Kokiu sportu uzsiimt, kad iprasciau tiesiai sedet? Zinau, kad jodinejimas yra gerai- bet man cia per brangu ir be automobilio per sudetinga nuvaziuot iki tu arkliuku
Laukiu patarimu
Paskutiniu metu pradejau kuprintis- sedziu prie kompo, palinkus prie popieriu...
Kokiu sportu uzsiimt, kad iprasciau tiesiai sedet? Zinau, kad jodinejimas yra gerai- bet man cia per brangu ir be automobilio per sudetinga nuvaziuot iki tu arkliuku
Laukiu patarimu
Kokiu sportu uzsiimt, kad iprasciau tiesiai sedet? Zinau, kad jodinejimas yra gerai- bet man cia per brangu ir be automobilio per sudetinga nuvaziuot iki tu arkliuku
Laukiu patarimu
QUOTE(Hortenzija @ 2005 06 09, 14:03)
Treniruoklius gali lankyti, yra pratimų tam tinkamų.
Joga labai gerai
Šokiai
Tiesa, aš čia iš teorinės pusės, ne praktinės
Joga labai gerai
Šokiai
Tiesa, aš čia iš teorinės pusės, ne praktinės
Treniruoklius kuri laika lankau, bet kad butent laikysenai tai absoliuciai poveikio nejauciu. O joga lankiau seniau, neilgai, bet ten daugiau, man atrodo, lankstumui
QUOTE(Mintee @ 2005 06 09, 15:08)
Treniruoklius kuri laika lankau, bet kad butent laikysenai tai absoliuciai poveikio nejauciu. O joga lankiau seniau, neilgai, bet ten daugiau, man atrodo, lankstumui
Na, mano draugė lankė treniruoklius būtent dėl laikysenos, bet ji nuėjusi prašė, kad jai tokią programą sudarytų ir skirtų dėmesį būtent laikysenai ir nugarai. Tai gal neprašei tiesiog. O joga vėlgi - priklauso nuo asanų, kokias darai
O idomu, kokie pratimai su treniruokliais padeda? 
Hortenzija, gal gali drauges paklaust?
Hortenzija, gal gali drauges paklaust?
Kad laikysena butu grazi ir turin omeny kuprinimasi, tai reikia stiprinti nugaros raumenis. Dazniausia silpniausi raumenys pas zmogu buna nugaros.
Karta fizinio mokytoja pabaksnojo i susikuprinusius, bet sportiskai atrodancius vaikinus. Ir pasake, kad jie sportuodami daug demesio skiria krutinei, bet mazai nugarai. To pasekoje labai sustiprina krutines raumenis, kurie traukia pecius i prieki, o kadangi nugaros raumenys silpnesni nei krutines, jie neatlaiko to traukimo ir taip susikuprinama.
Tai vat, isvada butu, reikia nepamirsti nugaros raumenuku.
Papildyta:
Tai vat, kaip rasiau auksciau, pratimai nugarytei;-)
Karta fizinio mokytoja pabaksnojo i susikuprinusius, bet sportiskai atrodancius vaikinus. Ir pasake, kad jie sportuodami daug demesio skiria krutinei, bet mazai nugarai. To pasekoje labai sustiprina krutines raumenis, kurie traukia pecius i prieki, o kadangi nugaros raumenys silpnesni nei krutines, jie neatlaiko to traukimo ir taip susikuprinama.
Tai vat, isvada butu, reikia nepamirsti nugaros raumenuku.
Papildyta:
QUOTE(Mintee @ 2005 06 09, 07:26)
O idomu, kokie pratimai su treniruokliais padeda?
Hortenzija, gal gali drauges paklaust?
Hortenzija, gal gali drauges paklaust?
Tai vat, kaip rasiau auksciau, pratimai nugarytei;-)
Žmonės sako, kad plaukimas padeda, bet iš savo patirties to nematau...
Jau minėti šokiai irgi padėtų.
Jau minėti šokiai irgi padėtų.
Labai padeda Pilateso pratimai (cia yra man atrodo net tema atskira apie tuos pratimus). Yra dar pirkti toks specialus dirzas, kuris uzsideda per pecius ir apsivynioja per liemeni. Jo pirkti buna ortopediniu gaminiu parduotuvese. Jis neleidzia kuprintis. Naudojant tik ji viena nera dideles naudos, reikia kombinuoti su pratimais nugarai stiprinti. Siaip dar yra visokiu geru dalyku - as vaiksciojau Kaune masazuotis i Stuburo klinika prie stoties, tai ten tokia labai miela masaziste, labai daug visokios info turi ir pripasakojo, ka daryti ir ko nepatartina daryti.
QUOTE(Miss_Lumholdt @ 2006 05 19, 16:40)
Žmonės sako, kad plaukimas padeda, bet iš savo patirties to nematau...
Jau minėti šokiai irgi padėtų.
beda kad as plaukti nemoku Jau minėti šokiai irgi padėtų.
gal man padetu
QUOTE(svete @ 2006 06 09, 22:46)
Labai padeda Pilateso pratimai (cia yra man atrodo net tema atskira apie tuos pratimus). Yra dar pirkti toks specialus dirzas, kuris uzsideda per pecius ir apsivynioja per liemeni. Jo pirkti buna ortopediniu gaminiu parduotuvese. Jis neleidzia kuprintis. Naudojant tik ji viena nera dideles naudos, reikia kombinuoti su pratimais nugarai stiprinti. Siaip dar yra visokiu geru dalyku - as vaiksciojau Kaune masazuotis i Stuburo klinika prie stoties, tai ten tokia labai miela masaziste, labai daug visokios info turi ir pripasakojo, ka daryti ir ko nepatartina daryti.
O kaip ten galima patekti?
Ar ten siuntimo iš šeimos gydytojo reikia, ar privačiai eiti? Ir kas dar ten yra, tik masažai, ar ir pratimų kokių dėl laikysenos yra?... Ačiū.
Shiaip as daugiau netgi pasisakau uz joga, ypac jeigu pradeda skaudeti nugara(shitas ishbandytas)+ truputis treniruokliu,arba keltas pratimu nugaros raumenims stiptinti ir shiai stegtis save sekti,kaip sedi:)
