na jau taisausi kazkiek,nevalgysiu ju daug
o siaip as diena ir vaisiu,ir darzoviu,ir mesytes suvalgau,buljonuko,taip,kad nera jau taip blogai...
na man tai reik energijos saltiniu,dribsniai tikrai duoda energijos...
na jau taisausi kazkiek,nevalgysiu ju daug o siaip as diena ir vaisiu,ir darzoviu,ir mesytes suvalgau,buljonuko,taip,kad nera jau taip blogai...
na jau taisausi kazkiek,nevalgysiu ju daug
o siaip as diena ir vaisiu,ir darzoviu,ir mesytes suvalgau,buljonuko,taip,kad nera jau taip blogai...
QUOTE(eglincia @ 2007 10 24, 21:08)
na man tai reik energijos saltiniu,dribsniai tikrai duoda energijos...
na jau taisausi kazkiek,nevalgysiu ju daug o siaip as diena ir vaisiu,ir darzoviu,ir mesytes suvalgau,buljonuko,taip,kad nera jau taip blogai...
na jau taisausi kazkiek,nevalgysiu ju daug
o siaip as diena ir vaisiu,ir darzoviu,ir mesytes suvalgau,buljonuko,taip,kad nera jau taip blogai...Ne ne nesakau, kad blogai, tik po paką dribsnių per dieną geriau netvarkyk
O daugiau tai tu tikrai kartais persistengi 
QUOTE(chocolove @ 2007 10 24, 21:29)
Ne ne nesakau, kad blogai, tik po paką dribsnių per dieną geriau netvarkyk O daugiau tai tu tikrai kartais persistengi
O daugiau tai tu tikrai kartais persistengi Man šiaip klausimas.. Kaip manai, chocolove, ar geriau, kad mergina išvis nevalgytų, ar valgytų kažką tokio chaotiško ir ne visai subalansuoto kaip dribsniai-dribsniai-dribsniai?
Hm, parašiau ir pamaniau, kad nuskambėjo tarsi priekaištas
Man tikrai nuoširdžiai įdomu. Nes viena vertus, gerai, kad išvis maistą vartoja, o ne badauja.. Antra vertus, tai visai nesbualansuotas maistas. Na nėra nesveikas (avižos ir t.t.), bet.. Tikrai ne geriausias pasirinkimas.Man regis, bėda ta, kad nepakankama mityba. Turiu omeny - pusrytėliai.. Na, tarkim, viskas grai - kaip daugumos. Pietums gana nedaug (mano nuomone), o tarp pusryčių ir pietų jokių užkandžių, vėliau taip pat ne. Tai gal dėl to ir "tvarkomi" tie dribsniai?
Teisingai sakai, kad reikia protingiau maitintis ir svorį mest, o ne smarkiai smarkiai apsiriboti ir.. Baigti šlamštmaisčio pririjimu.
Man taip būdavo. Nepavalgai truputį, "sutaupai" kalorijų, o tada jau šlamšti, kas po ranka. Baisu.
Geriau jau daugiau tų kalorijų, bet protingesnių. Ir paskirstytų per visą dieną.
Pagaliau, jei ir ne taip greitai svoris nukris kaip radikaliai badaujant ir kad ir retsykiais prisirijant, bet po to bus lengviau - jau metant svorį susiformuoja taisyklingi maitinimosi įpročiai, ir, numetus tą nepageidaujamą svorį, galima tų pačių principų laikytis (tik, aišku, kaloražą padidinti).
QUOTE(pragiedruliai @ 2007 10 24, 21:55)
Man šiaip klausimas.. Kaip manai, chocolove, ar geriau, kad mergina išvis nevalgytų, ar valgytų kažką tokio chaotiško ir ne visai subalansuoto kaip dribsniai-dribsniai-dribsniai?
Nežinau...
Bet man atrodo, kad ir viena ir kita yra negerai 
QUOTE(chocolove @ 2007 10 24, 17:46)
Ne dėl pyrago negerai 
Blogai, kad vakarienė gausoka... Reikėtų kitaip paskirstyti valgymus
Blogai, kad vakarienė gausoka... Reikėtų kitaip paskirstyti valgymus Na norėčiau paaiškinti
Tai kad aš šiaip ne taip pradėjau valgyti pusryčius - tai jau didžiulis mano ir minus 10 kolektyvo pasiekimas. Ir tie pusryčiai tai ne pirmas valgymas apie 12- 13 val - o normaliai apie 9 val . Ankščiau niekada niekada nevalgydavau pusryčių . Pietūs dabar gaunasi nei šiokie , nei tokie - neprivalgysi kiekvieną kartą kavinėse - o ir su kalorijom tada ne kas - iš namų kažko karšto ar šildomo neimu , nes pas mus namie jau gana , kad MB reikia kiekvieną dieną priešpiečius ir pietus į darbą suruosti šaltam ir karštam pavidale 
Tai lieka vakarienė , dabar stengiuos iki 19 val pavalgyti , nors kol pasigamini , ar MB pagamina tai ir 20 val gaunasi . Vat kuo tikrai galiu pasidžiaugti , kad vakarais nebeliko alaus 
, nes kai pradėjau sportintis - kažkaip v padlu tiek jėgų ir sveikatos įdėjus alų maukt . nu ir prirašiau
o dabar 3 diena su 1300 cal - 24 10 2007
Pusryčiai: kava (20) + activia (125) - 145
Priešpiečiai: 50 g brendzio ( 175 )+ kava - 175
Pietus : 150 g krablazdžių (118 ) +250 g pomidoro (46 ) - 164
Pavak: agurkinė sriuba (140 ) + mažas kiaušinis (65) 1/2 riek palangos d -50 - 255
Vak: kotletukas (180) + 2 rauginti agurkai ( 40 ) + 2 vš kečiupo (50) + burokėlių - žirnelių salotos ( 180 ) - 450
Naktip: 3 krablazdės (54 ) + 1 mini tvix saldainukas (58 ) + puodas arbatos - 112
iš viso 1301 cal
QUOTE(elzė 76 @ 2007 10 25, 12:31)
Vat kuo tikrai galiu pasidžiaugti , kad vakarais nebeliko alaus , nes kai pradėjau sportintis - kažkaip v padlu tiek jėgų ir sveikatos įdėjus alų maukt .
