KA GERIAU LANKYTI AEROBIKA AR TRENIRUOKLIUS NORINT KUO GREICIAU ATSIKRATYTI KG.KOKIA AEROBIKOS RUSIS LABIAUSIAI TAM TINKA
Nesu specialistė 
Bet manau, kad geriausiai lašiakus tirpdo aerobika+treniruokliai 
Bet manau, kad geriausiai lašiakus tirpdo aerobika+treniruokliai
Vienareikšmiškai- aerobika. Treniruokliai daugiau palaiko raumens tonusą, o aerobika padeda greitai sudeginti kalorijas. Bet perspektyvoje pastovus darbas su treniruokliais figūrytei irgi labai liuks
Pritariu Vilkai... Geriausiai aerobika+treniruokliai. Aerobika pasizhymi riebalus deginanchiu efektu, tachiau stiprejantys raumenukai treniruokliuose ta efekta dar labiau sustiprina. Treniruokliai gerai papildo aerobines treniruotes. Tik, programa tikrai turi sudaryti patyres treneris ir gerai zhinodamas, kokio tikslo tu sieki... Atitinkama ir programa bus...
Man patinka treniruokliai 
Jų dėka galima susitvarkyti figūrą geriau nei aerobika Patyręs treneris sudarys programą pagal tavo pageidavimus ir poreikius. Pavyzdžiui, sutelks dėmesį į pilvuką arba krūtinę... Pradžioj galvojau eiti ir į aerobiką, bet pamačiusi, kaip gerai einasi nusprendžiau palikti vien tik treniruoklius Iš tikro, juk ne svorio kritimas yra svarbiausia, o apimtys O su treniruokliais tą galima pilnai pasiekti, jei tik neapsivalgai grįžusi. Jei taip pavyzdžiais, per 1 mėnesį pamečiau 6 cm nuo pilvo, 3 cm nuo juosmens, 2 cm nuo uzpakalio ir 4 nuo krutines (aptirpo riebaliuikai sonuose)... Tikrai verta, o kalorijos abai gerai dega sportuojant su aerobiniais treniruokliais (dviratuku, lipimo imitatorium ir pan.)
Jų dėka galima susitvarkyti figūrą geriau nei aerobika Patyręs treneris sudarys programą pagal tavo pageidavimus ir poreikius. Pavyzdžiui, sutelks dėmesį į pilvuką arba krūtinę... Pradžioj galvojau eiti ir į aerobiką, bet pamačiusi, kaip gerai einasi nusprendžiau palikti vien tik treniruoklius Iš tikro, juk ne svorio kritimas yra svarbiausia, o apimtys O su treniruokliais tą galima pilnai pasiekti, jei tik neapsivalgai grįžusi. Jei taip pavyzdžiais, per 1 mėnesį pamečiau 6 cm nuo pilvo, 3 cm nuo juosmens, 2 cm nuo uzpakalio ir 4 nuo krutines (aptirpo riebaliuikai sonuose)... Tikrai verta, o kalorijos abai gerai dega sportuojant su aerobiniais treniruokliais (dviratuku, lipimo imitatorium ir pan.)
