Valgiaraštis VI

#577
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 10 19, 16:35)
kazkada prie stoties kaune kioskelyje buvo tokiais mazais kepaliukais dietinis rugelis, su daug daaaaaaaaaug grudu, vos virs 100kcal, berods marijampoles kepimo unsure.gif  g.gif ir kooooooks skanus wub.gif  wub.gif  wub.gif mazu ir dabar kur nors tokio yra g.gif

skaldytų grūdų duonos būna prie Šilainių IKI Žemaičių plente kioskelyje (berods, irgi Marijampolės kepinių) bigsmile.gif tai jau man tos duonos skanumas wub.gif drinks_cheers.gif essen.gif: perkuir perku, tik gaila, kad valgau viena blink.gif tai tą duonytę ir šaldytuve laikau ir netgi šaldau - puikiai išsilaiko mirksiukas.gif
QUOTE(Owly @ 2007 10 20, 17:17)
1.  Tai negi graužt juos kaip kokius sausainiukus kasdien  biggrin.gif
2. Na šiandien pvz. puse pakelio ryžių suvalgiau, tai sausų kruopų irgi 100 g bus. O

1. labai skanu dribsnius užpilti liesu mėgstamo skonio jogurtu mirksiukas.gif aš tik taip valgau dribsnius, nors pieną ir mėgstu ax.gif
2. jei kalbi apie virimo pakelius, tai ten supakuota po 100g (kartais būna po 125g) cool.gif taigi, suvalgiusi pusę pakelio niekaip negalėjai suvalgyti 100g, o tik 50 ar geriausiu atveju - 65g mirksiukas.gif
Atsakyti
#578
QUOTE(evuka24 @ 2007 10 21, 11:15)
manau tikrai neblogai, tik taip turetum valgyt kasdien, juk sportuoji, o ne tik tom dienom, kai lepini save. tai tikrai nera daug kaloriju atzvilgiu, bet palyginus su ankstesniais tavo valgiarasciais, tai sis labai jau grazus 4u.gif
o kose be nieko? nes jei neidedi nors siek tiek sviestuko ar aliejaus, tai organizmas nepasisavina vitaminu mirksiukas.gif as tai labai nenorejau deti sviesto i kose anksciau, o alyvuogiu aliejus visai netiko i kose, na neskanu man, tai dabar dedu vynuogiu alieju, jis be kvapo, tai tinka, skanu butu ir koks riesutu aliejus, bet jei tu alergiska... tai gal nelabai...  g.gif

aciu uz komentara 4u.gif i kose isidedu sauksteli sviesto ir druskytes,o verdu vandeni smile.gif
siandien pramiegojau pusrycius,bet valgiarastis taipogi bus turtingas,o vakar tiek visko valgiau,kad maniau priaugsiu svorio,o 200g nukrito bigsmile.gif
Atsakyti
#579
QUOTE(Owly @ 2007 10 20, 16:17)
1. bet esmė tame, kad  jie su pienu valgomi, o man pienas  schmoll.gif Tai negi graužt juos kaip kokius sausainiukus kasdien  biggrin.gif
2.O sėlenom tai paspringčiau  blush2.gif  Užteko man jogurto su sėlenom paragaut  blink.gif
3.O kiek laiko nuo pusryčių iki pietų? Pas mane būna apie 6-7 val. pagrinde,

