Valgiaraštis- VII

#25
QUOTE(chocolove @ 2007 10 23, 22:43)
Suprantu, tačiau, jau sakiau tau, kad svorį geriau mesti po truputį, matysi, rezultatais džiaugsies daug labiau, jei neskubėsi ir lieknėsi protingai  4u.gif O ir sveikatai nepakenksi  4u.gif
Papildyta:

2-3 g.gif

tai as ne specialiai badauju ir nebadauju,jei buna laiko,visuomet uzvalgau,tik,kad i vakar nenueitu,tiesiog buna labai sunkiu dienu,kai niekaip nespeju...
Atsakyti
#26
QUOTE(pragiedruliai @ 2007 10 23, 22:43)
Manau, tuoj būsiu sukritikuota ir aptrankyta, bet pieno produktai nėra būtini. Iš viso.

blink.gif Nu čia dabar schmoll.gif
Atsakyti
#27
Šiandien:

Pusryčiai 10 val.: glaistytas varškės sūrelis, 6 plikyti sausainiukai, žalia arbata;
Pietūs 13 val.: didelė lėkštė burokėlių sriubos, 2 lietiniai blynai su mėsa, konservuotos daržovės;
Pavakariai 16 val.: obuolys, kriaušė, 22 g juodo šokolado, 330 ml energetinio gėrimo doh.gif (vėl buvau miegojus tik 2 val.), žalia arbata;
Vakarienė 19 val: puse lėkštės burokėlių sriubos, 2 lietiniai su mėsa, konservuotos daržovės, 200 ml ananasų sulčių;
Naktipiečiai: dabar geriu vaisinę arbatą ir turbūt suvalgysiu kelis gabaliukus juodo šokolado unsure.gif (vėl laukia bemiegė naktis unsure.gif ).

+ 20 min bodyflexo prieš pusryčius ir 10 min vakare rolleyes.gif
Atsakyti
#28
Owly kas tau su tais miegais darosi? Studijos? console.gif
Atsakyti
#29
QUOTE(chocolove @ 2007 10 23, 22:47)
blink.gif  Nu čia dabar schmoll.gif


Dėl kurios dalies? Kad nebūtini biggrin.gif?
Atsakyti
#30
QUOTE(chocolove @ 2007 10 23, 22:43)
2-3 g.gif

kažkas ne to g.gif tada gautųsi kad per pusryčius pietus ir vakarienę reik tik pieno produktus valgyt doh.gif


QUOTE(pragiedruliai @ 2007 10 23, 22:43)
Manau, tuoj būsiu sukritikuota ir aptrankyta, bet pieno produktai nėra būtini. Iš viso.

reiks rimčiau tuo pasidomėt, nes dabar tai laiko žiauriai nėra doh.gif


QUOTE(chocolove @ 2007 10 23, 22:44)
Pienas, pieno produktai
Porcijų skaičius

2--3
Porcijos dydis

1 stiklinė pieno ar rūgpienio


1/2 stiklinės varškės

40 g sūrio

Maistinė vertė

Energija, baltymai, kalcis, magnis, fosforas, vit. A, D, B

4u.gif

per savaitę gal ir įveikčiau tiek doh.gif
Papildyta:
QUOTE(chocolove @ 2007 10 23, 22:54)
Owly kas tau su tais miegais darosi? Studijos? console.gif

Uhu wink.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Owly: 23 spalio 2007 - 21:59
#31
QUOTE(pragiedruliai @ 2007 10 23, 22:43)
Manau, tuoj būsiu sukritikuota ir aptrankyta, bet pieno produktai nėra būtini. Iš viso.

taip taip visai nebūtini pieno produktai, kalcio yra ir kituose produktuose pvz. brokoliuose ir lašišoje essen.gif ir dar kituose produktuose jo yra, dabar nepamenu g.gif

šiandiena:
pusryčiai: avižų dribsnių košė + sviesto truputis 300kcal
priešpiečiai: kriaušė 100kcal
pietūs: jautienos šonkaukiukas+kopūstų salotos 500kcal
pavakariai: 2 obuoliai 100kcal
vakarienė: 4 blyneliai su obuoliais 400kcal

nežinau aptingau kalorijas skaičiuoti, jau taip viska apvalinu, gal nieko blogo g.gif
jei aš taip laikinai ... na kokią savaitėlę blush2.gif darysiu
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo balsė: 23 spalio 2007 - 23:10
#32
Labas visiems smile.gif

šiandien:
Pusryčiai: virtas kaiušas, 20 g sviesto, 50 g ruginės dietinės duonos.
12 val: raugintų kopūstų sriuba 400 ml.
16 val.: grikių košė 150 g, burokėlių morkų mišrainė su aliejumi 200 g, parūkyta ir išvirta dešrelė 100 g.
20 val. šaukštas grikių, greipfrutas.

