Valgiaraštis- VII

#37
Labas rytas, mano vakarykštis:

Pusryčiai: kava su pienu, sumuštinis su krabų mėsa (30+120)
Priešpiečiai: kava 2 in 1 (60)
Pietūs: Makaronai, grūdėta varškė (300+200)
Pavakariai: obuolys, vėliau tarp paskaitų "pupa" šokoladas blush2.gif (50+150)
Vakarienė: Žied. kop. sriuba (100)
Naktipiečiai: didelė taurė vyno, krablazdė (210)

Viso: 1220 kcal
Atsakyti
#38
eglincia--tavo valgiarastis man kelia siauba,ir tikiu ,kad ne man vienai,nera pasoiteisinimu ,kad tu sitaip siaubingai maitiniesi schmoll.gif blink.gif owly-tai kokia tavo dienos kaloriju norma?
mano meniu:
pusryciai:tunas 100gr su svoguniuku ir virta buleve 1(200)
pietus:pievagrybiu salotos (pievakrybiai300gr majonezo saukstas ir porai)(180)
pavakariai:vynuoges 200gr (180)
vakariene:100gr plovo su kalakutiena (kazkur apie 350) ir 100gr kefyro (60)
naktipieciai:kreveciu salotos (100gr kreveciu+agurko50gr+svoguno puse+a.s mjnezo)(140)
viso:1110
Atsakyti
#39
QUOTE(Owly @ 2007 10 23, 23:23)


kokios fetos surio i salotas, dziovinti maziukai su kmynais vis dar skanus ir nepasigadine, labai gerai tokiom uzimtom merginom i rankine isimest mirksiukas.gif
o del rokiskio ir dvaro verysad.gif deja, turiu sutikt verysad.gif isvis lt nei vieno skanaus fermentinio nebeliko doh.gif

QUOTE(kunkulielis @ 2007 10 24, 09:43)
tai kokia tavo dienos kaloriju norma?

viso:1110


kaip ir tavo mirksiukas.gif per maza cool.gif
Atsakyti
#40
QUOTE(kunkulielis @ 2007 10 24, 12:43)
pavakariai:vynuoges 200gr (180)
viso:1110

vynuogių 200 gr turi 140 kcal mirksiukas.gif taigi, nei 1100 nelieka.. gerokai per mažai doh.gif

Mano manymu, Vilkyškių pieninės sūriai skaniausi.. nu ir Džiugas, kieno jis ten gamybos? g.gif nes Rokiškio tikrai pagedę.. drinks_cheers.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Šaltmėtė: 24 spalio 2007 - 13:44
#41
vakar 23 10 2007 : 2 diena su 1300 cal .

Pusryčiai: kava (20 ) + mažutis kiaušinis (60)+ 1 aš krienų (10 ) + riekelė batono su sviesto pėdsakais (100) - 190
Priešpiečiai: kava (20) + activia jogurtas ( 125 ) - 145
Pietūs : jūros gėrybių sriuba (100) + 150 g ryžių su šaldytom daržovėm (220 )
- 320
Pavakariai: maža kriaušė ( 60 ) - arbata (40 ) - 100
Vakarienė : 2 vidutinės bulvės (140 ) + nepilno delno dydžio kukulis ( apie 250 ) + 2 aš kečiupo (50 ) + 300 g pomidorų sulčių - ( 48 ) + buokėlių - raugintų agurkų salotos su 1/2 aš aliejaus ( 180 ) - (668 )
Naktipiečiai : 2 kąsniai naminio obuolių pyrago ( 80 ) -pati kepiau reikėjo gi paragaut blush2.gif - 80

viso: 1503
bet nors stengiausi ....

kam aš tą pyragą valgiau doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo elzė 76: 24 spalio 2007 - 14:01
#42
QUOTE(Šaltmėtė @ 2007 10 24, 14:42)
vynuogių 200 gr turi 140 kcal mirksiukas.gif taigi, nei 1100 nelieka.. gerokai per mažai doh.gif

Mano manymu, Vilkyškių pieninės sūriai skaniausi..  nu ir Džiugas, kieno jis ten gamybos? g.gif  nes Rokiškio tikrai pagedę.. drinks_cheers.gif

zinau ,kad mazai blush2.gif ,be kad apetitas man kazkur dinges visai unsure.gif valgau per prievarta,niekada mantaip nra buve tai pasitaisysiu doh.gif tadu vynuogiu valgysiu 300gr
Atsakyti
#43
pusryciams pora bliudeliu dribsniu su pienu
pietums vistos kulsis virta ir jops buljonukas su ryziais ir morkytem
daba dar suvalgiau didele deze tu kaloringuju dribsniu doh.gif na gal nieko,pries treniruote gal energijos siek tiek,issidegins... ax.gif
Atsakyti
#44
QUOTE(elzė 76 @ 2007 10 24, 14:43)
vakar 23 10 2007  : 2 diena su 1300 cal .

