Valgiaraštis- VII

#13
QUOTE(eglincia @ 2007 10 23, 21:33)
siandien tikrai laaabai blogai maitinausi ir visa diena begau,nebuvo imanoma net pavalgyt...
pusryciams 125g liesos varskes su uogiene vysniu saukstu
poto nevalgiau,nes reikejo i echoskopija,tai tusciu skrandziu reikejo eit 15.30,o poto parbegau namo pasiimt kaikuriuos daiktus ir uzkandau kalakutienos biovelos pakeli,tada vel begau,begau,paskui suslamsciau poka kaloringuju dribsniu  doh.gif
daba geriu arbata,jaucuos issekus,nes nebuvo laiko prisest...


Mieloji, skaitau tavo pasisakymus, ir taip neramu. Taip ir matau save prieš keletą metų. Aišku, smagu, kad daug veiklos, bet aš ne tuo atžvilgiu - maitinimosi. Valgydavau irgi mažai mažai, tai labai sveikatą susigadinau. Labai. Dabar kiek geriau, bet..
Bet ne pamokslaut susirinkom. Aš tik norėtau patart, kad gal tu į mokyklą kokio maisto įsimesk (suprantu, šiandien echoskopija, bet apskritai) - ar kokių sotesnių salotų (su mėsa, sūriu, pupelėm - kaip matau, nesi anei vegetarė, anei juo labiau veganė), studentų maisto (riebalai gali atbaidyt, bet ten juk tie sveikieji, kurių reikia organizmui), sumuštinių, maltinių (na, kotletų).. Arba įsigyk maisto termosą - net šilto maisto galėsi atsinešt.
Na čia tik mano geranoriški patarimai ax.gif Skambėsiu kaip sena moteriškė (ha, man metų, manau, beveik kiek ir tau biggrin.gif), bet.. Neprisižaisk su sveikata.
Atsakyti
#14
na pas mus ir per pertraukas nebuna kada pavlagyt,visuomet atsiranda kitos veiklos,kuria reik padaryt...beto kazkaip nelabai graziai atrodo zmogus,koridoriuje atsidares termusa,bent jau tarp jaunimo... doh.gif
as isimetu kokiu dziovintu vaisiu,dribsniu,bet tai negali atstoti silto maisto,tai stengiuosi grizt namo po pamoku,bet daznai tai tiesiog nesigauna verysad.gif tokiu metu tik parsirandu
Atsakyti
#15
Pirma: Koks skirtumas, ką kiti galvoja biggrin.gif?
Antra: Na priklauso nuo jaunimo išties. Mano mokykloj tai buvo taip, kad nuolatos prisinešdavome po keletą dėžučių su maistu ir per pertraukas ramiai valgykloj suvalgydavom. Ir dabar universitete taip pat. Na, mat yra suvokimas, kad maistas - tai kažkas būtino.
Aš kol kas neturiu maisto termoso, tai į paprastą įsipil sriubos ar troškinio.. Pasiimu dar vieną indelį, ir iš jo valgau per pertraukas. Ir begaliniai gera, kai lauke ir visur kur šalta, o su savimi ilto maisto turi.
Atsakyti
#16
na as arbatos mieliau isidedu,o pas mus valgykla visada prigrusta,ten neimanoma prasibraut,nera kur pavalgyt ir kada...guodzia tai,kad anksti pamokos pasibaigia,tai galima skubeti namo silto maisto,kurio nevisada mama speja padaryt
Atsakyti
#17
QUOTE(eglincia @ 2007 10 23, 22:24)
na as arbatos mieliau isidedu,o pas mus valgykla visada prigrusta,ten neimanoma prasibraut,nera kur pavalgyt ir kada...guodzia tai,kad anksti pamokos pasibaigia,tai galima skubeti namo silto maisto,kurio nevisada mama speja padaryt


smile.gif Puiki proga pačiai išmokt smile.gif
Atsakyti
#18
QUOTE(chocolove @ 2007 10 23, 19:35)
Dar, prisiminiau, juk margarinas iš augalinių riebalų gaminamas  blink.gif  g.gif
Papildyta:

Per dieną: 1,5 l vandens, ~15 min. advanced bodyflexo, 1 h aerobikos, ~45 min.
greito ėjimo gryname ore (~4,5 km), greitai dviračiu numinti ~11 km


tiesa, iš augalinių, bet kaip ir pati sakei, gaminimo procesas, trasriebiosios rūgštys ir pan dalykai nieko gero... mirksiukas.gif

daug judi, šaunuolė... 4u.gif

QUOTE(chocolove @ 2007 10 23, 20:32)
Niekas nekomentuoja, tai aš pakomentuosiu... blush2.gif