As manau, geriausia kai abu suderinami aerobika ir treniruokliai. Mano broliene trenere - tai bent jau ji sako, jei lasinuku metimui - tai daug geriau aerobika, o treniruokliai - tai kuno dizainui. ir ji man patare (as turiu gelbejinosi ratukus) bent jau pradzioj ( jei nera galimybes abu lankyti) tai aerobika. aisku cia jusu teise rinktis 
as treniruollius esu lankiusi pries metus,lankiau apie puse metu,tai per ta laika numeciau 10 kg ir apimtys stipriai sumazejo.man buvo sudaryta programa ir labai daznai pagal ta programa reikejo dirbti su begimo takeliu.tai as si laikotarpi atsimenu kaip didziausia kosmara,net dabar paziurejus i begimo takeli silpna darosi.tai as dabar nusprendziau kad jau geriau man val strakaliot pagal muzika drauge su kitomis nei begti takeliu,nes tik aerobinio kruvio metu krenta svoris,o treniruokliai skirti tik padailinti formas,o kai iki tu dailiu formu dar toli grazu tai manau nesuklydau pasirinkdama aerobika.kaip jus manot?o ir aerobikoje daugelyje programu naudojami svareliai ir stangos tai gal nebutina lankyti kartu ir treniruokliu
Bet netgi treniruokliuose yra daugybė pratimų be pačių treniruoklių Pavyzdžiui, didžioji dauguma pratimų pilvo presui atliekama be treniruoklių, o ir dviratuką paminti grojant linksmai muzikikei yra visai smagu, ypač kai pro langą geri vaizdai Šiaip tai jei treniruokliai ne prie dūšios, tada rekomenduoju pilvo šokį vietoj aerobikos, nes kojas pakerta kaip reikalas: ir egzotiška, ir smagu
Pavyzdžiui, didžioji dauguma pratimų pilvo presui atliekama be treniruoklių, o ir dviratuką paminti grojant linksmai muzikikei yra visai smagu, ypač kai pro langą geri vaizdai Šiaip tai jei treniruokliai ne prie dūšios, tada rekomenduoju pilvo šokį vietoj aerobikos, nes kojas pakerta kaip reikalas: ir egzotiška, ir smagu
O KODEL MANAI KAD AEROBIKA YRA BLOGAI?AS NEMANAU,KAD AEROBIKA YRA NENAUDINGA,NES TA VALANDA LAIKO TAI DIRBI IS SIRDIES.LANKAU ANTRA MEN,TAI NUKRITO 3.5 KG IR SIAIP KUNAS JAU SIEK TIEK SUSTANGREJO.O KUR BUTU GALIMA SUZINOTI DAUGIAU APIE PILVO SOKI,MANAU,VISAI IDOMU BUTU.
Jei manęs klausi, tai aš nemanau, kad blogai Netgi nemanau, kad yra nenaudinga Tiesiog manau, kad ne taip efektyvu siekiant užsibrėžto tiklso, na ir nuobodoka Bet dėl nuoodumo, tai čia jau skonio reikalas, čia jau nuomonės neprimetu niekam
Na, o pilvo šokio treniruotės vyksta kai kuriuose sporto klubuose tose pačiose salėse kaip ir aerobika Buvau pradėjus lankyt, bet kai pamačiau, kokius rezultatus man duoda treniruokliai, tai apsistojau ties jais, nes viskam nei laiko, nei jėgų neužtenka
Netgi nemanau, kad yra nenaudinga Tiesiog manau, kad ne taip efektyvu siekiant užsibrėžto tiklso, na ir nuobodoka Bet dėl nuoodumo, tai čia jau skonio reikalas, čia jau nuomonės neprimetu niekam Na, o pilvo šokio treniruotės vyksta kai kuriuose sporto klubuose tose pačiose salėse kaip ir aerobika
Buvau pradėjus lankyt, bet kai pamačiau, kokius rezultatus man duoda treniruokliai, tai apsistojau ties jais, nes viskam nei laiko, nei jėgų neužtenka
Na kadangi šitą darbą dirbu 10 metų, tai galiu patarti 
Viskas priklauso nuo tavo vidaus-kas tau patinka-darbas kompanijoje, kai tu esi priverstas dirbti, nors tau ir sunku....Ar darbas vienumoje, kai gali sau leisti truputį patinginiauti Viskas yra gerai, kai dirbama su protu.Jei patiko aerobika, striksėti nebūtina, nes yra tieeeek jos rūšių 
Štai pavyzdžiui kažkas minėjo, kad turi gelbėjimosi ratukus-labai puiki treniruotė skirta būtent pilvo presui ir striksėjimo jokio, nes tik atėję gulatės
Viskas priklauso nuo tavo vidaus-kas tau patinka-darbas kompanijoje, kai tu esi priverstas dirbti, nors tau ir sunku....Ar darbas vienumoje, kai gali sau leisti truputį patinginiauti Viskas yra gerai, kai dirbama su protu.Jei patiko aerobika, striksėti nebūtina, nes yra tieeeek jos rūšių Štai pavyzdžiui kažkas minėjo, kad turi gelbėjimosi ratukus-labai puiki treniruotė skirta būtent pilvo presui ir striksėjimo jokio, nes tik atėję gulatės
