aciū 
taip jau nutiko kad visa likusi menesi pamiegoti gausiu daugiausia 5 valandas per para.gal kas turi kokiu naudingu patarimu kaip nenusokt nuo proto ir islikt daugmaz darbingai?kad kava gert pati zinau,gal dar vitaminu kokiu? aciū
aciū
Man ir kelioms pažįstamoms energijos trūkumą tikrai gerai kompensuoja "Vitamax" vitaminai, brangoki jie - 15 tablečių apie 18 lt, bet kažkiek tikrai padeda, tai manau ri miego trūkumą juos vartojant ištvert lengviau būtų 
Nuo miego trūkumo kava tikrai nepadeda. Ypač kai ilgai to reikia.
Kas padeda - kuo daugiau būti šviesoje, bet tikroje, saulės (arba tinka saulės lempa). Taip pat sportas - kad kai jau gausi pamiegoti, miegotum kuo giliau (dėl to ir kava blogai - kai užmiegi, miegas nepakankamai gilus).
Taip pat svarbu gauti pakankamai skysčių - dažnai nuovargis dėl dehidracijos sustiprėja. Dar svarbu eiti gult ir keltis tuo pat metu - bent mažesnis šokas organizmui.
Kas padeda - kuo daugiau būti šviesoje, bet tikroje, saulės (arba tinka saulės lempa). Taip pat sportas - kad kai jau gausi pamiegoti, miegotum kuo giliau (dėl to ir kava blogai - kai užmiegi, miegas nepakankamai gilus).
Taip pat svarbu gauti pakankamai skysčių - dažnai nuovargis dėl dehidracijos sustiprėja. Dar svarbu eiti gult ir keltis tuo pat metu - bent mažesnis šokas organizmui.
kai nepamiegu, kartais geriu toki energetini kokteili: saukstas tirpios kavos, saukstas medaus ir puse citrinos sulciu. Pagal originalu varianta dar eina ir saukstas brendzio, bet sito vengiu, ypac kai energizuojuosi darbui 
Is patirties zinau, kad uztenka be problemu mazdaug pusei dienos ar pusei nakties. Galva sviesi, mintys deliojasi.
bet vistik patariu tuo nepiktnaudziauti - tik kai jau labai labai reikes paciame nemiegojimo menesio gale
Is patirties zinau, kad uztenka be problemu mazdaug pusei dienos ar pusei nakties. Galva sviesi, mintys deliojasi.
bet vistik patariu tuo nepiktnaudziauti - tik kai jau labai labai reikes paciame nemiegojimo menesio gale
man zensenis padeda, tabletes. ryte keltis labai lengva + energijos uztenka.
Iš patirties galiu pasakyti, kad keliolika lašelių ryte Eleoterakoko ekstrakto tikrai pakelia tonusą visai dienai.
Man padeda gerai išvėdintas kambarys ir žalioji arbata. Kavos negaliu gerti, ypač naktį, širdis pradeda drebėti.
Bet vis tiek neišsimiegoti visą mėnesį negalėčiau. Darbingumas labai į minusą nueitų. Man geriau mažiau laiko turėti, bet būti išsimiegojusiai. Nes kitaip vis tiek mažai padaryčiau.
Bet vis tiek neišsimiegoti visą mėnesį negalėčiau. Darbingumas labai į minusą nueitų. Man geriau mažiau laiko turėti, bet būti išsimiegojusiai. Nes kitaip vis tiek mažai padaryčiau.
QUOTE(Frinja @ 2007 10 15, 12:40)
Nuo miego trūkumo kava tikrai nepadeda. Ypač kai ilgai to reikia.
Kas padeda - kuo daugiau būti šviesoje, bet tikroje, saulės (arba tinka saulės lempa). Taip pat sportas - kad kai jau gausi pamiegoti, miegotum kuo giliau (dėl to ir kava blogai - kai užmiegi, miegas nepakankamai gilus).
