Meniu:
Pusryciai - baltyminis jogurtas
Pietus - 2virti kiausiniai su agurku ir grietine
Vakariene - cenachai su vistiena 1lekste
Per diena 2puodeliai late
kas stovit atsiseskit, pristatau super dietini meniu 
pusryciai - gabalas torto (kokie 300gr
) , gabalas varskes pyrago, 3in1 kava
Pietus - tunas aliejuje skardine, trys agurkai ir trys pomidorai, puse svoguno
Pavakariai - 3 obuoliai
Vakariene - 5 surio skonio trapuciai, 5 pauksciu pien saldainiai, sauja taleriu, 3in1 kava
ir velai vakare begsiu 9,6km
Papildyta:
bet apetitas zveriskas, na mano rate db daug mamu maitinanciu, nu nekrenta tas svoris taip zaibiskai neivienai nors daugybes dalyku nevalgo. Mano atveju buvo taspats. Noriu sukust turiu atitinkamai maitintis, MP stebuklu nedaro, kaip bebutu gaila 
islosiamos juk tik 300kcal, o tas yra labai, labai mazai, o jei sumazinsi kcal nebus MP 
pusryciai - gabalas torto (kokie 300gr
) , gabalas varskes pyrago, 3in1 kavaPietus - tunas aliejuje skardine, trys agurkai ir trys pomidorai, puse svoguno
Pavakariai - 3 obuoliai
Vakariene - 5 surio skonio trapuciai, 5 pauksciu pien saldainiai, sauja taleriu, 3in1 kava
ir velai vakare begsiu 9,6km
Papildyta:
QUOTE(Pikų*dama @ 2016 09 19, 17:35)
tiesiogiai - maitinancios kaloriju sudegina daugiau.
maitini -ner racione alaus ir keptos duonos kokios, nematini -pasitaiko
kai kuriu maitinanciu maisto racionas laaabai susiaureja - gali vos ne ribota kieki produktu vartot, tai ir nepriaugti lengviau pagundu maziau, kaip sakant.
maitini -ner racione alaus ir keptos duonos kokios, nematini -pasitaiko
kai kuriu maitinanciu maisto racionas laaabai susiaureja - gali vos ne ribota kieki produktu vartot, tai ir nepriaugti lengviau
pagundu maziau, kaip sakant.bet apetitas zveriskas, na mano rate db daug mamu maitinanciu, nu nekrenta tas svoris taip zaibiskai neivienai
nors daugybes dalyku nevalgo. Mano atveju buvo taspats. Noriu sukust turiu atitinkamai maitintis, MP stebuklu nedaro, kaip bebutu gaila islosiamos juk tik 300kcal, o tas yra labai, labai mazai, o jei sumazinsi kcal nebus MP
Kazkaip mano aplinkoj atvirksciai - daugumai maitinanciu krenta tikrai lengviau nei nemaitinanciom 
greiciausiai nuo organizmo priklauso
greiciausiai nuo organizmo priklauso
QUOTE(TITA777 @ 2016 09 19, 14:45)
Ilgai trunka tokie mokslai? Cia gal Vilniuje?
