Pilvo presas

#253
QUOTE(Viktorija-Militute @ 2008 11 06, 15:41)
sveikos,o gal kas zino kokia dieta ar makstele maitinancioms? smile.gif nes labai norisi sukusti,nes vyras jau apvardiuoja:D o maitinti dar maitinu:)

pasakaitinek kitas temeles mirksiukas.gif o maitinimas ne liga as po gimdymo iskart po koio 1men atsilenkimus puoliau daryt tik nelabai saziningai kaip dabar smile.gif jei nedare cezario viskas tinka tik aisku su pienu krutyse nelabai pasokinesi lotuliukas.gif o atsilenkimus varyk drasiai nes dabar butina stiprinti pilvo siena smile.gif
o kam tau dieta g.gif svarbu valgyk viska proto ribose nes kitaip pienukas dar sumazes pas mane kol maitinau kg tirpte tirpo vienintelis mano desertas po kila i diena buvo kursenu vyniotinis bet vistiek plonejau smile.gif o savo vyrui pasakyk kad jis fool.gif turetu tave lepinti o ne apvardziuoti, o pati geriausia manksta tai smileysex.gif jei tik gali smile.gif
Atsakyti
#254
QUOTE(Viktorijag @ 2008 11 06, 13:03)
man atrodo si liga nelabai pagydoma  lotuliukas.gif  gali tik jos salutiis poveikis t.y. valia isnykti na pvz. po svenciu visu ir ju persivalgymo  doh.gif  pas mus seimoj jau mano deka tai nors riebiai nieko nedaroma ir salotos buna be majonezo na isskyrus aisku misraine  blush2.gif  anyta pas maner ir svajoja pilva numest tai mes kaip tai atsakingai ziurim i riebalus  smile.gif
tai aisku jei gerai darau tai saunu  smile.gif o namu salygom gal kas primins kokie geriausi apatiniam presui a  ax.gif
o stepas nepatinka nes man tie apsisukimai  schmoll.gif bet laaabai jau vakar mazius zyze tai isdumiau Mb tegu kankinasi pamaniau  cool.gif

biggrin.gif
Apat. - kojas kelti 1) (atsigulus - aukštyn-žemyn; sulenktas, tiesias), 2) stačias - į viršų, 3) presą įtraukinėti. Gana?
Atsakyti
#255
QUOTE(Viktorijag @ 2008 11 06, 16:08)
pasakaitinek kitas temeles  mirksiukas.gif o maitinimas ne liga as po gimdymo iskart po koio 1men atsilenkimus puoliau daryt tik nelabai saziningai kaip dabar  smile.gif  jei nedare cezario viskas tinka tik aisku su pienu krutyse nelabai pasokinesi  lotuliukas.gif  o atsilenkimus varyk drasiai nes dabar butina stiprinti pilvo siena  smile.gif
o kam tau dieta  g.gif  svarbu valgyk viska proto ribose nes kitaip pienukas dar sumazes pas mane kol maitinau kg tirpte tirpo vienintelis mano desertas po kila i diena buvo kursenu vyniotinis bet vistiek plonejau  smile.gif  o savo vyrui pasakyk kad jis  fool.gif turetu tave lepinti o ne apvardziuoti, o pati geriausia manksta tai  smileysex.gif jei tik gali  smile.gif


na jo teks jau tad adabar pradeti atsilenkimus daryti:)aciu:)
Atsakyti
#256
QUOTE(Bezdžionė @ 2008 11 06, 08:40)
Pabandyk daryti tuos pratimus, kur nugara prispausta arba horizontaliai (kojų kilnojimas, rietimasis..., dauguma pilates pratimai) arba vertikaliai (kai kuriuose treniruokliuose). Trumpai - tiek, jei klube sportuoji - stverk trenerį - smulkiau paaiškins mirksiukas.gif
Priklauso, ar pradedančioji, kur išvarža.... na, galima virtualiai nukonsultuoti labai į šoną  ax.gif

aciu uz patarimus, reikes pasiziurinet pilates pratimukus, nes kazkaip nelabai ir gilinausi. o sportuoju as dabar namie, nes nebeturiu galimybes i sporto kluba eit verysad.gif anksciau kai ejau, tai treneris per 3 men (kai jau suzinojau, kad turiu isvarza)man taip ir nesugebejo rast pratimu doh.gif cia ne LT ir dar + nedidelio miestelio klubas rolleyes.gif
o isvarza pas mane kazkuriam is apatiniu slanksteliu ir jau du kartus buvo uzspaude nerva, kad paeit negalejau po pora dienu blink.gif , todel labai bijau kazka netaip daryt unsure.gif , bet ir cia kur gyvenu,dirbanciais treneriais nelabai pasitikiu g.gif
Atsakyti
#257
sveikutes 4u.gif
Atsakyti
#258
Dar daugiau pratimuku apatiniai pilvo daliai prasom pasakyti 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Baltoji feja: 06 lapkričio 2008 - 20:22
#259
QUOTE(Viktorija-Militute @ 2008 11 06, 16:31)
na jo teks jau tad adabar pradeti atsilenkimus daryti:)aciu:)

