QUOTE
o siek tiek sulenktom
Rytas matai čia. Net į galvą nešovė. Darysim 
Rytas matai čia. Net į galvą nešovė. Darysim
QUOTE(Viktorijag @ 2009 04 10, 13:57)
as padarau bet tik ne tiesiom kojom o siek tiek sulenktom - 10 isstenu ir kas koki 3 bandau tiesiai 
sportininkes gal kas pasufleruos sostineje kur mazos eiles kad butu ir su siuntimu tiktu ta prasme nakaliavu miniska reikia paziureti kaip ten tas vadinasi elektromagnetinis rezonansas
sportininkes gal kas pasufleruos sostineje kur mazos eiles kad butu ir su siuntimu tiktu ta prasme nakaliavu miniska reikia paziureti kaip ten tas vadinasi elektromagnetinis rezonansas
Pasvajok
Gal bandyk Ozo g. sporto dispansery? Jei su siuntimu - gal Santariškėse, bet ten paprastai eilės be proto Nežinau 
QUOTE(Bébé @ 2009 04 10, 12:54)
Solo, skaityk Vrednos posta aukščiau, kaip ir kada ir kodėl valgomi tokie baltymų kiekiai. Be to 100gr negali būti taikoma visiems, priklauso nuo fizinio krūvio, tikslų ir galų gale žmogaus masės.
Aš čia skaičiau, rašiau iki 100 maždaug, o čia rekomenduojama 1kg svoriui - iki 0,8 g. Moterims vid. apie 45g, vyrams - 60g. Bet, aišku, kiekvieno reikalas
Papildyta:
QUOTE(vredna @ 2009 04 10, 12:36)
O jooo... prieš gamtą čia labai nepašokinėsi. Čia kaip ir iš serijos, vienom riebalai ant pilvo sėda, kitom ant užpakalio dugiau...
Nu man ant pilvo niekada, ir lieknėju pirma nuo pilvo. Gal ir gerai, bent proporcija išlieka..
QUOTE(Bébé @ 2009 04 10, 10:57)
Sygyta, pamėgink kada suvalgyti 150gr, pamatysi, kad čia tikrai nemažas kiekis. Pvz 100gr vištienos turi 20gr baltymų, tai per dieną reikėtų suvalgyti 750gr vištienos. Aš gerdavau papildomai baltymus, kitaip matyt nebučiau susirinkus. Va, Vredna, jau parašė kaip skaičiavau.
jooo atsiprasau, vakar pervargus buvau,neisiskaiciau,jog gryno baltymo tiek.
QUOTE(Viktorijag @ 2009 04 10, 13:42)
man ir du dydžiai nepamaišytų
QUOTE(solo @ 2009 04 10, 14:16)
Aš čia skaičiau, rašiau iki 100 maždaug, o čia rekomenduojama 1kg svoriui - iki 0,8 g. Moterims vid. apie 45g, vyrams - 60g. Bet, aišku, kiekvieno reikalas
nu taigi blyn skiriasi tie baltymų normos sportuojantiem ir ne...
Ai tyngiu aš čia ginčytis, bet faktas kad su 45g. baltymo raumenų nelabai pasidarysi. Tuo labiau kai iš tų 45g. pasisavina max 70%...
No foto 
Vredna, kokie simetriški 
! Matyt nemaža pastangų idėjai, kiek laiko užtruko visas ryškinimo procesas? Jaučiu teko "ant dietos" pasėdėti kokį mėnesiuką kitą?
Gerai, foto yra, dabar visoms ir motyvacijos turėtų atsirasti. Du mėnesius aš tam skiriu, žiūrėsim, kokį rezultatą gausim
! Matyt nemaža pastangų idėjai, kiek laiko užtruko visas ryškinimo procesas? Jaučiu teko "ant dietos" pasėdėti kokį mėnesiuką kitą?Gerai, foto yra, dabar visoms ir motyvacijos turėtų atsirasti. Du mėnesius aš tam skiriu, žiūrėsim, kokį rezultatą gausim
Vaje, koks grozis 
Na papasakok placiau, po kiek laiko intencyvaus sporto pradejo kazkas matytis
Na papasakok placiau, po kiek laiko intencyvaus sporto pradejo kazkas matytis
QUOTE(vredna @ 2009 04 13, 12:31)
As irgi intensyviai sportuoju,kad butu grazus pilvukas
,tik nepyk uz nuomone,bet man tavo pilvas labai jau vyriskas ,trupuit per daug jau,bet cia tik mano nuomone 
Nu jo vyriškas, būkit geriau su lašiniuotais bet moteriškais.
O gal galetum trumpai papsakok ka dariai, kad toki pilvuka igijai? Nes visiskai nezinau nuo ko pradet..