Taip pat svarbu gauti pakankamai skysčių - dažnai nuovargis dėl dehidracijos sustiprėja. Dar svarbu eiti gult ir keltis tuo pat metu - bent mažesnis šokas organizmui.
Kas padeda - kuo daugiau būti šviesoje, bet tikroje, saulės (arba tinka saulės lempa). Taip pat sportas - kad kai jau gausi pamiegoti, miegotum kuo giliau (dėl to ir kava blogai - kai užmiegi, miegas nepakankamai gilus).
Taip pat svarbu gauti pakankamai skysčių - dažnai nuovargis dėl dehidracijos sustiprėja. Dar svarbu eiti gult ir keltis tuo pat metu - bent mažesnis šokas organizmui.
tavo patarimai man gana lengvai igyvendinami,isbandysim
QUOTE(katutis @ 2007 10 15, 13:12)
kai nepamiegu, kartais geriu toki energetini kokteili: saukstas tirpios kavos, saukstas medaus ir puse citrinos sulciu. Pagal originalu varianta dar eina ir saukstas brendzio, bet sito vengiu, ypac kai energizuojuosi darbui
o paskui vandeniu skiest ar kaip?
QUOTE(Amanika @ 2007 10 15, 14:49)
Iš patirties galiu pasakyti, kad keliolika lašelių ryte Eleoterakoko ekstrakto tikrai pakelia tonusą visai dienai.
kas tai yra?
QUOTE(Prata Vetra @ 2007 10 15, 15:06)
Man padeda gerai išvėdintas kambarys ir žalioji arbata. Kavos negaliu gerti, ypač naktį, širdis pradeda drebėti.
Bet vis tiek neišsimiegoti visą mėnesį negalėčiau. Darbingumas labai į minusą nueitų. Man geriau mažiau laiko turėti, bet būti išsimiegojusiai. Nes kitaip vis tiek mažai padaryčiau.
Bet vis tiek neišsimiegoti visą mėnesį negalėčiau. Darbingumas labai į minusą nueitų. Man geriau mažiau laiko turėti, bet būti išsimiegojusiai. Nes kitaip vis tiek mažai padaryčiau.
vat ir man nakti kava nelabai tinka,drebu visa ir seip kazkokia jautri bunu..nebent silpna visai bandyti
o man reikia labai..ir dar darbingumas turi but nes dirbsiu
Eleuterokoku ekstraktas- zolinis uzpilas,mikstura, tikrai geras daiktas, pigus (apie 5lt) ir parduodamas kiekvienoj vaistinej be recepto.
siaip zalia arbata daug geriau "zvalina" uz kava
siaip zalia arbata daug geriau "zvalina" uz kava
na pati dažnai nemiegu ir su redbull'iais padraugauju ir dar su visokiu velniu, bet geriausia bent jau kartą į savaitę susiplanuot dienotvarkę, kad būtų pakankamai laikopoilsio, nes didelis krūvis, kad ir stengiamasi išlaikyt žvalumą natūraliais būdais, visvien organizmas sekinamas..
o jei moki susikaupt ir susikoncentruot, galima pabandyt meditaciją.. kelios minutės jos gali atstot visos nakties miegą.. Pats paprasčiausias būdas:užsidėt kokią relaksacinę muziką, užsimerkt ir galvot apie kažką malonaus: žalią pievą, čiurlenantį vandenį ar dar ką nors žiūrėjau į tai skeptiškai, bet lankydama jogą tą pramokau ir kartais pasinaudoju
o jei moki susikaupt ir susikoncentruot, galima pabandyt meditaciją.. kelios minutės jos gali atstot visos nakties miegą.. Pats paprasčiausias būdas:užsidėt kokią relaksacinę muziką, užsimerkt ir galvot apie kažką malonaus: žalią pievą, čiurlenantį vandenį ar dar ką nors
žiūrėjau į tai skeptiškai, bet lankydama jogą tą pramokau ir kartais pasinaudoju
QUOTE(Lithium @ 2007 10 16, 17:42)
na pati dažnai nemiegu ir su redbull'iais padraugauju ir dar su visokiu velniu, bet geriausia bent jau kartą į savaitę susiplanuot dienotvarkę, kad būtų pakankamai laikopoilsio, nes didelis krūvis, kad ir stengiamasi išlaikyt žvalumą natūraliais būdais, visvien organizmas sekinamas..