QUOTE(smile_at @ 2016 09 19, 16:48)
Labas
Meniu:
du obuoliai
du sumustiniai su juoda duona, sviestu, fermentiniu suriu
2 obuoliai puodelis arbatos su pienu
lekste svieste apkeptu sparaginiu pupeliu
3 obuoliai, 3 sauksteliai medaus
glaistytas surelis, sauja seklu is seklu rinkinio salotoms, 2 nedideli sumustiniai su juoda duona, sviestu, vienas ir su suriu
apie 200 g naturalaus jogurto su chia
tikiuos daugiau nieko nebus, bet jei badas labai uzkankins, bus obuoliu arba juodos arbatos su pienu
Kol nesurasau atrodo nieko, bet kai matau pries akis meniu savo, tai nekazka
Siandien mano maze normaliai pastovejo niekur nesilaikydama, stovejo ir juokes pati balsu
Meniu:
du obuoliai
du sumustiniai su juoda duona, sviestu, fermentiniu suriu
2 obuoliai puodelis arbatos su pienu
lekste svieste apkeptu sparaginiu pupeliu
3 obuoliai, 3 sauksteliai medaus
glaistytas surelis, sauja seklu is seklu rinkinio salotoms, 2 nedideli sumustiniai su juoda duona, sviestu, vienas ir su suriu
apie 200 g naturalaus jogurto su chia
tikiuos daugiau nieko nebus, bet jei badas labai uzkankins, bus obuoliu arba juodos arbatos su pienu
Kol nesurasau atrodo nieko, bet kai matau pries akis meniu savo, tai nekazka
Siandien mano maze normaliai pastovejo niekur nesilaikydama, stovejo ir juokes pati balsu
Kokia saunuole mazyle
jinai gi gruodinuke, ar ne? Kieta, kaip mamyte QUOTE(Barbaškė @ 2016 09 19, 17:31)
Anike,pajutau skausmą tik vėl prigulus,nebuvo nė kada galvot visą dieną 
Dirbau virtuvėj,tai nusivariau nuo kojų juodai,o dar tik pirmadienis 
Šeštadienį važiuosiu į sporto klubą,vyras vakar jau pradėjo lankyt,sakė
Aš tai į kokį baseiną ar džekuzį pradžiai
Labas dienas
Dirbau virtuvėj,tai nusivariau nuo kojų juodai,o dar tik pirmadienis Šeštadienį važiuosiu į sporto klubą,vyras vakar jau pradėjo lankyt,sakė
Aš tai į kokį baseiną ar džekuzį pradžiai Labas dienas
Tu dar i sporto kluba ruosiesi, as tai tik guleciau be jegu
Meniu
pusr. balinta kava, sumustinis su batonu ir suriu
piet. ryziai, vistienos gabaliukai su padazu, salotos is pomidoru, papriku, kons. artisoku; balinta kava, 1 juost. sokolado
pav. balinta kava, 2 sausainiai
vak. obuolys
spaliuke, buna ir blogiau
QUOTE(Pikų*dama @ 2016 09 19, 17:35)
tiesiogiai - maitinancios kaloriju sudegina daugiau.
maitini -ner racione alaus ir keptos duonos kokios, nematini -pasitaiko
kai kuriu maitinanciu maisto racionas laaabai susiaureja - gali vos ne ribota kieki produktu vartot, tai ir nepriaugti lengviau pagundu maziau, kaip sakant.
maitini -ner racione alaus ir keptos duonos kokios, nematini -pasitaiko
kai kuriu maitinanciu maisto racionas laaabai susiaureja - gali vos ne ribota kieki produktu vartot, tai ir nepriaugti lengviau
pagundu maziau, kaip sakant.Nu tas jo, bet apetitas tai irgi zveriskas, as baisiai saldumynu norejau, visokias chalvas raitojau, pyragus kasdie kepiau
svoris krito man gerai bet ribojau save, jei buciau valgius pagal apetita kazin kazin kaip ten butu
Meniu
5 kepti varskeciai(nesaldinti) su slyvu uogiene
50 gr karalisko misinio
grikiai su jautienos kumpiu, morkom, svogunu ir cukinija, mazdaug tiek kiek telpa i rieskucias
obuolys antaninis
tuno salotos
QUOTE(Anike* @ 2016 09 19, 18:41)
Aha, gruodinuke mano
kur jau mamyte kieta, toli grazu Spaliuke, kur tau tiek torto telpa
mane badas kankina, obuoli jau sugrauziau apie 20, ir arbatos su pienu isgeriau, dabar laikaus, zalia arbatele gurksnoju, nors mielai praryciau kokiu 10 obuoliu... bet gana, reikia nupurtyt kg