1.tikrai ne tik, nors man skaniausi su pienu, bet kaip tu ir paskei, labai megstu kaip sausainiukus grauzt, buna taip uzsinori kokio saldainio sausainio tai man jie labai gera iseitis. Tik as kalbu ne apie tuos kornfleiksus, o apie traskius miuslius, kai ne per seniausiai juos atradau tai esu labai patenkinta, ir viduriai susitvarke ir naudinga ir skanu, seniau tai miusliai buvo tik avizos su razinom ir riesutais, dabar ivairove - bigsmile.gif
2.yra tokie selenu dribsniai, jais tikrai nepaspringsi, tas pats galioja kas ir miusliam, irgi ne per seniausiai atradau, niam niam thumbup.gif o siaip tai man tos selenos tai beee schmoll.gif
Atsakyti
#580
siandien:
pusryciai(labai velyvus blush2.gif ):125g liesos dvaro varskes,trintos su 2 saukstais vysniu uogienes
priespieciams:bananas
pietums: laaabai didele lekste salotu kaip vakar,su 5 rusiu salotu,pomidorais,agurkais,kalakutiena.desertui dziovinti bananai 2 rusiu-traskiai ir tokie neisvaizdus biggrin.gif
daba pavakarieniavau-5 maziukus balandziukus su versiena,virtus pomidoru sultyse tongue.gif
Atsakyti
#581
Sveikos, merginos!

Aš pakeičiau darbą, tai ši savaitė buvo antra, kai dirbu. Pats darbas fainas. Ir man patinka. Bet režimas doh.gif Su maitinimusi bus tikras velnias. Dabar galiu valgyti tik pusryčius ir vėlyva vakarienę, kad maistas būtų normalus ir sveikas. O per visa dieną - net nežinau. Tai aš deduosi grudėtos varškės ar šiais paprastos varškės su kokiu vaisiumi sumaišytos. O per pertraukas kokį vaisiuką bandau valgyti. Dar kol kas ir pati režimo neįsikaliau. unsure.gif O aš niekada nevalgydavau pusryčių bent jau taip anksti. O ir tos pertraukėlės netokios dažnos, tiksliau, labai sunku jas išderinti, nes būna paprastai labai daug žmonių.

Klausykit, ar medžiagų apykaitai labai blogai būtų toks režimas:
pusryčiai (apie 6-7val.): dribsnių košė
priešpiečiai: koks bananas ar kitoks vaisius
pietūs: varškė (kol kas nesugalvojau ką dar sveiko ir gero iš namų įsimesti).
pavakariai: vėl koks vaisius (fantazija su užkandžiais nelabai veikia).
vakarienė(apie 20val, gali būti ir vėliau ir anksčiau): troškintos daržovės su kažkuom. Ir pats baisiausias dalykas - tada jau būna nevaldomas noras valgyti, kai tiek mažai valgai per visa diena.

Vienžo, kai pradedi rimtai dirbti, maitinimosi režimas pasidaro labai chaotiškas. O ankčiau pas mane chaotiškumo nebųdavo, tik nutrūkimai nuo režimo or prisivalgymai ko nors nereikalingo.
Atsakyti
#582
QUOTE(hobite @ 2007 10 21, 19:25)
Klausykit, ar medžiagų apykaitai labai blogai būtų toks režimas

Manau, kad pietums rinkis daugiau angliavandenių, o ne baltymų turintį maistą. Dienos metu "įkrovusi" jais organizmą, apmalšinsi nevaldomą norą valgyti vakare. Ir galbūt reikėtų stipresnių pavakarių? g.gif
Atsakyti
#583
QUOTE(hobite @ 2007 10 21, 19:25)
Sveikos, merginos!

Aš pakeičiau darbą, tai ši savaitė buvo antra, kai dirbu. Pats darbas fainas. Ir man patinka. Bet režimas

Koks tavo darbas? unsure.gif

Mano šiandien:
Pusryčiai: 2 obuoliukai, gabalas užvakarykščio varškės apkepo su saldžia obuoliene (gal 3 did. š.) (obuolienės buvo ir užvakar prie to paties apkepo, pamiršau paminėti doh.gif )
Priešpiečiai: 4 sausainiai (100g) "Markizas duetas", 4 maži obuoliukai
Pietūs: nedidelė lėkštė daržovių sriubos su ryžiais ir bulvėm, virta iš kiaulienos šonkauliukų sultinio, truputis kons. ananasų gabaliukų ir jų sulčių
II pietūs: virti spagečiai (~280kcal) su 2 v.š. pom. padažo
Vakarienė: naminis varškės sūris su v.š. pakabintu natūralaus medaus

