panikos atakos

pratesimas cia

mane tai kartais toks beviltiskumas apima,nzn kada man pageres.geriu vaistus antra savaite,bet kolkas juokios pazangos

gali buti kad vaistukai prades veikti tik po 2-3 savaiciu, tai va kantrybes o jei nepajusi jokio pagerejimo tai reiskia tau reikia juos keisti

taip dziaugiuosi,kad kad radau SM tokia tema,bent jau zinau kad nebusiu cia nesuprasta

Daznai apima beviltiskumas, sergant ta "panika"... Reikia stengtis save "pakelti" is to beviltiskumo

O vaistai, istiesu, pradeda po dvieju - triju savaiciu "uzmusineti" nerimo priepolius

o man siandien kazkaip negerai nzn spaudimas sokineja nei is sio nei is to, matyt oro slegis mane veikia neigiamai, na nera toks aukstas, bet as prie 130/90 jauciuosi jau labai nekaip

Gal pabandyk validolio man padeda nuo spaudimo sokinejimo...palengveja

Siaip dar kai nerimauju geriu melisu arbata ir tik 99 ct kainuoja pakelis

Mereveja,kaip tau pasiseke pasveikti?

Na as dar nepasveikau...

Tiesiog nustojau gerti vaistus, pradejau daugiau dometis tuo nerimu, ji analizuoti... Kazkaip man taip gavosi, kad kai meciau vaistus - labai atsigavau emociskai...tas paskatino sveikti toliau... Dabar jau ne tik kad galiu linksmintis, selti, gyventi aktyviai, bet svarbiausia kad to ir noriu...

Dabar panikos priepolis (tfu,tfu,tfu... ) nebuvo uzejes seniai labai...Buna kad pasidaro negera, sirdis pradeda plakti, darosi baisu...bet tada sakau sau "STOP", prisimenu gydytojos zodzius, pradedu kvepuoti, geriu vandeni ir viskas nurimsta...

Vakar buvau soliariume, tai gulejau ir nei is sio nei is to pasidare keista...bet kazkaip nusiraminaum stengiuosi suimti save, ir kuo toliau, tuo labiau pavyksta... Nors kartais dar ir "begu" nuo baimes...

O man padeda labai sie dalykai:
1. Susireguliuoju darbus taip, kad viska padaryti laiku ir suspeti - taip isvengiu streso, kad ko nepadariau.
2. Keliuosi anksiau, issimaudau kvepiancioje zoleliu vonioje, papusryciauju - taip jau nuo ryto bunu rami, geros nuotaikos, zvali.
3. Nebeziuriu TV - isvengiu bereikalingu minciu ir streso, neapkraunu galvos kvailom laidom, filmais...
4. Daugiau skaitau - taip atrandi nauju dalyku idomiu, kurie skatina eiti toliau.
5. Stengiuosi kai tik iseina nueiti i baseina, jauzzi - nes irodyta, kad vanduo gydo ir ramina. O ir man labai patinka
6. Stengiuosi valgyti sveikiau ir neprisikimsti - skrandis ramus ir savijauta ramesne.
7. Darau atsipalaidavimo pratimus.

Aisku...buna, kad kazko nepadarau, nukrypstu nuo dienotvarkes, bet tada po keliu "palaidu dienu" ir jauciuosi blogai...todel tai tik ikvepia eiti toliau

Aina,klausi kokie salutiniai poveikiai pradzioja,o gi ivairus,sunku ir aprasyti pirmas dvi dienas,net negalejau keltis is lovos,tik atsikieliu ir vel bum ten pat,nebuvi jegu nieko daryti,silpnumas begalinis,ir durnumas kazkos syrdis makalavosi,pora naktu nejo uzmygti bet po biski viskas susitvarke,ir ejo i geraja puse. Man tai padejo,zinojimas,kad taip it tiri buti pirma savaite
Papildyta:
tetarima,del susitikymo-laukiam Ainos,kol pasveiks jos vaikuciai Ka ten rasei apie metus visos pasensim o jei rymtai,jug zinai,kad ir as ne jaunute bet man kazkaip dzin

na tu kur kas jaunesne, bet svarbiausia kad sirdis jauna, ir man tada dzin as lengvai prisitaikau ir prie jaunimo ir prie senimo

as isgeriau vakar vakare ir siandien ryte, tai kol kas nieko nejauciu blogo, nei miegas ima, nei ka skauda. kazkokia keista ramybe viduje(seniai taip nebuvo) aisku anksti dar kalbeti, pati pradzia dar...

atrodo vaikiai rytoj i darza eina