Šituos dalykus keisčiau, arba visai atsisakyčiau  g.gif  unsure.gif

O tie galėtų ir palikti, reikia juk kartais  mirksiukas.gif

man šitie dalykai Owly valgiaraščiuose užkliuvo irgi, bet nenorėjau labai priekabiauti... ax.gif asmeniškai manau, kad tikrai per daug miltinių dalykų ir saldumynų, jei aišku, norima numesti svorio.... unsure.gif o pieno produktų (kalcio šaltinio) vistiek pasigendu... unsure.gif
Atsakyti
#19
Eglincia nesupyk ir leisk paklausti, minėjai, kad daug sveri, nori numesti ir t.t., bet kaip tu taip maitindamasi sugebėjai tą svorį užsiaugint? blink.gif Ir koks tau yra "didelis svoris"? g.gif unsure.gif
Papildyta:
QUOTE(Šaltmėtė @ 2007 10 23, 22:29)

daug judi, šaunuolė... 4u.gif


Ačiū blush2.gif bet čia turbūt maksimumas to judėjimo šįkart išėjo smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 23 spalio 2007 - 21:30
#20
anksciau neturedavua tiek veiklos,daznai valgydavau,matyt man to ir uzteko doh.gif
na daba siuo metu sveriu 93,bet mano ugis 1.85,bet virsvoris yra ir nemazas,manau man paciai butu lengviau gyvent neturint tokio svorio...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo eglincia: 23 spalio 2007 - 21:35
#21
QUOTE(chocolove @ 2007 10 23, 20:32)
Niekas nekomentuoja, tai aš pakomentuosiu... blush2.gif

Šituos dalykus keisčiau, arba visai atsisakyčiau  g.gif  unsure.gif

O tie galėtų ir palikti, reikia juk kartais  mirksiukas.gif

Oi nematėt kiek aš anksčiau bandelių valgydavau blush2.gif visiškai atsisakyt tikrai neketinu, nes pati mėgstu kepti ax.gif


QUOTE(Šaltmėtė @ 2007 10 23, 22:29)
man šitie dalykai Owly valgiaraščiuose užkliuvo irgi, bet nenorėjau labai priekabiauti... ax.gif  asmeniškai manau, kad tikrai per daug miltinių dalykų ir saldumynų, jei aišku, norima numesti svorio.... unsure.gif  o pieno produktų (kalcio šaltinio) vistiek pasigendu... unsure.gif

O ką daryt, kad nemėgstu pieno, ir niekada nemėgau doh.gif Ir taip prisiverčiu suvalgyt kokį sūrelį ar varškės retkarčiais, pradėjau valgyt jogurtą arba Danonki varškytę (šita tai skani smile.gif ) retkarčiais. Niekada gyvenime nemėgau pieno produktų schmoll.gif Pienas pas mus perkamas jeigu tik kepu ką nors. Kefyras taipogi. Sviesto įsidedu į košes.
Aš tai išvis galėčiau gyvent be pieno produktų, suprantu, kad negerai, bet nelimpa man jie schmoll.gif O kiek minimum per dieną reiktų suvartot pieno produktų? g.gif
Atsakyti
#22
QUOTE(eglincia @ 2007 10 23, 22:34)
anksciau neturedavua tiek veiklos,daznai valgydavau,matyt man to ir uzteko  doh.gif
na daba siuo metu sveriu 93,bet mano ugis 1.85,bet virsvoris yra ir nemazas,manau man paciai butu lengviau gyvent neturint tokio svorio...

Suprantu, tačiau, jau sakiau tau, kad svorį geriau mesti po truputį, matysi, rezultatais džiaugsies daug labiau, jei neskubėsi ir lieknėsi protingai 4u.gif O ir sveikatai nepakenksi 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(Owly @ 2007 10 23, 22:41)
O kiek minimum per dieną reiktų suvartot pieno produktų?  g.gif

2-3 g.gif
Atsakyti
#23
QUOTE(Owly @ 2007 10 23, 22:41)

Aš tai išvis galėčiau gyvent be pieno produktų, suprantu, kad negerai, bet nelimpa man jie  schmoll.gif  O kiek minimum per dieną reiktų suvartot pieno produktų?  g.gif


Manau, tuoj būsiu sukritikuota ir aptrankyta, bet pieno produktai nėra būtini. Iš viso.
Atsakyti
#24
Pienas, pieno produktai
Porcijų skaičius

2--3
Porcijos dydis

1 stiklinė pieno ar rūgpienio


1/2 stiklinės varškės

40 g sūrio

Maistinė vertė

Energija, baltymai, kalcis, magnis, fosforas, vit. A, D, B

4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 23 spalio 2007 - 21:46