Valgiaraštis VI

#529


QUOTE(,2007 10 17, 20:11)
velyvi pusryciai virta kalakutiena nuo kaulo su pomidoru
velyvi pietus  ketvirtadalis meliono,pakelis kumpio kalakutienos krutineles su pomidoru
desertui 3 skilteles dziovinto ananaso.
siandien tiek,nes labai velyvai pradejau valgyt,o po 18h nevalgau


eglincia, kiek tau metu g.gif jeigu dar nepilnamete, as tikrai noreciau tave isivaikint cool.gif man taves labai gaila verysad.gif
Atsakyti
#530
QUOTE(chocolove @ 2007 10 18, 14:54)
O rytoj vakarienei būtinai virsiuos bulvių košės  tongue.gif

Na ir gerai smile.gif Svarbiausia - kuo didesnė maisto įvairovė ir saikas visame kame mirksiukas.gif Aš irgi dievinu bulvių košę su rūgpieniu ir raugintas agurkiukais...mmm... essen.gif

KETVIRTADIENIS

Pusryčiai: [v+c] b.kava, 40g dribsnių "Forme&Ligne"/l.pienas
Priešpiečiai: 20g spanguolinio "Corny" javainio
Pietūs: 200g pomidorų sulčių, kiaulienos šonkauliukai su baltu padažu/bulvių košė/raug.kopūstai/raug.agurkėlis
Pavakariai: 25g javainio, obuolys
Vakarienė: obuolys, 100g 9 proc. varškės/200g 2 proc. jogurto

P.S. Ar kas nors galėtų mestelt žvilgsnį į mano valgiaraščius, ar einu teisinga linkme? Stengiuosi suvartoti kuo daugiau daržovių ir vaisių, ar man tai pavyksta? O gal dar ką nors, Jūsų nuomone, galėčiau patobulinti? Ačiū 4u.gif
Atsakyti
#531
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 10 18, 21:13)
eglincia, kiek tau metu g.gif jeigu dar nepilnamete, as tikrai noreciau tave isivaikint cool.gif man taves labai gaila verysad.gif

nereik manes isivaikint lotuliukas.gif
na as tiesiog nespeju,daug kur einu,skubu,namie nebunu,tai visuomet uzkandu kazka pakeliui,na tik pietus normaliai stengiuos namie pavalgyt...
Atsakyti
#532
QUOTE(Fleurette @ 2007 10 18, 21:14)

P.S. Ar kas nors galėtų mestelt žvilgsnį į mano valgiaraščius, ar einu teisinga linkme? Stengiuosi suvartoti kuo daugiau daržovių ir vaisių, ar man tai pavyksta? O gal dar ką nors, Jūsų nuomone, galėčiau patobulinti? Ačiū 4u.gif

Autoritetingai pareikščiau ( laugh.gif ), kad mėsos su bulvėmis valgyti nepatariama, o daržovės geriau šviežios, nei raugintos (išmokau pamoką... blush2.gif ) biggrin.gif
Atsakyti
#533
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 10 18, 08:06)
Va šitiems dalykams, man rodos, per mažai davei kcal.  g.gif

aciuks.gif Man tikrai sunku apskaičiuot kcal kai valgau namie gamintą maistą, o ne ką nors iš pakelio, tai esu dėkinga už visus komentarus 4u.gif O dabar paaiškinsiu kaip aš skaičiavau blush2.gif

QUOTE
1/2 kukurūzų pakelio (60 kcal)

Ant pakelio buvo parašyta, kad jame yra berods 115 kcal, būtent kad pakelyje, kiek ten tiesos nežinau user posted image nedidelis tas pakelis ax.gif Šiandien baigiau tai daugiau nebevalgysiu jų, bus ramu irnesakyk.gif

QUOTE
300 ml energetinio gėrimo (100 kcal)

Ant buteliuko parašyta, kad 33 kcal/ 100 ml ax.gif

QUOTE
100 g karštai rūkytos skumbrės (100 kcal)

Dabar čia radau, kad 222 kcal yra doh.gif

QUOTE
troškinys (100 g kiaulienos išpjovos ir jautienos su bulve) (200 kcal)

Kiaulienos išpjovos kaloringumo irgi neradau, bet ją priskyriau prie liesos kiaulienos, jautiena irgi liesa buvo (bendrai apie 100 g mėsos) tai apie 100 kcal ir bulvė apie 100 kcal ax.gif