Suvedus šiuos duomenis į kalorimetrą, parodė, kad suvartojau beveik 1900 kcal verysad.gif
Keista, nes atrodė, tikrai saikingai ir normaliai valgiau, še tau, kad nori... doh.gif
Atsakyti
#33
Labutis,

Mano valgymai siandiena tokie:

Pusryciai: grikiu kose su trupuciu pieno ir sviestuko + kava (200).
Pietus: didele lekste burokeliu sriubos (200), rieke duonos (100) + kava su pyragelio gabaleliu (250) ir 1 sokoladinis saldainis (60).
Pavakariai: Pyrago gabalelis (300) + kava.
Vakariene: 100g liesos varskes (90), puse riekeles duonos (50), stikline skiestu ananasu sulciu (100) + arbata.
Naktipieciai: sauja razinu ir saujale riesutu (~250).

Is viso: ~1600 kcal.

Su tais saldumynais tai man blogai, gal kas kokia iseiti man pasiulytu?
Atsakyti
#34
QUOTE(Owly @ 2007 10 23, 19:41)
Pienas pas mus perkamas jeigu tik kepu ką nors. Kefyras taipogi. Sviesto įsidedu į košes.


o jogurtas, suris unsure.gif g.gif

QUOTE(dita9 @ 2007 10 23, 21:06)
Labas visiems smile.gif

šiandien:
Pusryčiai: virtas kaiušas, 20 g sviesto, 50 g ruginės dietinės duonos.
12 val: raugintų kopūstų sriuba 400 ml.
16 val.: grikių košė 150 g, burokėlių morkų mišrainė su aliejumi 200 g, parūkyta ir išvirta dešrelė 100 g.
20 val. šaukštas grikių, greipfrutas.

Suvedus šiuos duomenis į kalorimetrą, parodė, kad suvartojau beveik 1900 kcal  verysad.gif
Keista, nes atrodė, tikrai saikingai ir normaliai valgiau, še tau, kad nori...  doh.gif


kalorimetras ajuciu grikius sausus paskaiciavo unsure.gif as randu max 1100-1300kcal cool.gif , priklausomai nuo sriubos tirstumo, desreles riebumo ir aliejaus kiekio salotose cool.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Naktine Fėja: 24 spalio 2007 - 01:17
#35
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 10 24, 02:13)
o jogurtas, suris unsure.gif  g.gif
kalorimetras ajuciu grikius sausus paskaiciavo unsure.gif as randu max 1100kcal cool.gif

Jogurtas - kartais, kaip tik šiandien nusipirkau ketvirtadienio ir šeštadienio pietums doh.gif
Mėgau PikNik plėšomas sūrio dešreles, bet jos dabar kažkokios netokios ir apskritai sūriai kuriuos valgiau (Rokiškio, Dvaro) pagedo, tai ir ranka nebekyla pirkt g.gif Nes dabar tai tinkami tik karštiems sumuštiniams arba picoms, kurių seniai nekepiau g.gif
Varškės sūrio tai gal kokį kartą į mėnesį suvalgau su kokia nors uogiene. O pelėsinių tai išvis nevalgau schmoll.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Owly: 24 spalio 2007 - 01:26
#36
QUOTE(Owly @ 2007 10 23, 23:00)
kažkas ne to  g.gif  tada gautųsi kad per pusryčius pietus ir vakarienę reik tik pieno produktus valgyt  doh.gif
reiks rimčiau tuo pasidomėt, nes dabar tai laiko žiauriai nėra  doh.gif
per savaitę gal ir įveikčiau tiek  doh.gif


Tai čia turima omeny, kad viena porcija yra vienas iš tų produktų pasirinktinai - arba...arba smile.gif
Atsakyti