
siandiena:
pusryciai:grudeta varske su braskemis,viso 215kcal
priespeciai:1saldainis+kava,viso60kcal
pietai:100ge duonos(230)+burokeliu sriuba (burokeliai,perlines kruopos,bulve)(200kcal)+1 a.s. l.grietines(20),viso 450
vakariene:80gr grikiu(190)+tunas(72)+1pamidoras(20)+1 a.s grietines(20),viso300
naktipieciai:bananas+obuolys+1sokol gab,viso 280kcal
is viso:1300,cia tik siandien,taip naudosiu 1500,sporto metu 1600