QUOTE
100 g virtos ir pakepintos svieste kiaulienos išpjovos su svogūnu (300 kcal)

Čia vėlgi išpjovai skyriau apie 100 kcal, mažas svogūnas maximum 100 g - 40 kcal, sviesto (82%) apie 25 g - 150 kcal


QUOTE(imra @ 2007 10 18, 13:51)
Atsiprašau, kad lendu į jūsų temelę, bet noriu paklausti apie vis minimą Ajerų duoną, kokios ji firmos ir kaip atrodo, kad tiek mažai kalorijų duodi. Aš valgau Mentoros Ajerų duoną, tai jos riekė sveria apie 60g. kaloringumas 100g virš 200kcal, taip kad riekė netoli 150 kcal. traukia. Gal ką skaičiavimo senbuvės paporins 4u.gif

Juodą Ajerų duona perku tik vienoj vietoj, nu už reklamą palaikyta gal nebus tai parašysiu cool.gif - Vilniaus Akropolio Maximoj, ten vietinio kepimo, daugiau tokios niekur nemačiau schmoll.gif Iš ruginių duonų ją vieną valgyt galiu unsure.gif Kiek ten kcal user posted image bet skaičiuoju kaip ruginę duoną, t.y. apie 200 kcal/ 100 g. Puse kepaliuko man rodos yra 400 g g.gif Kadangi nepjaustytą perku, tai pjaustau namuose plonom riekelėm (tikrai ne tokios kaip parduotuvinės būna hihihi.gif), suskaičiavau kad tą pusę kepaliuko supjausčiau kažkur į 16 riekelių, tai gavosi 1 riekelė = 25 g = 50 kcal g.gif

Tik nesijuokit labai iš tokių mano garsių pasamprotavimų blush2.gif
Atsakyti
#534
QUOTE(Fleurette @ 2007 10 18, 21:14)
Ar kas nors galėtų mestelt žvilgsnį į mano valgiaraščius, ar einu teisinga linkme?

Nu ką aš žinau, man tai visai gražus tas tavo valgiaraštis mirksiukas.gif
QUOTE(Owly @ 2007 10 18, 21:42)
- Ant buteliuko parašyta, kad 33 kcal/ 100 ml  ax.gif
- Kiaulienos išpjovos kaloringumo irgi neradau, bet ją priskyriau prie liesos kiaulienos, jautiena irgi liesa buvo (bendrai apie 100 g mėsos) tai apie 100 kcal ir bulvė apie 100 kcal  ax.gif
- Tik nesijuokit labai iš tokių mano garsių pasamprotavimų  blush2.gif

- Pirmąkart girdžiu apie tokį nekaltą energetinį gėrimą unsure.gif Paprastai jiei turi laaabai daug kofeino ir cukraus- būtent dėl smūginės kalorijų+ kofeino dozės jie ir vadinami energetiniais.
- Žalia liesa kiauliena turi apie 150- 170kcal., o virta apie 200- 230kcal.
- Nikogda schmoll.gif
Atsakyti
#535
na kadangi sukritikavot,kad mazai valgau,tai pati norejau valgyt,dar suvalgiau kelis gabalelius krutineles kalakuto arvi ir pora gabaleliu dziovinto obuolio.ar nepadariau nuodemes tokiu metu,nes einu miegot?
Atsakyti
#536
QUOTE(chocolove @ 2007 10 18, 21:36)
o daržovės geriau šviežios, nei raugintos (išmokau pamoką... blush2.gif )  biggrin.gif

Čia tai tikra tiesa drinks_cheers.gif bet vat baigėsi sezonas, baigėsi ir daržovės šviežios verysad.gif Dar nusiperkam kelis pomidorus / agurkėlius, bet jau tikrai nedažnai verysad.gif Teks konservuotas gėrybes valgyt essen.gif
O kitos daržovės: burokėliai, kopūstai, morkos nu tai ką iš jų galima padaryt: sriubos, mišrainės, bet kasdien neprisigaminsi schmoll.gif O pirktinių mišrainių nevalgau schmoll.gif Bet virtos tai jau visvien termiškai apdorotos ir vitaminų jose irgi mažiau unsure.gif


O šiandieninis mano valgiaraštis tikra katastrofa, nes namo grįžau tik po 20 val. doh.gif Kcal visur nerašau, nes neturiu laiko skaičiuot smile.gif

