Valgiaraštis XI

#553
QUOTE(piripiri @ 2009 06 29, 22:28)
PIETŪS: obuolių/salierų/gr.riešutų salotos su majonezu/jogurtu (180), apelsinas

Piripiri, salierai- lapkočiai? rolleyes.gif Skaniai nuskambėjo salotos - gaiviai taip 4u.gif

Mano vakardiena:
Pusryčiai: kava su pienu (40)
Priešpiečiai: šaltibarščiai (230) su bulvėm (170)
Pietūs:bulvių-varškės virtinukai su jogurtu (nepasvėriau, nepaskaičiavau...) tiesiog krevetės (irgi nepaskaičiavau...)
Pavakariai: vėl šaltibarščiai (170- be kiaušinio), virtos bulvės (170)
Vakarienė: 120g rupios duonos (280)
Atsakyti
#554
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 06 30, 11:52)
Piripiri, salierai- lapkočiai? rolleyes.gif Skaniai nuskambėjo salotos - gaiviai taip


Nu tie kotai salierų rolleyes.gif Waldorfo salotos vadinasi. Tikrai skanios ir gaivios.
Atsakyti
#555
ANTRADIENIS
Pusryčiai: 200
grikių košė (200)
Priešpiečiai: 120
2 sausainiai 30gr (2x60)
Pietūs: 750
kepsnys kavinėje (kepsnys su suriu, bulvytes, morkos, kopustai, pomidorai) (apie 750)
Priešpiečiai: 150
40g sūrelis su spanguolėm (150)
Vakarienė:300
kepta pangasijos file, bananas (200+100)
IŠVISO:1520
kiek daug doh.gif
Atsakyti
#556
QUOTE(hii @ 2009 06 30, 20:46)
IŠVISO:1520
kiek daug  doh.gif

Normaliai, sakyčiau...

Mano vakar diena:
Pusryčiai: kava su pienu (40), 400g virtų šparag.pupelių su a.š. alyv. aliejaus (140)
Pietūs: 3 kepti-troškinti kotletai (750), 200g virtų bulvių (170), šv.kopūstų-agurkų- aliejaus salotos (100)
Pavakariai: 0,5kg vyšnių (290)
Vakarienė: 200 g virtų bulvių (170), kefyro stiklinė (110)

VISO: 1770 kcal
Atsakyti
#557
ANTRADIENIS

PUSRYČIAI: miusliai su pienu (250), riekelė ferm.sūrio (80)
PRIEŠPIEČIAI: jogurtas su uogiene (190)
PIETŪS: ryžiai su krevetėm ir daržovėm (400), apelsinas (40), kivis (40), kava su pienu (50)
PAVAKARIAI: duona su sūriu (250), popcornas (100), saldainis (70)
VAKARIENĖ: keli tortellini su ricotta ir špinatais (150), jogurtas su medum (150)

VISO: 1770
Atsakyti
#558
[quote=meškutė_Nida,2009 07 01, 12:13]
Normaliai, sakyčiau...


Gal smile.gif bet su tiek kcal tai man svoris laaabai lėtai kris g.gif

TREČIADIENIS
Pusryčiai :284
200g grikių košės, mažas gabalėlis sviesto, šaukštelis medaus (184+50+50)
Priešpiečiai:233
3 sausainiai, 100g braškių, nektarinas (164+30+40)
Pietūs:550
du dubenėliai šaltibarščių, gabalėlis keptos žuvies (350+200)
Priešpiečiai:230
keli lazdyno riešutai, šaukštelis medaus, vėliau šviežiai rūkytas karšio gabalėlis (80+50+100)
Vakarienė:182
200g mėlynių, 200ml lieso pieno (112+70)
IŠ VISO:1479
Atsakyti
#559
TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: miusliai su nat.jogurtu ir medumi (500)
PRIEŠPIEČIAI: 2 duonos lazdelės (160)
PIETŪS: salotų lapų/tuno/kiaušinių/agurko/svogūno/al.aliejaus salotos (360), kriaušė (50), kivis (40)
PAVAKARIAI: 3 migdoliniai sausainukai (180)
VAKARIENĖ: duona su sūriu, pomidoru, alyvuogėm (320), jogurtas (145)