QUOTE(smile_at @ 2016 09 19, 20:26)
Aha, gruodinuke mano kur jau mamyte kieta, toli grazu
Spaliuke, kur tau tiek torto telpa mane badas kankina, obuoli jau sugrauziau apie 20, ir arbatos su pienu isgeriau, dabar laikaus, zalia arbatele gurksnoju, nors mielai praryciau kokiu 10 obuoliu... bet gana, reikia nupurtyt kg
kur jau mamyte kieta, toli grazu Spaliuke, kur tau tiek torto telpa
mane badas kankina, obuoli jau sugrauziau apie 20, ir arbatos su pienu isgeriau, dabar laikaus, zalia arbatele gurksnoju, nors mielai praryciau kokiu 10 obuoliu... bet gana, reikia nupurtyt kg Kas ten lentute vos ne po 5 min islaikydavo
Ir as alkanauju, bet jau ziuriu blogiausia praejo, tureciau iki ryto atsilaikyti
QUOTE(Anike* @ 2016 09 19, 21:21)
Kas ten lentute vos ne po 5 min islaikydavo
Ir as alkanauju, bet jau ziuriu blogiausia praejo, tureciau iki ryto atsilaikyti
Ir as alkanauju, bet jau ziuriu blogiausia praejo, tureciau iki ryto atsilaikyti
Tai kad ne visai taisyklingai laikiau
Va 10 km vos nubegau liezuvi iskisus
aisku gal jau ir amzius savo daro...O man skrandi badas grauzia, laukiu MB ir eisiu maudytis. Kol jo ner negaliu, nes mazoji su mumis miega, o ji prabudineja ir ropoja mamos ieskot...
smile_at, o tu manai 300gr torto yra labai didelis gabalas ?
kaip gerai prasibegom ne minutes sunkios nebuvo prapliurpem visa kelia 
kaip gerai prasibegom
ne minutes sunkios nebuvo prapliurpem visa kelia
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 09 19, 22:14)
smile_at, o tu manai 300gr torto yra labai didelis gabalas ?
kaip gerai prasibegom ne minutes sunkios nebuvo prapliurpem visa kelia
kaip gerai prasibegom
ne minutes sunkios nebuvo prapliurpem visa kelia Pavydžiu, kad turi kompanija bėgimui
Didelis nedidelis, bet 3 porcijos skaitosi
QUOTE(smile_at @ 2016 09 19, 22:18)
jo faina su kompanija, dazniausiai keturiese begam, itraukiau draugus i sita pekla
mano dienos meniu tris normalius zmones pamaitintu, tai kas cia tas tortas
na rytojui jau saldesiu nebeturiu, gana 
noriu svori numest ir paziuret ar begt bus lengviau, sako turetu
Labas rytas
Tikra tiesa nes as - gyvas pavyzdys Maitinu pati ir svoris nuriedejo iki 67 tai kol kas laikosi stabiliai. Na dziusna pavirtau tai biski baisu kad baigus maitint taip pat sparciai augs Maisto visiskai neriboju bet kad apetitas didelis labai irgi nepasakyciau Tikrai prisideda tai kad nevartoju alkoholio, tai ir nera savaitgaliniu apsirijimu kaip anksciau
QUOTE(Pikų*dama @ 2016 09 19, 18:35)
tiesiogiai - maitinancios kaloriju sudegina daugiau.
maitini -ner racione alaus ir keptos duonos kokios, nematini -pasitaiko
kai kuriu maitinanciu maisto racionas laaabai susiaureja - gali vos ne ribota kieki produktu vartot, tai ir nepriaugti lengviau pagundu maziau, kaip sakant.
maitini -ner racione alaus ir keptos duonos kokios, nematini -pasitaiko
kai kuriu maitinanciu maisto racionas laaabai susiaureja - gali vos ne ribota kieki produktu vartot, tai ir nepriaugti lengviau
pagundu maziau, kaip sakant.Tikra tiesa nes as - gyvas pavyzdys
Maitinu pati ir svoris nuriedejo iki 67 tai kol kas laikosi stabiliai. Na dziusna pavirtau tai biski baisu kad baigus maitint taip pat sparciai augs Maisto visiskai neriboju bet kad apetitas didelis labai irgi nepasakyciau Tikrai prisideda tai kad nevartoju alkoholio, tai ir nera savaitgaliniu apsirijimu kaip anksciau
