Laba diena,
labai apsidžiaugiau, jog mūsų puslapis turi dietologę. Skaičiau apie įvairiausias dietas, kurių laikytis yra pakankamai sudėtinga.Tačiau girdėjau, jog kalorijų skaičiavimas padeda išlaikyti norimą svorį ar net truputį jo numesti.Bet neįsivaizduoju, kaip tai daroma.Gal galit pamokyti.Kiek kalorijų per dieną turi sunaudoti sėdimą darbą dirbantis žmogus?
Labai lauksiu atsakymo.
QUOTE(marsiukė @ 2005 09 09, 00:16)
Laba diena,
labai apsidžiaugiau, jog mūsų puslapis turi dietologę. Skaičiau apie įvairiausias dietas, kurių laikytis yra pakankamai sudėtinga.Tačiau girdėjau, jog kalorijų skaičiavimas padeda išlaikyti norimą svorį ar net truputį jo numesti.Bet neįsivaizduoju, kaip tai daroma.Gal galit pamokyti.Kiek kalorijų per dieną turi sunaudoti sėdimą darbą dirbantis žmogus?
Labai lauksiu atsakymo.
labai apsidžiaugiau, jog mūsų puslapis turi dietologę. Skaičiau apie įvairiausias dietas, kurių laikytis yra pakankamai sudėtinga.Tačiau girdėjau, jog kalorijų skaičiavimas padeda išlaikyti norimą svorį ar net truputį jo numesti.Bet neįsivaizduoju, kaip tai daroma.Gal galit pamokyti.Kiek kalorijų per dieną turi sunaudoti sėdimą darbą dirbantis žmogus?
Labai lauksiu atsakymo.
Kcal kiekis, reikalingas parai, yra skaičiuojamas pagal Harris-Benedict formulę. Tam reikalinga daug duomenų apie asmenį-amžius, lytis, kūno masė, žinios apie dirbamą darbą. Tik tuomet galima pasakyti, kokio energijos kiekio jums reikia.
Patarčiau knygynuose paieškoti literatūros šia tema-paprastai tokiose knygose būna tiek reikiamos formulės, tiek maisto kaloringumo lentelės
Norėčiau sužinoti, kiek reikia sumažinti kalorijų skaičių per parą norint per mėnesį numesti 2 - 3 kg? Esu apskaičiavusi, kiek kalorijų man reikia pagal Harris-Benedict formulę. Kaip supratau, tiek kalorijų man reikia norint palaikyti dabartinį svorį, o jei šį skaičių mažinti, svoris mažėja. Mane domintų, kokiu skaičiumi apytiksliai šį skaičių reikėtų mažinti.
Apskritai, kiek kalorijų reikia "sutaupyti" norint numesti 1 kg?
Ačiū iš anksto už atsakymą
Apskritai, kiek kalorijų reikia "sutaupyti" norint numesti 1 kg?
Ačiū iš anksto už atsakymą
Gal žinote kokį internetinį puslapį, kur galima pasiskaičiuoti,koks kalorijų kiekis parai turėtų būti žmogui pagal tam tikrus parametrus?
QUOTE(spalvota @ 2005 10 14, 10:09)
Gal žinote kokį internetinį puslapį, kur galima pasiskaičiuoti,koks kalorijų kiekis parai turėtų būti žmogui pagal tam tikrus parametrus?
As apskaiciavau sau reikalinga kaloriju skaiciu cia
Gal ir Jums tiks
QUOTE(farfalla @ 2005 10 13, 16:55)
Norėčiau sužinoti, kiek reikia sumažinti kalorijų skaičių per parą norint per mėnesį numesti 2 - 3 kg? Esu apskaičiavusi, kiek kalorijų man reikia pagal Harris-Benedict formulę. Kaip supratau, tiek kalorijų man reikia norint palaikyti dabartinį svorį, o jei šį skaičių mažinti, svoris mažėja. Mane domintų, kokiu skaičiumi apytiksliai šį skaičių reikėtų mažinti.
