokoladukai keksiukai net temoje biggrin.gif , o kai darosi namie šalta, tai vis arbatos puodelis rankose? blink.gif

Na kažkaip 4u.gif
Atsakyti
#497
QUOTE(Mazule @ 2016 09 28, 10:43)
Labas rytas,
prisiduodu - 73,9 kg.
Džiaugiuosi, kad ne pliusas ir kad jau "apsistabilino" šis svoris, dabar reikėtų jau vėl važiuoti žemyn...ale ką daryti, kad aplinkui šokoladukai keksiukai net temoje biggrin.gif , o kai darosi namie šalta, tai vis arbatos puodelis rankose?  blink.gif

Na kažkaip  4u.gif


Nu o kam dabar lengva lotuliukas.gif

Atsakyti
#498
Aš tik susiėmiau, susigriebiau, pasakiau saldumynams NE biggrin.gif
O jūs čia vėl gundot lotuliukas.gif

aš stipri, aš stipri, aš stipri.....
Atsakyti
#499
Sveikos, svoris 82,9 kg. Spėju čia tie saldumynai turbūt, kad už lango vėsta orai, trumpėja dienos ir t.t. Man taip pat kažko traukia ant tų saldumynų biggrin.gif , jau antra savaitę bandau susidėliot tvarkingą maisto grafiką, o tų saldumynų niekaip išmest neišeina ax.gif
Bet jei jau temoj visos saldumynus , reiks imt iš braskes stiprią valią 4u.gif 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
#500
Pirmadienį džiaugiaus labai tradiciniu savo minusu, bet vakar paklydėlė grįžo į sporto salę, padirbėjo, pagėrė vandens kaip niekad, raumenis maudžia ir pliusas biggrin.gif 72.6 kg
Man treneris vis zyzia, kad nesisverčiau kitądien po treniruočių, nes matysiu tik pliusą, bet temos tradicija yra temos tradicija biggrin.gif . Tikiuosi organizmas greit apsipras ir po truputuką vėl slinksiu žemyn.
QUOTE(braske09 @ 2016 09 28, 09:38)
Po kiekvienos treniruotės suprantu, kiek pas mane problemų su raumenim... 

pradėjau nuo šiandien rašyti savo dienos dienpraštį.Stebėsiu tiek maistą, tiek migreną smile.gif

Pas mane irgi yra marios ką spręsti su raumenim..jau net nebežinau kada tų savo tikslų ir pasieksiu salėj smile.gif

Geras dalykas. Su neurologu papliurpiau apie savo mitybos pokyčius, tai entuzuastingai pritarė jiems..nubrėžė tokias įdomias gaires, kad nori sveikų smegenų ir geros jų kraujotakos - neturi gauti daugiau angliavandenių gramais nei pats sveri kilogramais..sveriu 72-73, vadinas paros norma anglių ne daugiau 72-73 g.
Nors rausiaus kažkokiam ketogeninės mitybos pyslapyje ir buvo formulės, tai optimaliausia man būtų neperžengti 55 g. Taip išvengčiau ir keto būsenos, ir nebūtų anglių pertekliaus.

Prie savo mitybos pripratau, tpfu tpfu tpfu l.padažnėję galvos skausmai išvis liovėsi thumbup.gif Ir atpratau nuo l.daug produktų..visų pieniškų, bet kokių miltinių, saldžių...kruopų l.mažai ir pagrinde chia sėklos eina, visos kitos kruopos man su tais angliavandeniais neleidžia susitvarkyt...jei užvalgau košių, tai jau nuo ryto turiu l.ribot viską (o to nenoriu smile.gif Jau geriau koks vaisius ar skanesnė daržovė smile.gif
Bet medžiagų apykaita matyt pavargusi, mažai raumenyno ir svoris nepuola kristi (pagal kaloringumą tai mintu 1500-1600 kcal, kiek susivedu dienomis, kai noriu pasitikrinti maitinimosi kursą..ar nenukrypstu labai smile.gif
Atsakyti
#501
user posted image

I vieta: Gabi*
II vieta: jovivita
Atsakyti
#502
Kiaulystės dėsnis - šiandien vėl buvo pirmadienio minusas, dėl įdomumo pasisvėriau biggrin.gif
Bet taip pasportavau presui šiandien, kad ryt jaučiu kaip akmuo jausiuos..jau dabar raumenukus jaučiu cool.gif
Ir pirmasyk gyvenime sugebėjau tokius šlykščius cukinijų blynelius išsikept, kad pietavau pagal visas rekomendacijas - 'ilgai ir nuobodžiai žiaumojau' (keikdama virtuvinius sugebėjimus). Paeksperimentavau vadinasi ir kepiau kitaip nei visad biggrin.gif

Bet kai pagalvojau praėjo mėnuo be jokio pieno produkto, be jokio saldėsio, be jokio pridėtinio cukraus (net pirktiniuose produktuose žiūrėjau, jog nebūtų), jokio miltinio patiekalo ir t.t. Ir dar keisčiau - neprailgo ir nepasigendu nieko iš atsisakyto maisto. O šauniausia, kad darbe ir kolegės priprato, ir nebegundo, nebeįkalbinėja ir nebesiūlo ko nevalgau biggrin.gif
Atsakyti
#503
Rasma 4u.gif 4u.gif 4u.gif
O ką valgai, nes sunkiausia sugalvot kažką sveiko. Interneto platybėse daug visokių su padažiukais, aliejukais ir t.t. o vien troškinius ir salotas valgyt kažkaip motyvacija pabėga jau po savaitės smile.gif
Atsakyti
#504
Sveikos smile.gif

Ne į temą, bet vis geriau nei apie saldumynus biggrin.gif Kurios turit darželinio amžiaus vaikus, ar lanko jūsų vaikai būrelius? Man įdomu būtų sužinoti, kiek vaikų būna užsiėmimuose ir kiek aukletojų su jais dirba tuo metu.

Mano dičkis lanko šokius, viena mokytoja ir 30 vaikų. Esmė tame, kad sueina įvairaus amžiaus vaikai (4 metų ir vyresni, kurie jau lanko ne pirmus metus), kol vieni šoka, kiti užsiiminėja nežinia kuo. Po paskutinės repeticijos, maniškis grįžo nubrozdintų žandu, galvoje guzas. Pasakojo, kad sėdėjo ant suolo, kažkas šalia stumdėsi, pastūmė jį, griuvo galva į palangę, sakė, mokytoja nieko niekam nesakė.
Atsakyti