o jei moki susikaupt ir susikoncentruot, galima pabandyt meditaciją.. kelios minutės jos gali atstot visos nakties miegą.. Pats paprasčiausias būdas:užsidėt kokią relaksacinę muziką, užsimerkt ir galvot apie kažką malonaus: žalią pievą, čiurlenantį vandenį ar dar ką nors žiūrėjau į tai skeptiškai, bet lankydama jogą tą pramokau ir kartais pasinaudoju
o jei moki susikaupt ir susikoncentruot, galima pabandyt meditaciją.. kelios minutės jos gali atstot visos nakties miegą.. Pats paprasčiausias būdas:užsidėt kokią relaksacinę muziką, užsimerkt ir galvot apie kažką malonaus: žalią pievą, čiurlenantį vandenį ar dar ką nors
žiūrėjau į tai skeptiškai, bet lankydama jogą tą pramokau ir kartais pasinaudoju Pats paprasčiausias būdas:užsidėt kokią relaksacinę muziką, užsimerkt ir galvot apie kažką.O paskui atsibundi ryte - grotuvas per naktį išsilydė
miego trūkumą gali kompensuot tik miegas. deja kartais tai prabanga.
katutis, dėkavojam už kokteilio receptą aš jaučiu, kad greitu laiku man jo prireiks 
+2007 10 15, 19:09-->
BOMBONKE, pabandyk keist kavą vitaminais kurie turi kofeino. yra labai liuksiški multivitaminai (gėrimas padaromas) kuriuose yra 50mg kofeino. arba prepratai su ženšeniu.
šiaip labai negerai save dirbtinai tonizuoti bandant tokiu būdu kompensuot miego trūkumą. bo paskui kai baigi tonizuot būna letargo būsena
QUOTE(katutis @ 2007 10 15, 12:12)
kai nepamiegu, kartais geriu toki energetini kokteili: saukstas tirpios kavos, saukstas medaus ir puse citrinos sulciu. Pagal originalu varianta dar eina ir saukstas brendzio, bet sito vengiu, ypac kai energizuojuosi darbui
Is patirties zinau, kad uztenka be problemu mazdaug pusei dienos ar pusei nakties. Galva sviesi, mintys deliojasi.
bet vistik patariu tuo nepiktnaudziauti - tik kai jau labai labai reikes paciame nemiegojimo menesio gale
Is patirties zinau, kad uztenka be problemu mazdaug pusei dienos ar pusei nakties. Galva sviesi, mintys deliojasi.
bet vistik patariu tuo nepiktnaudziauti - tik kai jau labai labai reikes paciame nemiegojimo menesio gale
katutis, dėkavojam už kokteilio receptą
aš jaučiu, kad greitu laiku man jo prireiks +2007 10 15, 19:09-->QUOTE(BOMBONKE @ 2007 10 15, 19:09)
@ 2007 10 15, 19:09)vat ir man nakti kava nelabai tinka,drebu visa ir seip kazkokia jautri bunu..nebent silpna visai bandyti
o man reikia labai..ir dar darbingumas turi but nes dirbsiu
o man reikia labai..ir dar darbingumas turi but nes dirbsiu
BOMBONKE, pabandyk keist kavą vitaminais kurie turi kofeino. yra labai liuksiški multivitaminai (gėrimas padaromas) kuriuose yra 50mg kofeino. arba prepratai su ženšeniu.
šiaip labai negerai save dirbtinai tonizuoti bandant tokiu būdu kompensuot miego trūkumą. bo paskui kai baigi tonizuot būna letargo būsena