VISO: 1755
Atsakyti
#560
QUOTE(hii @ 2009 07 01, 21:07)
Gal  smile.gif  bet su tiek kcal tai man svoris laaabai lėtai kris  g.gif

Kažkur skubi? biggrin.gif
Gal kad mane pastaruoju metu labai traukia prie žuvies, bet tavo vakarykštis valgiaraštis skaniai nuskambėjo rolleyes.gif

Mano vakar diena:
Pusryčiai-priešpiečiai: 1,5 kg trešnių (780), kava su pienu (40)
Pietūs: voveraičių sriuba (120), rupi duona (150)
Pavakariai: agurkų salotos su nat. jogurtu (100)
Vakarienė: cukinijos-varškės užkepėlė (270)

VISO: 1460 kcal
Atsakyti
#561
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 07 02, 15:27)
Kažkur skubi? biggrin.gif
Gal kad mane pastaruoju metu labai traukia prie žuvies, bet tavo vakarykštis valgiaraštis skaniai nuskambėjo rolleyes.gif


Juk vasara, norisi gražiau atrodyt ax.gif
Mane irgi kažkodėl prie žuvies ir (kažkaip nesiderina) prie pieno traukia g.gif
O voveraitės iš parduotuvės ar miške jau auga?

KETVIRTADIENIS
Pusryčiai: 160
150g mėlynių, 150g lieso pieno, arbatinis šaukštelis cukraus (84+53+23)
Priešpiečiai: 256
školadiniai ledai, nektarinas (216+40)
Pietūs:719
ekskursijoj buvau, tad teko valgyt sumuštinius-5 riekelės batono, sviestas, dešra, sūris, lašiša (225+187+110+127+70)
Priešpiečiai:180
šaltibarščiai (180)
Vakarienė:400
spageti (500)
Pavakariai:60
200g braškių (60)
IŠ VISO:1775
Atsakyti
#562
KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: jogurtas (190), duona su sūriu (260)
PIETŪS: vištienos vėrinukas (150), brokolių/fetos salotos (80), avinžirnių salotos (80), kriaušė (50)
PAVAKARIAI: 3 sausainukai (170), kava su pienu (50)
VAKARIENĖ: jautienos lazanija (580), pomidorų/agurkų/svogūnų/fetos salotos (170), alyvuogės (60)
NAKTIPIEČIAI: popcornas (100)

VISO: 1940

Atsakyti
#563
QUOTE(hii @ 2009 07 02, 19:51)
1. Mane irgi kažkodėl prie žuvies ir (kažkaip nesiderina)  prie pieno traukia  g.gif
2. O voveraitės iš parduotuvės ar miške jau auga?

1. hihihi.gif
2. Jau miške, nors dar tokios mini biggrin.gif

QUOTE(piripiri @ 2009 07 03, 00:25)
avinžirnių salotos (80),

Receptėlį, plyyyyz rolleyes.gif

Mano vakar diena:
Pusryčiai: kava su pienu (40), 150g virtos-rūkytos nugarinės (225), pomidorai (50)
Priešpiečiai: bananas (120)
Pietūs: voveraičių sriuba (120), rupi duona (110)
Pavakariai: obuolys (110)
Vakarienė: 250g plovo su kalakuto faršu ir cukinijom (350), šv. rauginti agurkėliai (15)

VISO: 1140 kcal. Nu, kaaaaaršta....

O šiandien- kefyro iškrova cool.gif
Atsakyti
#564
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 07 03, 13:31)
Receptėlį, plyyyyz

Čia toks paprastas, iš galvos. Avinžirnius (iš skardinės naudoju) sumaišiau su pusele smulkiai pjaustyto pomidoro, kalendra, marokietiškais prieskoniais ir al.aliejumi.
Kitas variantas - so svogūnu, česnaku, agurku, petražolėm, mėta, balzaminiu actu. Arba su pomidoru ir feta. Arba su laukiniais ryžiais ir žolėm. Arba grilintu baklažanu, česnaku, svogūnu, kalendra. Arba maišyti su pupelėm, kukurūzais 4u.gif Arba pomidoru ir chorzo dešra. Vietoj balzaminių actų, aliejaus, citrinos sulčių galima pabandyti su jogurtu ir įpjaustyta mėta. 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 03 liepos 2009 - 21:14