Priešpiečiai: 50 g brendzio ( 175 )+ kava - 175
, nes kai pradėjau sportintis - kažkaip v padlu tiek jėgų ir sveikatos įdėjus alų maukt . Priešpiečiai: 50 g brendzio ( 175 )+ kava - 175
Pas mane toks pat variantas: išgyvendinu alų, atsiranda vynas
Tai darbe kas pavaišina, tai svečiai kokie...
Pusryčiai: didelis blynas (1 kiaušinis, a.š. cukraus, 0,5 mažos stiklinės naminio pieno, 2 v.š. pasemta miltų, įpjaustyti 2 maži obuoliukai, iškepta ant 1 v.š. aliejaus) su 4 v.š. skystos saldžios braškių uogienės (su sveikom uogom) (~100ml)
Priešpiečiai: 4 obuoliukai
Pietūs: pomidoras (250g), virti spagečiai (200kcal) su 2 v.š. pom. padažo ir maltais pipirais, glaistytas vanilinis ledas "Bambo" (165kcal)
Vakarienė: ~200ml su svogūnais konservuotų grybų, nedidelė lėkštė daržovių sriubos (su bulvėm ir trupučiu žirnių, virta iš kiaulienos šonkauliukų sultinio), 2 obuoliukai
Per dieną: 1,5 l vandens, ~15 min. advanced bodyflex, ~50 min. greito ėjimo lauke (~5km), 1 h aerobikos su stepu, greitai dviračiu numinti ~4,5km
Priešpiečiai: 4 obuoliukai
Pietūs: pomidoras (250g), virti spagečiai (200kcal) su 2 v.š. pom. padažo ir maltais pipirais, glaistytas vanilinis ledas "Bambo" (165kcal)
Vakarienė: ~200ml su svogūnais konservuotų grybų, nedidelė lėkštė daržovių sriubos (su bulvėm ir trupučiu žirnių, virta iš kiaulienos šonkauliukų sultinio), 2 obuoliukai
Per dieną: 1,5 l vandens, ~15 min. advanced bodyflex, ~50 min. greito ėjimo lauke (~5km), 1 h aerobikos su stepu, greitai dviračiu numinti ~4,5km
alu i as i vineli pakeiciau. 
siandiena:
Pusryciai:a.s grietines +150gr koldunu(215)=du puodai kavos,ir arbatos belekiek
Pietus:grybu ir poru salotu "bliudas"(250) +didelis puodas zalios arbatos
vakariene:darzoviu sriubytes 400gr(200)+lasisos svo sultyse 100gr(150)+2agurkiukai marinuoti(40)
naktipieciai:greipfruktas+ persikas(270)+zalios arbatos puodas
viso:1215kcal
o ko cia tiek apmazejo rasanciu savo valgiarasti
QUOTE(kunkulielis @ 2007 10 25, 19:42)
A nežinau
Bet aš rašiau ir rašysiu, kol mitybą kontroliuosiu... Gaila tik, kad niekam neįdomu, niekas nepakomentuoja... 
QUOTE(chocolove @ 2007 10 25, 20:04)
A nežinau Bet aš rašiau ir rašysiu, kol mitybą kontroliuosiu... Gaila tik, kad niekam neįdomu, niekas nepakomentuoja...
Bet aš rašiau ir rašysiu, kol mitybą kontroliuosiu... Gaila tik, kad niekam neįdomu, niekas nepakomentuoja... o man tai sunku suskaiciuot kiek tu kcal per diena suvaroji,nes ne prie visu maisto porciju rasai kal.
QUOTE(kunkulielis @ 2007 10 25, 20:21)
o man tai sunku suskaiciuot kiek tu kcal per diena suvaroji,nes ne prie visu maisto porciju rasai kal. Nebežiūriu aš į tas kcal, tik taip parašau kiekius, kad neatrodytų per mažai ar per daug...
Visumoj svarbu, kad mityba būtų sveika, subalansuota ir t.t.
trasos rasosi su a nosine ar be? siandien kaip tik kontre buvo... Embarassed
siandien kaip kiaule nusipenejau...pusryciams avizine kose
mokykloj buvo klasiokes gimse,tai teko valgyt torto gabaleli,poto per kita pertrauka jogurtini miusli batoneli.
pietums vistienos sriubyte su ryziais ir baklazanu ikra su duonyte
grizau is sporto,o cia balius,gimtadienis mamos draugo,stalas nukrautas maistu,tai daba suvalgiau baklazanu ikros,einu salotu...
siandien kaip kiaule nusipenejau...pusryciams avizine kose
mokykloj buvo klasiokes gimse,tai teko valgyt torto gabaleli,poto per kita pertrauka jogurtini miusli batoneli.
pietums vistienos sriubyte su ryziais ir baklazanu ikra su duonyte
grizau is sporto,o cia balius,gimtadienis mamos draugo,stalas nukrautas maistu,tai daba suvalgiau baklazanu ikros,einu salotu...
