Valgiaraštis- II

#577
KETVIRTADIENIS:
Pusryčiai: vanduo + citrina, 5 VŠ miuslių/AŠ sėlenų/jogurtas/smulkintas apelsinas
Užkandis: 2 kiviai
Pietūs: kopūstų sriuba su trupučiu grietinės, keli VŠ troškintų vištos kepenėlių+morkų/salierų salotos
Užkandis: l. jogurto indelis, kivis
Vakarienė: gabaliukas rūkytos vištos krūtinėlės (skūrą sulapnojo katinas hihihi.gif), 3 marinuoti agurkėliai, 2 pomidorai, 1/2 puodelio kefyro
Užkandis: 2 taurės vyno, 1 ličio vaisius (ragavau)
Atsakyti
#578
Labas rytas,

VAKAR diena:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, bananas, alma light varškė su persikais ir 2 a.š. sėlenų. Darbe - baltkavė.

PRIEŠPIEČIAI: 80 g. penkiagrūdės duonos su tep. v. sūriu, 1 RIMI krekeris su grūdais.

PIETŪS: porcija nerealiai sūrios rūgštynių sriubos (grietinė išgriebta), cepelinas su mėsa (keli spirgiukai, šiek tiek pavilgyta į grietinę: beveik visą palikau).

PAVAKARIAI: baltkavė, 2 griliažiniai saldainiai, 0,5 banano.

VAKARIENĖ: salduko sulčių 0,33 (grįžtant užsinorėjau valgyti, jų išgėriau, kad grįžusneryti bile ko). 0,5 pakelio varškės su 2 a.š. naminio jogurto, pomidoru, svogūnu ir prieskoniais, 3 pusbulvės. Kiek vėliau kai išvirė: 2 samtukai pertrinto daržovių sriubytės (cukinija, šparaginės, špinatai, svogūnai, česnakai, sultinio kubelis) su žiupsneliu sūrio.
Atsakyti
#579
po keliu dienu normalaus maitinimosi matau rezultatas -1 ale kad
siandien pagadinau reikala, kostatuoju:
pusryciai: 50gr dripsniu+pienas+sumustinis su tunu
priespieciai: batonelis(kazkokis su vaisiais) ziurejau 87 kcalorijos
nes jo ten buvo tik 23gr
pietus: pupeliu sriuba+jautienos guliasas su bulviu kose+darzoves
pavakariai: sugunde bendradarbe 4 paukscio pieno saldainiai su riesutais ir
su kava
vakariene: 100gr bulviu fri, sausinau kiek galejau su servetele,
ir 1 stikline pieno+1kefiro nepilnos su bulviu kose kokie 3 geri saukstai
tiesa iki galo nesuvalgiau
skrandis susitraukes nors tai gerai, ale visvien fritkiu galejo nebut..
butu vel ideali diena
isgeriau beveik 2litrus vandens iskaitant arbata
Atsakyti
#580
vakaras kaip visada "vainikuojantis"... doh.gif
Deklaruoju šiandieninį:

Pusryčiai: 2 riekutės rugelio su sviestu, varškės sūriu, kruopele medaus ir agurkais.

Priešpiečiai: sveikuolių kava (nebalinta), kriaušytė, pusė becukrio javainio Corny (to mažojo)

Pietūs: žuvienė su grietine, pusė riekutės juodos duonos, 2 varškėčiai su grietine ir vyšnių uogiene (valgykloje), pusė likusio Corny.

Pavakariai: gal 150 g Jogis jogurto su riešutais ir džiūvėsėliais (šiaip Jogio labai nemėgstu, bet šitas skanus. bigsmile.gif )

Vakarienė: didelis dubuo žuvies salotų: rūkyta jūros lydeka, ferm. sūris, agurkai, pomidorai, Pekinas, šaldyti apvirti žirneliai. Padažas: grietinė:pomidorų padažas=1:2 + džiovintos žolelės. Su riekute (maža, ne ta per visą abraką tongue.gif ) Rugelio. Prie labai skiestos inkos su pienu-cinis minis batonėlis (nusipirkau paragavimui ax.gif ). Ir savo nelaimei vėl prisiminiau tuose žele saldainukus, tai sauja jų, paskui dar prie arbatos (nes draugė atėjo) žiupsnis didelių razinų ir dar džiovintų braškių kokios 5, 1 AŠ medaus. Tai sėdžiu užsisaldinusi. schmoll.gif
Atsakyti
#581
aš už tris dienas priduodu valgiaraščius ax.gif
Trečiadienis
pusryčiai--- activia jogurtas, džiuvėsis su razinom---171kcal
pietūs---troškinys( troškinti kopūstai, bulvė, kalakutienos dešrelė)---583kcal
pavakariai---duonelė aptepta lydytu sūreliu---110kcal
pavakariaiII---mažutis gabaliukas morkų pyragą ---250kcal
vakarienė---200g marinuotų žirnelių, v.š majonezo---184kcal
viso: 1298kcal

