QUOTE(Žaislų Karalienė @ 2011 10 23, 08:14)
Jau radau
McKenna Paul - Lieknėkime kartu
Jau radau
McKenna Paul - Lieknėkime kartu
Sveikos visos. Na ir kaip sekasi? Is patirties zinau, kad su makena jautiesi tai tikrai geriau, nera to tokio aptingimo kai persiedi, nesakysiu persivalgai nes per daug grazus zodis tam jausmui...
Tai va, as galvoju vel grysti prie Makenos, nors kazkokiu super rezultatu nepamenu, bet zinau kad neturiu valios ir noro saves dietom kankinti, isitikinau, sportu uzsiimti dar galiu prisiversti karts nuo karto bet dieta neeeee.....
Tai va kaip jum sekas?
Ir dar, ka jus darot jei vakare uzsinoryt valgyt? seip jug tikraigeriau 3 val iki miego nevalgyt.... ar jus i laika neziurit ir valgot?
Tai va, as galvoju vel grysti prie Makenos, nors kazkokiu super rezultatu nepamenu, bet zinau kad neturiu valios ir noro saves dietom kankinti, isitikinau, sportu uzsiimti dar galiu prisiversti karts nuo karto bet dieta neeeee.....
Tai va kaip jum sekas?
Ir dar, ka jus darot jei vakare uzsinoryt valgyt? seip jug tikraigeriau 3 val iki miego nevalgyt.... ar jus i laika neziurit ir valgot?
Foxe: "Tai va, as galvoju vel grysti prie Makenos, nors kazkokiu super rezultatu nepamenu, bet zinau kad neturiu valios ir noro saves dietom kankinti
Ir dar, ka jus darot jei vakare uzsinoryt valgyt? seip jug tikraigeriau 3 val iki miego nevalgyt.... ar jus i laika neziurit ir valgot?"
Dėl dietų. Paul McKenna ir Mišelis Montinjakas (Montignac) abu teigia, kad visos kalorijas skaičiuojančios dietos yra "veiksmingos tik 10 procentų" arba veikiančios atvirkštiniu principu, t.y. kuo daugiau sporto ir mažiau kalorijų, tuo daugiau auga svoris. Abu šie teiginiai pagrįsti 10-15 metų tyrimų rezultatais.
Abu šie teiginiai patvirtina ir mano pačios išvadas po begalės įvairių dietų, daug priaugtų kg ir kitų - lieknų - žmonių valgymo įpročių stebėjimo.
Paul McKenna padėjo man nustoti priauginėti svorį, kai jis augdavo bet kada nesilaikant dietų... Plius padėjo ramiau žiūrėti į gyvenimą, mažiau jaudintis, daugiau atsipalaiduoti. Ne visada pavyzdingai vykdau jo metodus, t.y. kartais valgau, nors nesu alkana, ir apskritai ant svarstyklių beveik niekada nelipu, tačiau drabužiai kartais palaisvėja
O dėl vakarinio valgymo. Taip, tai tiesa, kad vakarais medžiagų apykaita būna sulėtėjusi, tačiau būnant išalkus ir nevalgant ją dar labiau stabdome, todėl manyčiau, kad nereikėtų valgyti visko, kas pakliūva po ranka, tačiau šiek tiek užvalgyti galima. Aš jau porą metų, kai išalkstu, tada ir valgau, nepriklausomai nuo paros laiko (naktimis niekada nenoriu valgyti) - ir svoris nebeauga, o kartais ir pakrenta
Ir dar, ka jus darot jei vakare uzsinoryt valgyt? seip jug tikraigeriau 3 val iki miego nevalgyt.... ar jus i laika neziurit ir valgot?"
Dėl dietų. Paul McKenna ir Mišelis Montinjakas (Montignac) abu teigia, kad visos kalorijas skaičiuojančios dietos yra "veiksmingos tik 10 procentų" arba veikiančios atvirkštiniu principu, t.y. kuo daugiau sporto ir mažiau kalorijų, tuo daugiau auga svoris. Abu šie teiginiai pagrįsti 10-15 metų tyrimų rezultatais.
Abu šie teiginiai patvirtina ir mano pačios išvadas po begalės įvairių dietų, daug priaugtų kg ir kitų - lieknų - žmonių valgymo įpročių stebėjimo.
