QUOTE(Grok @ 2009 06 11, 00:38)
ačiu uz nuoroda, ten patalpinta ir nuoroda i filmuka apie vitaminus:
http://www.homosanit..._apie_vitaminus
Mokslininkai mini, kad vit.A perteklius, gaunamas net ir iš natūralių produktų gali ardyti kaulus ir sukelti osteoporozę. Sintetinis vit.A perteklius, kenkia kepenims, rūkaliams skatina plaučių vėžį.
Džiugu man, kad jau ir mokykloje mano dukrytė iš mokytojų girdi moksliškus paaiškinimus, kad sintetiniai vitaminai gali ir kenkti, vartoti reiktų juos itin apgalvotai ir atsargiai.
pati vartoju alyvuogių, linų sėmenų, vynuogių kauliukų aliejus į salotas, morkų sultis. Paskaitinėjus čia užsimaniau įsigyti kanapių aliejaus, nes jūros gėrybes vartojame retai.
Galima ir iš kitų žmonių patirties pasimokyt. Vienas mano pažįstamas gėrė beta karotino tabletes. Jam po soliariumo liko oranžinė oda ir jam tai buvo labai gražu. Vėliau jis pastebėjo, kad valgant daugiau tablečių, ji būna oranžinė ir be soliariumo. Dar vėliau jis pastebėjo, kad jo akių baltoji dalis yra gelsva, bet vistiek gėrė tas tabletes, nes cituoju "panos tai kažkodėl gali dažytis akis". Vieną kartą jis nuėjo pas gydytoją dėl kažko nesusijusio su šituo reikalu ir gydytoja jam liepė gultis į ligoninę, nes gelsvos akys reiškia stiprų apsinuodijimą. kadangi gydytoja buvo griežto būdo, o jis buvo ginčytis nelinkęs žmogus (kaip matom, su reklamom irgi nesiginčijo), atsigulė į ligoninę ir pasveiko. Jei tas žmogus skaito šį straipsnį, tikiuosi yra nieko prieš, kad aš šitai rašau. Šiaip, ir daugiau žmonių yra apsinuodiję beta karotino tabletėmis arba be saiko geriamomis morkų sultimis.
O dėl žuvų taukų, tai jeigu jūs juos geriate dėl omega rūgščių, tai geriau yra gerti kanapių sėklų aliejaus, nes jame omega yra idealiomis žmogui proporcijomis ir perteklius visada pasišalins iš organizmo. Be to, kam žudyti žuvį, kai galima nežudyti?

O gerti jas galima įvairiai, ir po porą šaukštelių kas dieną, ir daug per vieną kartą, nes jos kaupiasi organizme ir jų nereikia gauti kas dieną su maistu, ir dėti į patiekalus, tik kanapių aliejaus negalima šildyti. Tiesa, kanapių aliejus daug kam yra neskanus, be to, jei mes, pavyzdžiui, šį aliejų dedame į salotas, dalis jo lieka nesuvalgyta, todėl, atsižvelgiant į savo finansinę situaciją, galima jį vartoti kaip sveiką maistą arba po šaukštelį, kaip papildus.
Nepykit, kad vėl ne ten rašau?
Beje, kad mėsoje, žuvyje, piene nėra tiek vitaminų, kiek būdavo seniau, kai žmonės augino gyvulius tik sau, mokslininkai jau yra ištyrę, Taigi tai yra minusas žmonėms, sakantiems, kad vegetarizmas sukelia nepakankamumą, nes mėsiaėdizmas irgi jį sukelia. Dėl to reikėtų valgyti daugiau lietuviškų daržovių, laikytis mitybos piramidės, valgyti įvairų maistą. Nereikėtų iš savo raciono išmesti sėklų ir riešutų (nereikėtų ir persivalgyti, ypač riešutų), nes sėklos yra nepaprastai turtingos maistinėmis medžiagomis. Be to, karvės dažnai yra šeriamos antibiotikais, ką dauguma valgo jų piene ir jose ačiose, be to, prieš skerdžiant karvės (ir gyvenant tomis sąlygomis, kaip jos kai kur gyvena), jos bei kiti gyvuliai patiria didžiulį stresą, kas irgi atsiranda jų mėsoje ir piene, o tai sukelia nepaaiškinamą stresą žmonėms.