su pilvu... viskas aisku... lyg po truputi ir mazeja... bet kaip su lasinukais ant sonu?? Kaip atgauti liemeni? SOS....
Kai lankiau sporto kluba, trenere sake, kad vienintelis budas atsikratyti "sonines" apie valanda sportuoti su kardiotreniruokliais, t.y. begimo takeliu, orbitreku, irklavimo irenginiu ir kitais. O namu salygomis, manau, reiktu pabegioti, dvirati paminti, laiptukais aukstyn pabegioti. Tik reiktu pasaugoti kelius.
labai labai aciu tau $kristina$.... vakar pilvo presa dariau iki nukritimo... siandien vos pasivleku 
QUOTE(LTukra @ 2005 02 16, 15:37)
labai labai aciu tau $kristina$.... vakar pilvo presa dariau iki nukritimo... siandien vos pasivleku
Pilvo presas mano kaip ir visai nieko - stiprus, bet lašinukai nuo to nemažėja...
O man vienas pratimukas "šoninei" labai patinka 
Ir gana paprastas, TV žiūrint jį atlikti galima
Atsiklaupkite ant grindų, atsisėskite ant savo kojų (čia kaip sėdėjimaskojas pasikišus po savimi) Tada leiskitės ant dešniosiso užpakaliuko pusės, po to ant kairiosios Paprasčiausias klubų mėtymas Jei norit, kad sunkiau būtų, rankas prie galvos sudėkite, bet jokiu būdu nesiremkite rankomis i žemę
Ir gana paprastas, TV žiūrint jį atlikti galima Atsiklaupkite ant grindų, atsisėskite ant savo kojų (čia kaip sėdėjimaskojas pasikišus po savimi)
Tada leiskitės ant dešniosiso užpakaliuko pusės, po to ant kairiosios Paprasčiausias klubų mėtymas Jei norit, kad sunkiau būtų, rankas prie galvos sudėkite, bet jokiu būdu nesiremkite rankomis i žemę
XMamaX zinai man irgi tas pats pilvo presas gan stiprus per 30 sek padarau 27 prisilenkimus, nors ir esu storule gan kiekviena vakara darau min po 100 atsilenkimu bet ne pilnu nes darant pilnus man nugara skauda, turiu shiokiu tokiu problemu o kad lashinukai mazetu ti nzn.
o Tas lingavimas tai drauge sake gerai.
o Tas lingavimas tai drauge sake gerai.
As ta ,,lingavima" kartais darau kryzmiskai. Irgi visai nieko 
QUOTE(pelytte @ 2005 03 31, 18:11)
XMamaX zinai man irgi tas pats pilvo presas gan stiprus per 30 sek padarau 27 prisilenkimus, nors ir esu storule gan kiekviena vakara darau min po 100 atsilenkimu bet ne pilnu nes darant pilnus man nugara skauda, turiu shiokiu tokiu problemu o kad lashinukai mazetu ti nzn.
o Tas lingavimas tai drauge sake gerai.
o Tas lingavimas tai drauge sake gerai.
Taigi, kad ir man nugarą pradeda skaudėti darant atsilenkimus arba gulint kilnojant kojas
QUOTE(XMamaX @ 2005 04 01, 08:14)
Taigi, kad ir man nugarą pradeda skaudėti darant atsilenkimus arba gulint kilnojant kojas
Man paprastai darant atsilenkimus nuo zemes irgi labai nugara skauda, tai dabar atsilenkimus darau ant kamuolio ir viskas
QUOTE(Vaiva @ 2005 02 14, 15:55)
Kai lankiau sporto kluba, trenere sake, kad vienintelis budas atsikratyti "sonines" apie valanda sportuoti su kardiotreniruokliais, t.y. begimo takeliu, orbitreku, irklavimo irenginiu ir kitais. O namu salygomis, manau, reiktu pabegioti, dvirati paminti, laiptukais aukstyn pabegioti. Tik reiktu pasaugoti kelius.
Bet sudeginus tiek kaloriju manau nukris svoris ir nuo kitų vietų... O nuo kitų aš nenoriu, nereikia man mažesnio užpakalio, krūtinės, viskas ok, nu bet ta nelemta šoninė ant juosmens...
Atsisėdi ir 'pasideda' ant džinsų juosmens, veeeee kaip nerrrrrrrvina...
