QUOTE(ra2ga @ 2019 10 09, 09:49)
kaip buvo reguliarios, taip ir liko

Siaip daug geriau jauciuosi, daug daugiau energijos.
Turejau problema su pilvo putimu, tai isnyko ta beda

panasu, kad man tinka si mityba. Buvau visiskai saldumynu verge, bet dabar net nebesinori ju, praeinu kaip pro koki plastika parduotuvej

Is visu sldumynu valgau juoda sokolada su daaaaug kakavos (nuo 75 proc.) ir savaitgaliais grietinele plakta su kava. Dar kartais kai norisi - riesutu sviesta.
Is darzoviu tai neriboju spinatu/salotu lapu ivairiu/agurku/cukinijos. Net neskaiciuoju ju carbs.
Is kitu darzoviu naudoju - avokada, pomidorus, svogunus (bet reikalinga skaiciuoti ne total, o net carbs - as programelej nusistaciau pagal NET skaiciavima). Ai, dar atradau kopusta patiekaluose is naujo

Naudoju paprasta ir briuselinius. Taip pat raugintus agurkus ir kopustus valgau. Alyvuoges marinuoju arba naudoju pirktines. Ir dar brokolius ir kalafijorus. Tai man darzoviu trukumo visai nesijaucia.
Mesa valgau - vistienos visas dalis (su odele) ir jautiena. Kiaulienos nevartojam, nebent isimtiniais atvejais sonkaulius (vyrui netinka kiauliena, blogai jauciasi, tai visa seima prisitaikem). Daug daugiau zuvies atsirado seimos racione (lasisa, upetakis, kt zuvis).
Is alieju - naudoju kokosu ir avokadu aliejus. Ir salotoms pistaciju alieju.
Visokio plauko suriai - gamybai ir kaip uzkandis eina i trasa
Tada kiausiniai.
Riebi varske.
Ir vienas pagrindiniu atradimu, tai kepu duona is migdolu, kokosu miltu su visokokiom seklom. Visa seima valgo