Na, kad sporto nebus per daug, tai žinau, bet bijau patapt sporto maniake
Man labiausiai pilvui reik ir apie pilvą, na visą gelbėjimosi ratą nuimt, bet manau pradžiai kol įsivažiuosiu pakaks ir pilvo
Na, kad sporto nebus per daug, tai žinau, bet bijau patapt sporto maniake
Na, kad sporto nebus per daug, tai žinau, bet bijau patapt sporto maniake
sveikutes 
as cia naujoke tikiuosi priimsit
susidomejau 8min pratimais pilvukui
esu liekna, bet ant pilvuko turiu toki kasika, kuri reiketu kazkur numesti
noreciau suzinoti jusu atsiliepimus?
as cia naujoke
tikiuosi priimsit susidomejau 8min pratimais pilvukui
esu liekna, bet ant pilvuko turiu toki kasika, kuri reiketu kazkur numesti
noreciau suzinoti jusu atsiliepimus?
QUOTE(bambooce @ 2009 04 11, 21:44)
sveikutes
as cia naujoke tikiuosi priimsit
susidomejau 8min pratimais pilvukui
esu liekna, bet ant pilvuko turiu toki kasika, kuri reiketu kazkur numesti
noreciau suzinoti jusu atsiliepimus?
as cia naujoke
tikiuosi priimsit susidomejau 8min pratimais pilvukui
esu liekna, bet ant pilvuko turiu toki kasika, kuri reiketu kazkur numesti
noreciau suzinoti jusu atsiliepimus?
Oi, atsiliepimų yra daug ir įvairų
Šiaip tiesiog gali temelę pasiskatyt, nes daug įkvepiančių ir paskatinančių atsiliepimų yra 
O kokius jus darot apšilimo pratimukus prieš šiuos, gal galit pasidalint?
Aš tai pasileidžiu muziką ir pašokinėju, šoku, kokias 5 min., bendrą mankštą padarau, dar mokykloj išmoktą. Arba esu atsisiuntus daug įvairių video sportavimui ir pagal juos apšilimą atlieku.
Grįžtu ir aš į jūsų būrį Visą šį mėnėsį apsileidau totaliai, nei karto nedariau mankšteles 
Turbūt dėl tšo, kad pradėjau labai gražiai atrodyt, "šoninė" dingo, pilvas paplokštėjo ir valio Bet po mėnėsio nedarymo mano "šoninė" ėmė ir sugryžo 
taigi vėl kimbu į darbą 
Visą šį mėnėsį apsileidau totaliai, nei karto nedariau mankšteles Turbūt dėl tšo, kad pradėjau labai gražiai atrodyt, "šoninė" dingo, pilvas paplokštėjo ir valio Bet po mėnėsio nedarymo mano "šoninė" ėmė ir sugryžo taigi vėl kimbu į darbą
QUOTE(advance @ 2009 04 13, 07:49)
Grįžtu ir aš į jūsų būrį Visą šį mėnėsį apsileidau totaliai, nei karto nedariau mankšteles Turbūt dėl tšo, kad pradėjau labai gražiai atrodyt, "šoninė" dingo, pilvas paplokštėjo ir valio Bet po mėnėsio nedarymo mano "šoninė" ėmė ir sugryžo taigi vėl kimbu į darbą
Visą šį mėnėsį apsileidau totaliai, nei karto nedariau mankšteles Turbūt dėl tšo, kad pradėjau labai gražiai atrodyt, "šoninė" dingo, pilvas paplokštėjo ir valio Bet po mėnėsio nedarymo mano "šoninė" ėmė ir sugryžo taigi vėl kimbu į darbą Per kiek laiko atsikratėte tos "šoninės"?
ar darėte dar ką nors, ar padėjo tik 8 minutes pratimukai?
QUOTE(Kaktusė @ 2009 04 13, 09:29)
Per kiek laiko atsikratėte tos "šoninės"? ar darėte dar ką nors, ar padėjo tik 8 minutes pratimukai?
ar darėte dar ką nors, ar padėjo tik 8 minutes pratimukai? Dar iki siol kratomes
Svarbiausia yra susireguliuot mityba.
Turiu pora pratimu,kurie sonine gerai tirpdo.
Klubus nuleist ir pakelt,10 kartu pakartot ir gale
1 min.palaikyt.Tada pakeist puse
Kiek isgali isalikyti ir po to pakeisti kita puse
Is sitos pozijos kelt viena koja,palaikyt 5-10 sekundziu ir taip kiekviena
koja 10 kartu.
Papildyta:
radau paskutinio pratimo foto
QUOTE(addicted @ 2009 04 13, 10:33)
Turiu pora pratimu,kurie sonine gerai tirpdo.
O, būtinai pasinaudosiu šiais pratimais
Atrodo kad sunkus sitie pratimai
Su sventemis visas!
Nuo ryt sportuoju vel, vakar-siandien leidziu sau viska, juk ne kasdien sventes
Ryt viskas stosis i savo vezias
Ka jus ta sonine vadinate?
O sie pratimukai tikrai daug jegu reikalauja, pabandziau dabar tai uch Bet matyt todel ir veiksmingi Reiks prijungti prie savo treniruociu
Nuo ryt sportuoju vel, vakar-siandien leidziu sau viska, juk ne kasdien sventes
Ryt viskas stosis i savo vezias
Ka jus ta sonine vadinate?
O sie pratimukai tikrai daug jegu reikalauja, pabandziau dabar tai uch
Bet matyt todel ir veiksmingi Reiks prijungti prie savo treniruociu
O jūs fiksuojat savo apimtis bendroj lentelėj ar ne?