Priešpusryčiai: glaistytas varškės sūrelis (163,35 kcal), žalia arbata;
Pusryčiai: 50 g virtos kiaulienos išpjovos (100 kcal), gal kokie 300 g kugelio, 1 konservuotas agurkas, cappuccino puodelis;
Pietūs: 2 maži "Danonki" varškės indeliai (120 kcal), obuolys (55 kcal), 2 Cool saldainiai;
Vėlyva vakarienė (vietoj prarastų pietų): sriuba, 100 g virtos kiaulienos išpjovos (200 kcal), gal kokie 200 g trijų grūdų košės, 200 g burokėlių mišrainės, žalia arbata;
Naktipiečiams bus: Obuolys, kriaušė ir arbata.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Owly: 18 spalio 2007 - 21:38
#537
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 10 18, 22:02)
-  Pirmąkart girdžiu apie tokį nekaltą energetinį gėrimą unsure.gif Paprastai jiei turi laaabai daug kofeino ir cukraus- būtent dėl smūginės kalorijų+ kofeino dozės jie ir vadinami energetiniais.
- Žalia liesa kiauliena turi apie 150- 170kcal., o virta apie 200- 230kcal.
- Nikogda  schmoll.gif

- Gal jie nuliuko kokio neprirašė mastau.gif Aš naiviai mąsčiau, kad ten tik kofeino daug blush2.gif Reiks pasižiūrėt ant kitų ax.gif
- Aišku dabar. Ačiū, kitą kartą žinosiu 4u.gif
- smile.gif


QUOTE(eglincia @ 2007 10 18, 22:10)
na kadangi sukritikavot,kad mazai valgau,tai pati norejau valgyt,dar suvalgiau kelis gabalelius krutineles kalakuto arvi ir pora gabaleliu dziovinto obuolio.ar nepadariau nuodemes tokiu metu,nes einu miegot?

Manau, tikrai ne, didesnę žalą darei alindama organizmą badu 4u.gif
Atsakyti
#538
QUOTE(Owly @ 2007 10 18, 18:42)
Tik nesijuokit labai iš tokių mano garsių pasamprotavimų 


nei vienas negime mokedamas schmoll.gif sauniai visai tau sekasi mirksiukas.gif

QUOTE(Owly @ 2007 10 18, 19:12)

O kitos daržovės: burokėliai, kopūstai, morkos nu tai ką iš jų galima padaryt: sriubos, mišrainės, bet kasdien neprisigaminsi



o kodel gi negaminti unsure.gif g.gif kopustu, morku salotu gamyba uztrrunka tik kelias minutes mirksiukas.gif burokeliu galima issivirt didesni kieki mirksiukas.gif


tiesa, del energetiniu gerimu cool.gif kaloriju prasme yra ir dar nekaltesniu, red bull light, cult light, ju kcal 100ml nesiekia nei 10kcal, bet ar tai sveika, tai unsure.gif yra ir tikru bombu doh.gif va vakar apziurejau koki tai vietini parduotuvej 100ml/72 blink.gif
Atsakyti
#539
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 10 19, 00:19)
o kodel gi negaminti unsure.gif  g.gif kopustu, morku salotu gamyba uztrrunka tik kelias minutes mirksiukas.gif burokeliu galima issivirt didesni kieki mirksiukas.gif

Tai va burokėlių prisivirėm tai valgom jau kelias dienas essen.gif: Na gal reik prisipažint, kad prisruošt pasigamint mišrainę reik prisiverst blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Owly: 18 spalio 2007 - 23:29
#540
QUOTE(eglincia @ 2007 10 18, 21:04)
pusryciams aviziniai dribsniai kokie 3 saukstai,uzkandeles per pertraukas pora ananasu gabaleliu dziovintu ir suris varskes dziovintas maziukas toks skanus,pietums 3 gabaliukai sterko virti garuose,lyg ir viskas,poto buvo treniruote,o vakarais nevalgau

deja, kvepia anoreksija, gal tau taip ir neatrodo, bet patikek, pasveikti yra labai sunku, praktiskai neimanoma...kol nevelu dar, jei nevelu, nuosirdziai patariu, valgyk daugiau... o tai tavo dienos racionas nesiekia net 300 kcal... amzinai taip nevalgysi, o jei taip valgysi... mirsi nuo issekimo, arba patapsi stora, stora, kai prasides apsirijimo priepuoliai. sakai laiko neturi, o pavyzdziui prie sterko daugiau nieko nebuvo, nei darzoviu, nieko?... g.gif blink.gif
Atsakyti