Ketvirtadienis
pusryčiai--- grikių dribsniai, activia jogurtas---232kcal
pietūs---troškinys( troškinti kopūstai, bulvė, kalakutienos dešrelė)---604kcal
pavakariai---duonelė aptepta lydytu sūreliu, džiuvėsis su razinom---152kcal
vakarienė---300g slyvų iš kompoto---1255kcal

Penktadienis
Pusryčiai---liesa varškė su jogurtu, traputis---343kcal
pietūs---vištiena virta, marinuoti burokėliai su žirneliais---250kcal
pavakariai---kraušė, 2 trapučiai---234kcal
pavakariaiII---10 mažučių ( dydis kaip 1 cento monetos) imbierinių sausainiukų ---100kcal
vakarienė---varškės desertas su v.š sausų pusryčių, duonelė aptepta varškės sūreliu su agurkais---340kcal
viso:1267 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Arinva: 03 vasario 2007 - 09:53
#582
laba
vakar dienos
pusry2iai:ž.arbata, avižų košė su pienu ir sėlenom, kokie 5 šaukšteliai bananų ir kivių tyrelės nugvelbti iš sūnaus blush2.gif
pietūs:1,5 cepelino su v.š. grietinės
pavakariai:vaisinė arbata su cukrum, 5 duoniukai su tokiu šakar makar iš sūrio, kiaušinio, majonezo ir česnako.
vakarienė:3 taurės vyno.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo aSmija: 03 vasario 2007 - 10:45
#583
Arinva, kai duodi 3 valgiaraščius iš eilės- kokie jie tvarkingi bigsmile.gif
O aš dabar užsimaniau slyvų iš kompoto ax.gif Bėda ta, kad nei slyvų, nei kompoto neturiu...

QUOTE(aSmija @ 2007 02 03, 10:42)
vakarienė:3 taurės vyno.

Linksma vakarienė hihihi.gif

Mano šiandiena:
Pusryčiai: 90g keptų bulvių, 200ml kefyro (270)
Pietūs: 5 višt. sparneliai, batono riekė (500)
Pavakariai: kava su pienu (25)
Vakarienė: 2 balandėliai su padažu (500)

Pietūs- pirktiniai, iš PC, jau taip kvepėjo (dar šiltučius parsivežėm... blush2.gif )
Atsakyti
#584
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 02 03, 14:27)


Mano šiandiena:

Pietūs: 5 višt. sparneliai, batono riekė (500)



bigsmile.gif tik 500 kal ???...kaip čia yra..aš vienam sparneliui 190 ckal sakičiuoju unsure.gif
Atsakyti
#585
mano šiandienos meniu ir nežinau kiek kcal užrašyti blush2.gif

Pusryčiai arbata su bandele tokia nedidelė su varške
priešpiečiai ryžiai virti su razinos 80g
vakarienė raugintų kopūstų sriuba 200ml ir du virti sparneliai be duonos ir grietinės (sriuba tik kopūstai bulvės morka ir krapai su svogūnų laiškais)Skysta ta sriuba
dar dieną suvalgiau griliažinį saldainį ir bananą(nedidelį)

tai kiek jau aš čia suvartojau šiandien?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo savitre: 03 vasario 2007 - 18:44
#586
QUOTE(savitre @ 2007 02 03, 18:30)
Pusryčiai  arbata su bandele tokia nedidelė su varške
priešpiečiai ryžiai virti su razinos
vakarienė raugintų kopūstų sriuba ir du virti sparneliai be duonos ir grietinės (sriuba tik kopūstai bulvės morka ir krapai su svogūnų laiškais)
dar dieną suvalgiau griliažinį saldainį ir bananą(nedidelį)
tai kiek jau aš  čia suvartojau šiandien?

Kiekius dar surašyk ,tai bus lengviau skaičiuoti mirksiukas.gif
Atsakyti
#587
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 02 03, 14:27)
Arinva, kai duodi 3 valgiaraščius iš eilės- kokie jie tvarkingi bigsmile.gif

aš kely ir vėl kelyyyyyyyyy biggrin.gif
pusryčiai---jogurtas, avižų dribsniai su sėlenom---265kcal
priešpiečiai---obuolys---97kcal
pietūs--- kalakutienos maltinukai (pirktiniai), marinuoti agurkai---689kcal
pavakariai--- greifruktas---120kcal
vakarienė---duonelė su varškės sūreliu su agurkais , greifruktas---200kcal
viso:1371kcal ax.gif
Atsakyti
#588
QUOTE(talija @ 2007 02 03, 16:58)
bigsmile.gif  tik 500 kal ???...kaip čia yra..aš vienam sparneliui 190 ckal sakičiuoju  unsure.gif

Aš, matai, kaulų nevalgau ir skaičiuoju gryną mėsą cool.gif
Liesi tie sparnai buvo, viso labo 330 g svėrė su kaulais mirksiukas.gif

QUOTE(savitre @ 2007 02 03, 18:30)
Pusryčiai 
priešpiečiai
vakarienė

O kur pietūs? g.gif
Estrella teisi- be kiekių čia nelabai ką suskaičiuosi...Jei neturi svarstyklių, bent stiklinėm (200ml) skaičiuok, tada bus lengviau primest tavo kcal...
Atsakyti