Įkraunama...
Įkraunama...

Valgiaraštis- II

Echh pičiatinau, pičiatinau ir viskas nulūžo...

Niu ką, prisiduodu iš naujo - nenorėjau naujos temos gadinti savo nevisai tobulais niamniaraščiais, todėl prisiduodu už anksčiau:

KETVIRTADIENIS:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kiviukas, Activia, darbe - b. kava.

PRIEŠPIEČIAI: 100 ml pasukų su riekele ruginės duonelės,1 krekeris.

PIETŪS: agurkinė sriuba su išgriebta grietine, 1,5 v. bulvių cipako su mėsa ir 1 v.š. griecynės, kakava.

PAVAKARIAI: 2in1, banbonkė, vėliau: 1,5 krekerio, 1 r. b. sūrio.

VAKARIENĖ: stiklinė pomodoro sulčių, 1,5 samt. šaltbarščių, 3 gab. kepto heko su salotom.


PENKTADIENIS:

Pirmą kartą dariau iškrovą. Pavyko su: daug vandens ir arbatų, 0,5 a.š. medaus, Activia indeliu, 2 p. b. kavos, 1 kg. pasukų ir 100 g. varškės. Galva užė net miegant, bet šiaip vakare pyragą kepiau, mišrainę dariau ir tinginį dariau ir visai sėkmingai pavyko atsilaikyti thumbup.gif


ŠEŠTADIENIS:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kivis, Activia, 2 gab. obuolių pyrago - pačios keptas, ale skrandis sustojo, pradėjo pykinti: mažu po iškrovos per sunku buvo. Vėliau - b. kava.

PRIEŠPIEČIAI: 1 r. grūdėtos Toste duonos su pikantiška mišraine, 3 slyviniai pomidorai.

PIETŪS+VAKARIENĖ gimtadienyje: visko labai saikingai: ir rimto maisto, ir desertų, ir alkoholio, nes po 3 taurių šampano galva apsisuko visu grožiu. Ot ir maitinkis sveikai - likusią vakaro dalį gurkšnojau vandenuką...O troškeno visą naktį jeigu ką doh.gif
Atsakyti
nu vo.pirmoji mano klubine ataskaita. essen.gif
pusrytukam turejau kavos su 1 a.s. cukraus ir tris ryzinius paplotelius.jie po 26 kcal.apteplious medumi zinau kad reiktu ka nors normalesnio,nu bet niekaip neprisiverciu ax.gif
nekenciu visokiu aviziniu,penkiu grudu ar ryziu kosiu...nu neprisiverciu as ju valgyt.. fear.gif
toliau pietus buvo puse nedindelio bliudelio rugstyniu-spinatu sriubos su vistiena thumbup.gif
po to buvo kokie trys gabaliukai (mazuciai)lasiniu...na labai usimaniau...ir tikrai nedaug..
o vakarienei viena sardele su 4 pomidorais.
na dar du ryziniai paploteliai su metu arbatele ir sauja riesutu. vsio...daugiau nieko nebus. g.gif
Atsakyti
Labutes
na va savaitgalio valgirascio nepamenu-buvau pas mama kur valgiau bele ka
o vakar gaivelejausi po mamos suzadinto edrumo

vakar:
pusryciai: 3 saukstai silkes su darzovemis, puse riekeles bocviu duonos
darbe kava su 3 gab. cukraus(speju kokia 1,5 saukstelio ten is viso)
pietus 150 gr keptos juru lydekos, 3 saukstai troskintu darzoviu(grilio salotos vadinasi berods kedainiu gamybos) 2 riekeles rugelio
namo 3 ploni grieziniukai dziovintos jautienos(kokie 10 gr.)
5 koldunai su saukstu grietines(nu laaabai alkana buvau)
vakariene 4 puseles virtu bulvių, marinuota silke su svogunais
arbata su cukrum
blush2.gif
Atsakyti
nu ir as savo parasysiu blush2.gif blink.gif nesijuokit tik:
pusryciai: greifrutas
priespieciai: puse sonatinos greito uogu pyrago verysad.gif
pietai: bliudukas sriubokeliu buros be jokiu ten grietiniu, 2 r j. duonos su saulegrazom, du sonatinos lietiniai (idara iskrapsciau) [NU UZDRAUSKIT JAI RECEPTUS SKELBT doh.gif ]
pavakariai: 1.5 stiklines pomidoru sulciu
vakarai: pakelis varskes sumakaluoptas su puse stiklines jogurto
dar po to isgeriau arbatos su medaus sauksteliu blush2.gif blush2.gif blush2.gif
Atsakyti
sveikos

siandieninis mano valgiarastis

pusryciai:
du activia jogurtai su avietem ir bananas 350kcal
priespieciai : bananas 100 kcal (duodu grubiai, nes girdejau kad 90, kiti sako 80... nu zodziu)
pietus : sriubos puse bliuduko (grybu kedainio fabriko) su sauksteliu grietines 200kcal duodu
ir 'seafood paella' 350g pakelis (ryziai, gabaliukai krabu,krevetes, zirniukai, svogunai,paprikos...) 500 kcal.

vakariene: 2 apelsinai 80 kcal.