Pusryčiai: kava (20 ) + mažutis kiaušinis  (60)+ 1 aš krienų (10 ) + riekelė batono su sviesto pėdsakais (100)  -  190
Priešpiečiai: kava (20) + activia jogurtas  ( 125 ) - 145 
Pietūs : jūros gėrybių sriuba  (100) + 150 g ryžių su šaldytom daržovėm (220 )
- 320 
Pavakariai: maža kriaušė  ( 60 ) - arbata (40 ) - 100
Vakarienė : 2 vidutinės bulvės (140 ) + nepilno delno dydžio kukulis  ( apie 250 ) + 2 aš kečiupo (50 ) + 300 g pomidorų sulčių - ( 48 )  + buokėlių - raugintų agurkų salotos su 1/2 aš aliejaus  ( 180 ) - (668 )
Naktipiečiai : 2 kąsniai  naminio obuolių pyrago ( 80 ) -pati kepiau reikėjo gi paragaut  blush2.gif - 80

viso:  1503
bet nors stengiausi ....

kam aš tą pyragą valgiau  doh.gif

Ne dėl pyrago negerai schmoll.gif Blogai, kad vakarienė gausoka... unsure.gif Reikėtų kitaip paskirstyti valgymus smile.gif

QUOTE(eglincia @ 2007 10 24, 16:50)
daba dar suvalgiau didele deze tu kaloringuju dribsniu  doh.gif  na gal nieko,pries treniruote gal energijos siek tiek,issidegins... ax.gif

O kiek ta dėžė sveria ir kiek kcal 100g? g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 24 spalio 2007 - 16:46
#45
[quote=chocolove,2007 10 24, 17:46]
Ne dėl pyrago negerai schmoll.gif Blogai, kad vakarienė gausoka... unsure.gif Reikėtų kitaip paskirstyti valgymus smile.gif
o as pavyzdziui irgi negaliu nevalgyti socios vakarienes ,nes kitaip man sakes,as irgi pasilieku pagrindini valgyma septinta val vakaro blush2.gif
Atsakyti
#46
Pusryčiai: 5 žuvies pišteliai, šildyti mikrobanginėje, ~200ml kons. daržovių, cukinijos, pupelių mišrainės (užbaigiau šios savaitės sau leistiną normą doh.gif biggrin.gif )
Priešpiečiai: mažas šniceliukas, šaukštas bulvių košės ir tiek pat kopūstų salotų, mažytis dubenėlis sūrio ir virto kiaušinio mišrainės su majonezu (valgyklos porcijos...)
Pietūs: 2 obuoliukai, grikių košė (vanduo, grikiai (~100g = ~340kcal), sėlenos) su dar 2 įpjaustytais obuoliukais ir a.š. margarino, sumuštinis (riekė pjaustytos b. duonos, plonai užtepta margarino ir plonai apdėta kumpelio)
Vakarienė: ~100g naminės varškės su v.š. pakabintu kieto natūralaus medaus (palydžius mikrobangėj (norėjau palydyti medų... blush2.gif ), varškė paliko tąsi kaip sūris blink.gif biggrin.gif ), 2 obuoliukai, po ~1 h - ~200ml su svogūnais konservuotų grybų

Per dieną: 1,5 l vandens, ~15min. advanced bodyflex, ~1 h 35 min. (~9,5km) greito ėjimo lauke

smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 24 spalio 2007 - 18:53
#47
QUOTE(chocolove @ 2007 10 24, 17:46)

O kiek ta dėžė sveria ir kiek kcal 100g?  g.gif


na deze sveria 375g,o 100 g yra 430 kcal doh.gif doh.gif doh.gif ir as visa deze sutvarkau per diena...apsileidau,taigi iki sekmadienio nevalgysiu lotuliukas.gif
uztad gerai pasportavau,arbatyte geriu blush2.gif
Atsakyti
#48
QUOTE(eglincia @ 2007 10 24, 20:40)
na deze sveria 375g,o 100 g yra 430 kcal  doh.gif  doh.gif  doh.gif  ir as visa deze sutvarkau per diena...apsileidau,taigi iki sekmadienio nevalgysiu  lotuliukas.gif
uztad gerai pasportavau,arbatyte geriu  blush2.gif

Nu kas tau yra su ta mityba - tai badmiriauji, tai šitaip... g.gif Turi susiimti ir normaliai maitintis, pasistenk dėl savęs, paskaitinėk, internete yra daug straipsnių apie mitybą, įpročius ir pan. Gal padėtų tau nors kiek unsure.gif Nes su tokiais metodais gero nelauk... unsure.gif
Atsakyti