Paul McKenna padėjo man nustoti priauginėti svorį, kai jis augdavo bet kada nesilaikant dietų... Plius padėjo ramiau žiūrėti į gyvenimą, mažiau jaudintis, daugiau atsipalaiduoti. Ne visada pavyzdingai vykdau jo metodus, t.y. kartais valgau, nors nesu alkana, ir apskritai ant svarstyklių beveik niekada nelipu, tačiau drabužiai kartais palaisvėja
O dėl vakarinio valgymo. Taip, tai tiesa, kad vakarais medžiagų apykaita būna sulėtėjusi, tačiau būnant išalkus ir nevalgant ją dar labiau stabdome, todėl manyčiau, kad nereikėtų valgyti visko, kas pakliūva po ranka, tačiau šiek tiek užvalgyti galima. Aš jau porą metų, kai išalkstu, tada ir valgau, nepriklausomai nuo paros laiko (naktimis niekada nenoriu valgyti) - ir svoris nebeauga, o kartais ir pakrenta
QUOTE(Foxe @ 2012 06 12, 12:59)
Sveikos visos.
Ir dar, ka jus darot jei vakare uzsinoryt valgyt? seip jug tikraigeriau 3 val iki miego nevalgyt.... ar jus i laika neziurit ir valgot?
Ir dar, ka jus darot jei vakare uzsinoryt valgyt? seip jug tikraigeriau 3 val iki miego nevalgyt.... ar jus i laika neziurit ir valgot?
Mano atradimas vakarais,o kartais ir nakti-raugintos pasukos,o paskutiniu metu kefyras.Kaloriju nedaug,o man labai skanu ir gaivu,ypac kai dirbu nakti ir marina miegas , pojuciai atbuke,nebezinai ar cia valgyt nori ar ko...greiciausiai miego
QUOTE(mamyte.lt @ 2011 10 18, 13:26)
O Vilniuje gal kas mate kur yra 
man atrode, kad apie dietas as jau viskazinau, bet cia kazkas naujo ,noreciau pastudijoti 
man atrode, kad apie dietas as jau viskazinau, bet cia kazkas naujo ,noreciau pastudijoti būna dar bibliotekose - aš prieš kelis metus iš Šeškinės bibliotekos ėmiau.
Labutės 
keliu temą į viršų - ar niekas nepraktikuojate?
ką tik perskaičiau knygą, visai patiko mintys
keliu temą į viršų - ar niekas nepraktikuojate?
ką tik perskaičiau knygą, visai patiko mintys
QUOTE(braske09 @ 2015 01 16, 14:38)
Labutės
keliu temą į viršų - ar niekas nepraktikuojate?
ką tik perskaičiau knygą, visai patiko mintys
keliu temą į viršų - ar niekas nepraktikuojate?
ką tik perskaičiau knygą, visai patiko mintys
Sveikutė
Žinok, knyga puiki, Paul Mckenna sistema tikrai veikia. Prieš keletą metų vadovavausi šia knyga, numečiau 7 kg. jaučiausi kaip ant sparnų,bet kažkaip apsileidau, nebenaudoju tų taisyklių, susigrąžinau kg atgal, bet čia tik dėl to,kad pati kalta Tai, kad pirmyn, tikrai pajausi pokyčius, bet šiomis taisyklėmis turi vadovautis visą gyvenimą 
Sėkmės 
Sveikos
Ar dar yra tokių, kurios neabejingos tokiai mitybai?
Jau pavargau nuo nuolatinių dietų ieškojimo, galvojimo apie maistą ir valgymą
Ir, aišku, kaip tikriausia dauguma, esu emocinė valgytoja
Būtų smagu pradėt teisingai maitintis, pagal savo organizmo norus ir nebesigraužt dėl kiekvieno suvalgyto saldainio tą graužatį užglaistant dar 5 saldainiais
Ar dar yra tokių, kurios neabejingos tokiai mitybai?
Jau pavargau nuo nuolatinių dietų ieškojimo, galvojimo apie maistą ir valgymą
Ir, aišku, kaip tikriausia dauguma, esu emocinė valgytoja
Būtų smagu pradėt teisingai maitintis, pagal savo organizmo norus ir nebesigraužt dėl kiekvieno suvalgyto saldainio tą graužatį užglaistant dar 5 saldainiais
Matau, kad čia tylu ramu
Aš nuo šiandien startuoju, pažiūrėsiu, kaip seksis
Aš nuo šiandien startuoju, pažiūrėsiu, kaip seksis