viso: 1230 kcal. unsure.gif
kadangi as tokia karvute, tai daugiau nei 1200 per diena nevalgysiu unsure.gif
Atsakyti
šiandiena
pusryčiai---avižų dribsnių košė+jogurtas---245kcal
pietūs---varškės kukuliai su uogų įdaru+jogurto padažas---509kcal
pavakariai---frincripsas+lydytas sūrelis+obuoliukas---152kcal
vakarienė---silkė su daržovėmis + 1 riekelė baltos duonos+pusė tokio šlykštaus persimono feee---365kcal
viso:1271kcal
Atsakyti
Šiandieninis mano meniu:
Pusrytukai: vyšninis Activia
Pietūs: indelis kalafiorų, užkeptų su ferm. sūriu
Pavakariai: apelsinas, mandarinas
Vakarienė: dub. pieniškos grikinių makaronų sriubos
Povakariai-naktipiečiai: 3 obuoliai
Atsakyti
QUOTE(Shiduh @ 2006 11 14, 12:59)
sonatinos lietiniai (idara iskrapsciau) [NU UZDRAUSKIT JAI RECEPTUS SKELBT  doh.gif ]

O tau užtenka greipfruto pusryčiams? g.gif

Šiaip, gerai pasukus galvą, Sonatinos receptus galima labai "suliekninti" mirksiukas.gif Žinoma, apie pyragus to negaliu pasakyti...

QUOTE(Arinva @ 2006 11 14, 18:58)
pusė tokio šlykštaus persimono feee---365kcal

Matyt, dantis atšipai į neprinokusį persimoną hihihi.gif Šie vaisia sunokę būna minkštut minkštutėliai, o jei nusipirkai neprinokusius- kišk šaldytuvan, nakčiai į balkoną arba (nebandytas metodas)- į šaldiklį mirksiukas.gif

QUOTE(Wild Flower @ 2006 11 14, 21:21)
Šiandieninis mano meniu:

Labai gražus valgiaraštis thumbup.gif Tik ar tau užtenka 1 aktivios pusryčiams?
Atsakyti
meskute nida, man niekada nieku neuztenka schmoll.gif
pusryciai\; bliudukas grikiu koses be nieko (feee), stikline pasuku
priespieciai: 2 gab sonatinos greito uogu pyrago
pietai: likes didziulis gabalas sonatinos pyrago (aciu dievui daugiau nebeliko)
pavakariai: 1.5 pomidoru sulciu
vakariene: (lankiau sergancia teta) didziulis vistos file kepsnys, kopustu-majonezo salotos, keletas j. alyvuogiu, keletas mazu gabaliuku meduolinio pyrago, butelis raudono vyno, o gal net ir pusantro blush2.gif blush2.gif blush2.gif sewbas sewbas sewbas nu kaip jums pavyksta valgyti graziai ir tvarkingai, as tai nuolatos alkana blink.gif blink.gif blink.gif blink.gif blink.gif verysad.gif
Atsakyti
labas rytas
mano vakar:

pusryciai 2 sumustiniai su virta arbatine desra(100 gramu mazdaug) ir su krienais
arbata su medaus sauksteliu

darbe kavos puodas su 2saukstukais medaus(pasibaige cukrus smile.gif )

pietus troskintos vistienos kepeneles su darzovem ir virta apkepta didele bulve, uogu kisielius

pavakariai surio pyrago mazas gabaliukas(visai as jo nenorejau koleges ikalbejo )

vakariene 2 virtos apkeptos nedideles bulves, silkes marinuotos su svogunu 3 saukstai, trecdalis granato
Atsakyti
Pirmadieninio neskelbiu, nes buvo XXX, skelbiu vakarykštį:

PUSRYČIAI: vanduo ir co, kiviukas, Activia+2 a.š. linų sėlenų, darbe - baltakavė.

PRIEŠPIEČIAI: 200 ml pasukų su dietinės duonos riekute.

PIETŪS: 2 riekelės netikro zuikio su 1,5 v.š. raudonos mišrainės, garinto heko uodegiukas su morkom su česnaku - nuvarvinus majonezą, 1 krekeris.

PAVAKARIAI: 2in1, 6 Rūtos draže, vėliau - 200 ml pasukų ir riekelė duonos.

VAKARIENĖ: 2 gabalaičiai šviežiai rūkyto karšio, 3 v.š. raudonos mišrainės su raug. kopūstais ir šlakeliu alyv. aliejaus.

NAKTIPIEČIAI: arbata su pienu.
Atsakyti
siandienos: ax.gif ,(praeitu dienu nerasysiu geriau,buvau padauginus,negraziai cia atrodytu blush2.gif )

pusryciai:50gr javainiu(200)+puse stiklins pieno(57),viso 257kcla

pietryciai:1sokolado gab,viso30kcal

pietai:1vistos kulsele(123)+150gr bulviu(120)+2pamidorai(40)+1saukstas grietines(80),viso 363kcal

pavakariai: tunas 70gr(200)+70gr rugelis duonos(150)+1agurkas(20)viso 370kcla

vakariene:3cripss(75)+1activia indelis (125kcal),viso 200kcal

is viso:1220(siandien padarysiu mazo kcla diena ax.gif ,rytoij 1300 vel
Atsakyti