Įkraunama...
Įkraunama...

Treniruokliai ar aerobika?

KA GERIAU LANKYTI AEROBIKA AR TRENIRUOKLIUS NORINT KUO GREICIAU ATSIKRATYTI KG.KOKIA AEROBIKOS RUSIS LABIAUSIAI TAM TINKA
Atsakyti
Nesu specialistė tongue.gif Bet manau, kad geriausiai lašiakus tirpdo aerobika+treniruokliai thumbup.gif
Atsakyti
Vienareikšmiškai- aerobika. Treniruokliai daugiau palaiko raumens tonusą, o aerobika padeda greitai sudeginti kalorijas. Bet perspektyvoje pastovus darbas su treniruokliais figūrytei irgi labai liuks thumbup.gif
Atsakyti
jei numesti svorį,tai aerobika.
treniruokliai-modeliuoja kūna,bet tikrai nepadeda numesti svorio,kartais net būna atvirkščiai,svoris padidėja.
jei kankina ne per didelis antsvoris gali rinktis aerobika+trenoruokliai,bet darbui ant treniruoklio programą turi sudaryti treneris.
Atsakyti
Pritariu Vilkai... Geriausiai aerobika+treniruokliai. Aerobika pasizhymi riebalus deginanchiu efektu, tachiau stiprejantys raumenukai treniruokliuose ta efekta dar labiau sustiprina. Treniruokliai gerai papildo aerobines treniruotes. Tik, programa tikrai turi sudaryti patyres treneris ir gerai zhinodamas, kokio tikslo tu sieki... Atitinkama ir programa bus...
Atsakyti
Man patinka treniruokliai smile.gif Jų dėka galima susitvarkyti figūrą geriau nei aerobika smile.gif Patyręs treneris sudarys programą pagal tavo pageidavimus ir poreikius. Pavyzdžiui, sutelks dėmesį į pilvuką arba krūtinę... Pradžioj galvojau eiti ir į aerobiką, bet pamačiusi, kaip gerai einasi nusprendžiau palikti vien tik treniruoklius smile.gif Iš tikro, juk ne svorio kritimas yra svarbiausia, o apimtys smile.gif O su treniruokliais tą galima pilnai pasiekti, jei tik neapsivalgai grįžusi. Jei taip pavyzdžiais, per 1 mėnesį pamečiau 6 cm nuo pilvo, 3 cm nuo juosmens, 2 cm nuo uzpakalio ir 4 nuo krutines (aptirpo riebaliuikai sonuose)... Tikrai verta, o kalorijos abai gerai dega sportuojant su aerobiniais treniruokliais (dviratuku, lipimo imitatorium ir pan.)
Atsakyti
As manau, geriausia kai abu suderinami aerobika ir treniruokliai. Mano broliene trenere - tai bent jau ji sako, jei lasinuku metimui - tai daug geriau aerobika, o treniruokliai - tai kuno dizainui. ir ji man patare (as turiu gelbejinosi ratukus) bent jau pradzioj ( jei nera galimybes abu lankyti) tai aerobika. aisku cia jusu teise rinktis rolleyes.gif
Atsakyti
as treniruollius esu lankiusi pries metus,lankiau apie puse metu,tai per ta laika numeciau 10 kg ir apimtys stipriai sumazejo.man buvo sudaryta programa ir labai daznai pagal ta programa reikejo dirbti su begimo takeliu.tai as si laikotarpi atsimenu kaip didziausia kosmara,net dabar paziurejus i begimo takeli silpna darosi.tai as dabar nusprendziau kad jau geriau man val strakaliot pagal muzika drauge su kitomis nei begti takeliu,nes tik aerobinio kruvio metu krenta svoris,o treniruokliai skirti tik padailinti formas,o kai iki tu dailiu formu dar toli grazu tai manau nesuklydau pasirinkdama aerobika.kaip jus manot?o ir aerobikoje daugelyje programu naudojami svareliai ir stangos tai gal nebutina lankyti kartu ir treniruokliu
Atsakyti
Bet netgi treniruokliuose yra daugybė pratimų be pačių treniruoklių smile.gif Pavyzdžiui, didžioji dauguma pratimų pilvo presui atliekama be treniruoklių, o ir dviratuką paminti grojant linksmai muzikikei yra visai smagu, ypač kai pro langą geri vaizdai smile.gif Šiaip tai jei treniruokliai ne prie dūšios, tada rekomenduoju pilvo šokį vietoj aerobikos, nes kojas pakerta kaip reikalas: ir egzotiška, ir smagu smile.gif
Atsakyti
O KODEL MANAI KAD AEROBIKA YRA BLOGAI?AS NEMANAU,KAD AEROBIKA YRA NENAUDINGA,NES TA VALANDA LAIKO TAI DIRBI IS SIRDIES.LANKAU ANTRA MEN,TAI NUKRITO 3.5 KG IR SIAIP KUNAS JAU SIEK TIEK SUSTANGREJO.O KUR BUTU GALIMA SUZINOTI DAUGIAU APIE PILVO SOKI,MANAU,VISAI IDOMU BUTU.
Atsakyti
Jei manęs klausi, tai aš nemanau, kad blogai smile.gif Netgi nemanau, kad yra nenaudinga smile.gif Tiesiog manau, kad ne taip efektyvu siekiant užsibrėžto tiklso, na ir nuobodoka smile.gif Bet dėl nuoodumo, tai čia jau skonio reikalas, čia jau nuomonės neprimetu niekam smile.gif

Na, o pilvo šokio treniruotės vyksta kai kuriuose sporto klubuose tose pačiose salėse kaip ir aerobika smile.gif Buvau pradėjus lankyt, bet kai pamačiau, kokius rezultatus man duoda treniruokliai, tai apsistojau ties jais, nes viskam nei laiko, nei jėgų neužtenka smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Alvyda: 23 gruodžio 2004 - 12:43
Na kadangi šitą darbą dirbu 10 metų, tai galiu patarti biggrin.gif Viskas priklauso nuo tavo vidaus-kas tau patinka-darbas kompanijoje, kai tu esi priverstas dirbti, nors tau ir sunku....Ar darbas vienumoje, kai gali sau leisti truputį patinginiauti biggrin.gif Viskas yra gerai, kai dirbama su protu.Jei patiko aerobika, striksėti nebūtina, nes yra tieeeek jos rūšių blink.gif Štai pavyzdžiui kažkas minėjo, kad turi gelbėjimosi ratukus-labai puiki treniruotė skirta būtent pilvo presui thumbup.gif ir striksėjimo jokio, nes tik atėję gulatės thumbup.gif
Atsakyti