Aha, nes tokia šitos temos skaitymo kaina ax.gif biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Baltoji feja @ 2008 11 06, 21:15)
Dar daugiau pratimuku apatiniai pilvo daliai prasom pasakyti 4u.gif

Namie, klube? Su kokiu inventoriumi?
Atsakyti
#260
QUOTE(Bezdžionė @ 2008 11 07, 11:48)
Aha, nes tokia šitos temos skaitymo kaina  ax.gif  biggrin.gif
Papildyta:

Namie, klube? Su kokiu inventoriumi?

Bandziau vakar tas kojas kilnoti,bet man kazkaip nelabai patiko,tai del to ir galvoju kokie dar yra pratimukai,as namie sportuoju biggrin.gif ,ir su treniruokliu tuo melynu pilvui ir be jo biggrin.gif
Atsakyti
#261
QUOTE(Baltoji feja @ 2008 11 07, 11:54)
Bandziau vakar tas kojas kilnoti,bet man kazkaip nelabai patiko,tai del to ir galvoju kokie dar yra pratimukai,as namie sportuoju biggrin.gif ,ir su treniruokliu tuo melynu pilvui ir be jo biggrin.gif

Kas nepatiko - per sunku, kažką skauda? Seniai sportuoji (turiu omeny, nuo paskutinės kelių savaičių pertraukos)?
Jei nepatinka tik dėl to, kad sunku dirbti ir dėl to tingisi - gaila, niekuo padėti negaliu - aš už Tave nepasportuosiu smile.gif
Atsakyti
#262
Sveiki 4u.gif
Noriu jusu patarimo, nes niekada nesu sportavus blush2.gif ir net neturejau ka mesti, nes buvo kg galima sakyti su minusi zenklu doh.gif O dabar priaugus 10kg, ziuriu kad pilvuka jau reikia mesti ax.gif Tai pradejau daryti atsilenkimus, bet man nugara iskarto pradeda skaudeti g.gif Tai galvoju nuo ko cia geriau pradeti g.gif
Atsakyti
#263
QUOTE(Bezdžionė @ 2008 11 07, 14:48)
Kas nepatiko - per sunku, kažką skauda? Seniai sportuoji (turiu omeny, nuo paskutinės kelių savaičių pertraukos)?
Jei nepatinka tik dėl to, kad sunku dirbti ir dėl to tingisi - gaila, niekuo padėti negaliu - aš už Tave nepasportuosiu smile.gif

Man kaip tik per daug paprasti pratimai,as jau daugiau nei menesi,jau matosi ir sioks toks presas,tai noriu kokio sunkesnio pratimo pilvo apaciai g.gif
Atsakyti
#264
QUOTE(Baltoji feja @ 2008 11 07, 15:06)
Man kaip tik per daug paprasti pratimai,as jau daugiau nei menesi,jau matosi ir sioks toks presas,tai noriu kokio sunkesnio pratimo pilvo apaciai g.gif

Irgi mat bėda lotuliukas.gif Daryk su užlaikymu, svorius pasiimk, kad ir storą knygą kojom suspausk - ir pirmyn mirksiukas.gif Pakeli tiesias kojas, užlaikai viršuje bent 5 sek., leisdama ant žemės nepadedi, irgi palaikai kelias sek. - 4 priėjimų su 25-30 pakartojimų ir 20 sek. pertraukėle tarp priėjimų tikrai užteks biggrin.gif
O mėnuo sporto - tai kaip čia pasakius ax.gif Aiškiai chaltūrini, jei labai lengva. Gal iš inercijos kojas mėtai. Arba šiaip prie krūvio pratus g.gif
Papildyta:
QUOTE(Vykte @ 2008 11 07, 14:50)
Tai galvoju nuo ko cia geriau pradeti g.gif

labas, bandyk susirietimus mirksiukas.gif
Atsakyti