Valgiaraštis- IX

#589
QUOTE(icibici @ 2008 09 18, 23:44)
Akmuo ir i mano darza blush2.gif  Cia tipo ''Rugelis''?Kazkaip nepastebejau jo Londono lietuviskose parduotuvese.Matyt nelabai paklausus.

nebūtinai Rugelis. Pas mane parduotuvėse irgi jo nėra. Tiesiog, kai perku duoną, nesvarbu, baltą (labai retai), įvairių grūdų ar juodą, visada žiūriu, kad maistinių skaidulų (fiber) būtų ne mažiau 6 g/100 g. Kuo daugiau - tuo geriau.
Labiausiai man patinka būtent tos įvairių grūdų, t.y. pas mus taip ir rašo: 4-ių ar 6-ių grūdų duona. O jei dar šviežia ir šilta... wub.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Šaltmėtė: 19 rugsėjo 2008 - 09:05
#590
Sestadienis
PUSRYCIAI: kava su cukrumi 40,varske su nat.jogurtu+konc.persikais 307
PRIESPIECIAI: 2mandarinai 91,1nektarinas 68kcal

O toliau tai ojojoi kas blush2.gif doh.gif Darem toki pasisedejima kieme,kol dar oras toks puikus.Taigi,
15-19val suvartota:
raudonas sausas vynas 2taures 280kcal
svieziu darzoviu salotos su Fetta suriu 200kcal
Karaliskos krevetes su sieziais vaisiais,avokadu ir spec.padazu 600kcal
Nu ir,zinoma,koks cia pasisedejimas be saslykelio.Bet va cia ir papuoliau.Kadangi ne pati ji ruosiau,tai nesuprantu kiek jam cia tu kcal davus.Pavyko tik issiaiskinti,kad ruostas jis buvo is labai liesos kiaul.sonines ir marinuotas garstyciu padaze.Buvau radus,kad sonine turi 663kcal,tai uzmeciau biski padazui ir daviau 800.
Zodziu,aisku,kad dienos kolorijas labai rysliai virsijau.Ka padarysi blush2.gif Svarbu,kad siandien vel ''tiesos kelyje'' esu....
Atsakyti
#591
09-21

pusryčiai: 200g ryžių-tunų salotų 335kcal
pietūs: kepta vištos blauzdelė, grikių plovo 200g, daržovių sriuba 520kcal
pavakariai: obuolys, 200g pasukų 135
vakarienė: riekė duonos su tunu, pomidoras 210
naktipiečiai: 100g ledų 125

VISO: 1325kcal

Papildyta:
09-22
PLANAS
pusryčiai: grrikių plovas 200g 300kcal
priešpiečiai I: tirpi sriuba su rieke duonos 150
priešpiečiai II: obuolys ir 150g pasukų 150
pietūs: 100g bulvių, grybai troškinti, daržovių sriuba 450
vakarienė: virtiniai su varške, jogurtinės grietinės 30g 235

VISO: 1285 + pasilieku teisę į kokią nors saldžią smulkmeną ax.gif
Atsakyti
#592
Ar galima man prisijungti? blush2.gif

Mano sios dienos valgiarastis:
Pusryciai:grikiu kose su saukstuku spirgiuku-300kcal.
Pietus: 3 saukstai grikiu, vistienos kepsnys(100gr), pomidoras, agurkas, kecupas-440 kcal.
Pavakariai: varske su trintom melynem-150kcal.
Vakariene-troskintos darzoves su trupuciu voveraiciu-200kcal.
Sokoladinis saldainis doh.gif -60kcal.

Viso:1150kcal. ax.gif
Atsakyti
#593
Sekmadieninis 4u.gif

PUSRYCIAI:kava 3in1 100,dziuveseliai su razinomis 223kcal
PRIESPIECIAI:vynuoges 107kcal
PIETUS:mesos kukuliai 321 su bulvemis 116,brokoliais 55 ir grietine 25
PAVAKARIAI: mandarinai95,nektarinas 49kcal
VAKARIENE: arbata su medum 40,grikiu/varskes apkepas 362cal
BENDRAME: 1493kcal
Atsakyti
#594
SEKMADIENIS

PUSRYCIAI: miusliai su pienu (220+60)
PRIESPIECIAI: bananas (100), obuolys (70), kava su pienu (30)
PIETUS: grudeta varske su avokadu (180+150), 1/2 rupios bandeles (115), kapucino (100)
PAVAKARIAI: 1/2 rupios bandeles su tepamu sureliu (115+40), bananas (100)
VAKARIENE: darzoviu-pupu troskinys (250), saukstelis riesutu sviesto (50)

VISO: 1580

Atsakyti
#595
Pirmadienis:
Pusryciai: kiausinis su majonezu, 1/2 riekutes sumustinio su kumpeliu-220ckal.
Pietus:bulve, vistienos kepsnys(troskintas), salieru-obuoliu salotos,kefyro 100gr, viso-450kcal.
Pavakariai: desra su salieru-obuoliu salotomis(su majonezo 1 saukstuku)-200ckal.
Vakariene: du lietiniai blynai su varske bei sauktuku trinu melyniu-300kcal.

Viso: 1170kcal.
O dar tik 18 valanda... ax.gif
Atsakyti
#596
PIRMADIENIS

PUSRYCIAI: miusliai su bananu ir pienu (220+100+60)
PRIESPIECIAI: kapucino (100), obuolys (70)
PIETUS: darzoviu salotos su sojos mesyte ir kiausiniais (400), bananas (100)
PAVAKARIAI: grudeta varske (200), juodas sokoladas (100)
VAKARIENE: kalafioru sriuba (150) su ruda bandele (230)

VISO: 1730
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 22 rugsėjo 2008 - 22:35
#597
Pradedam is naujo
PIRMADIENIS

PUSRYCIAI:4grudu kose su dz.vaisiu asorti 251 ,kava su cukrumi 40
PRIESPIECIAI:1.Jogurtas ''Activia'' 120kcal
2.2mandarinai 106kcal
3.Kava Latte 100kcal
Labai velyvi pietus: tirsta cukiniju sriuba su nat.jogurtu 349kcal
darzoviu uzkepele 191kcal su padazu 178kcal
Vakariene:arbata su medumi 40,melyniu-pistaciju ''batonelis'' 250kcal
Bendras: 1625kcal

''Persistengiau''biski siandien blush2.gif
Atsakyti
#598
Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.
Atsakyti