Per dieną: 1,5 l vandens, sporto ir vėl praktiškai nerasta... blush2.gif

P.S. Kaip seniai bevalgiau sausainių wub.gif Labai skanu buvo tongue.gif

smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 21 spalio 2007 - 19:17
#584
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 10 21, 19:43)
Manau, kad pietums rinkis daugiau angliavandenių, o ne baltymų turintį maistą. Dienos metu "įkrovusi" jais organizmą, apmalšinsi nevaldomą norą valgyti vakare. Ir galbūt reikėtų stipresnių pavakarių?  g.gif


O ką rinktis iš šaltų angliavandenių? - pirmas dalykas, kuris man šauna į galvą yra sumuštiniai unsure.gif

QUOTE("Chocolove")
Koks tavo darbas?
Tenka važinetis po vaistines ir atlikti įvairius matavimus (pvz., kaulų tanio). Tai įsivaziduoji, kai atvarai į vaistinę ir matuoji: eilė žmonių ir nelabai turi laiko išeiti. Dirbi nuo 10val ryto iki kokių 17val vakaro. Kadangi dirbi dviese, tai išsileidi viena kitą, bet juk negali ilgal išeiti. 4u.gif Vat taip vat.

Šios dienos valgiaraštis mano:
pusryčiai: 120- kava ir bananas;
užkandis: 40-galetė;
pietūs: 250-sriuba su giretine ir viena rieke duonos; 350-lašisos gabaliukas; 130-salotos ir vėl 1 riekė duonos;
užkandis: 100-2 maži obuoliai;
vakarienė: 400-varškėčiai
vakarienė: 100-galetė su žuvies vyniotinio gabaliuku; 120-2 galetės su tepamu varškės sūriu; 140-duona su daktariška dešra; 60-3 duoniukai.

VISO: 1820 kcal.
Atsakyti
#585
QUOTE(hobite @ 2007 10 21, 21:35)
O ką rinktis iš šaltų angliavandenių? - pirmas dalykas, kuris man šauna į galvą yra sumuštiniai  unsure.gif

O salotų kokių su bulbom, ryžiais ir priedais kokiais neišeitų? Sriubikės kokios su makarais užsipilt irgi ne? g.gif
Atsakyti
#586
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 10 21, 21:44)
O salotų kokių su bulbom, ryžiais ir priedais kokiais neišeitų? Sriubikės kokios su makarais užsipilt irgi ne?  g.gif


drinks_cheers.gif Tu geniali CP. Aš galiu gi tikrai pasidaryti tokių salotų. Vat vienas žinau: krabų lazdelės, virtos morkos ir žali agurkai. Skanu ir per daug neprimarmulinta. bigsmile.gif
Atsakyti
#587
QUOTE(hobite @ 2007 10 21, 16:25)
Sveikos, merginos!


o kodel visos galvojat, kad sumustinis nesveikas maistas g.gif yra milionai sumustiniu rusiu ir galybe is ju nepadarytu gedos nei didziausiam sveikuoliui rolleyes.gif mirksiukas.gif
Atsakyti
#588
QUOTE(hobite @ 2007 10 21, 21:56)
Vat vienas žinau: krabų lazdelės, virtos morkos ir žali agurkai.

Ryžių nepamiršk, svarbiausia nono.gif Daug rūšių yra visokiausių salotų, netingėk tik pasiieškot. Dar gamink su bulbom (nėra jos toks blogis, kaip kai kas bando jas pavaizduoti), su pupelėmis (tai ne tik angliavandenių, bet ir ląstelienos šaltinis), taipogi ne tik su ryžiais, bet ir su kitomis kruopomis, makaronais ir pan. Gali pasigamint grybų salotų (nekaloringa mirksiukas.gif ) ir valgyti jas tiesiog su duona.
Atsakyti