QUOTE(ms/fox @ 2016 09 07, 16:40)
Sveikos, rašo, kad magnis geriausiai įsisavinamas kartu su vit B6, o magnio citratas be vit6? bus kokia nauda?
Normaliai maitinantis vitaminų yra ir mūsų maiste, aišku. Šį kartą turiu omenyje mėsą, pieno produktus, sūrį, kurie yra b vitamino šaltiniai. Būna visokių komerciškai sumiksuotų mišinių, pvz Magnis B6
Magnis B6 Bet magnio ten nedaug, ir daugumoje tokių produktų, kurie atitiktų kokybės ir kiekybės (servings per container būtų pakankamai, kad po savaitės nereikėtų vėl siųstis) eina oxidas

Nors šis manau ir nieko, bet nelabai turiu laiko dabar žiūrėti ir ieškoti daugiau:
http://www.iherb.com...15?rcode=dwb851 (Magnio oxidas nėra pati geriausia magnio forma. Geresnės yra citrate, malate, glycinate, taurate, bisglycinate, chelate. Kai laukiausi, gydytojas prisakė gerti tik vieną magnį. Magnio citrate, tai toks geresnis buvo Lietuvoje prieinamas, be jokių b6, kalcių ir kitų priedų toje pačioje pakuotėje. Nes tai yra viena geresnių formų. Ir ji gera viena.) Manau, tiesiog reikia žinoti tas geresnes formas ir paskrolinti po iherbą. Aš į viską žiūriu. Jei laukčiausi, klausyčiau tik gydytojo. Ir gerčiau tą formą, kurią jis sakytų.

Ir dar, kiekviena magnio forma turi truputį skirtingą veikimą. Malate teigiamai veikia raumenis, bisglycinate tinka geriant magnį ilgesnį laiką, mažiau veikia virškinimo traktą. Mat magnis kaip medžiaga yra linkęs liuosuoti vidurius ir daug kas jį geria vietoj laisvinančių priemonių. Tiesiog išgeri truputį per daug, ir jau spiria į tualetą. Literatūroje radau, kad padauginti magnio būtų įmanoma, bet tai pavojingiau inkstų bėdų turintiems žmonėms. Daktarė Lara Braiden, moterų natūropatė, kurios blogą pavartau, rašo, kad dar nebuvo susidūrusi su tokiu atveju.
Ir tikrai, vitaminų verslas yra ir komercija, tad mes patys turėtume atsirinkti, ko mums reikia ar nereikia. O gamintojai visada turi pasiūlyti ir reikalingų ir nelabai reikalingų produktų.