Apskritai, kiek kalorijų reikia "sutaupyti" norint numesti 1 kg?
Ačiū iš anksto už atsakymą
Apskritai, kiek kalorijų reikia "sutaupyti" norint numesti 1 kg?
Ačiū iš anksto už atsakymą
KILOGRAMAS NUKRENTA SUTAUPIUS 7000KCAL
QUOTE(spalvota @ 2005 10 14, 10:09)
Gal žinote kokį internetinį puslapį, kur galima pasiskaičiuoti,koks kalorijų kiekis parai turėtų būti žmogui pagal tam tikrus parametrus?
GALIMA CIA ARBA CIA
bent jau purmasis man rodo 400 kcal daugiau , nei antras, tai as tuo antru vadovaujuos
QUOTE(akvilyte @ 2005 10 15, 10:31)
KILOGRAMAS NUKRENTA SUTAUPIUS 7000KCAL
7000Kcal? Tai čia išeina, kad 3 dienas visiškai nevalgius, TIK 1 kg. nukris?
QUOTE(farfalla @ 2005 10 15, 20:02)
7000Kcal? Tai čia išeina, kad 3 dienas visiškai nevalgius, TIK 1 kg. nukris?
jei 3 dienas nevalgysi nukris 1kg, jei paskui 3 dienas valgysi sugris 2 viskas su saiku
kadangi nerekomenduojama numest per savaite daugiau kaip 1kg, taigi per diena turi suraupyt 1000kcal
QUOTE(akvilyte @ 2005 10 15, 19:06)
jei 3 dienas nevalgysi nukris 1kg, jei paskui 3 dienas valgysi sugris 2 viskas su saiku
kadangi nerekomenduojama numest per savaite daugiau kaip 1kg, taigi per diena turi suraupyt 1000kcal
kadangi nerekomenduojama numest per savaite daugiau kaip 1kg, taigi per diena turi suraupyt 1000kcal
sutaupyti 1000 kaloriju per diena ???? nesamone kazkokia - iseina, kad jei pagal ta Harris-Benedict formule tureciau gauti 1500 kcal per diena, tai tureciau sumazinti ju kieki iki 500 kcal ... ?? nemanau, kad labai sveika.
QUOTE(super @ 2006 02 03, 14:14)
sutaupyti 1000 kaloriju per diena ???? nesamone kazkokia - iseina, kad jei pagal ta Harris-Benedict formule tureciau gauti 1500 kcal per diena, tai tureciau sumazinti ju kieki iki 500 kcal ... ?? nemanau, kad labai sveika.
tai kiek tu sveri ir koks tavo ūgis jei galima tiek mažai??? aš nesakau kad būtina tiek sutaupyti mažiau 1200kcal vartoti patariama ne ilgiau nei 2sav o jeigu tau tik toks kiekis reikalingas palaikyt dabartinį svorį, tai manau tau išvis svorio mest nereikia
QUOTE(akvilyte @ 2006 02 03, 18:30)
tai kiek tu sveri ir koks tavo ūgis jei galima tiek mažai??? aš nesakau kad būtina tiek sutaupyti mažiau 1200kcal vartoti patariama ne ilgiau nei 2sav o jeigu tau tik toks kiekis reikalingas palaikyt dabartinį svorį, tai manau tau išvis svorio mest nereikia
cia tikrai idomiai gaunasi, jei tik 1500 galima suvartot . pas mane pvz 2250, tai atemus 1000 gaunasi 1250, tai cia kiek suprantu normalu jau
QUOTE(Mija23 @ 2006 02 05, 16:47)
cia tikrai idomiai gaunasi, jei tik 1500 galima suvartot . pas mane pvz 2250, tai atemus 1000 gaunasi 1250, tai cia kiek suprantu normalu jau
nebūtina atimt 1000 tiesiog jei nori per sav numest 1kga tiek reik atimt man pvz irgi galima 2200, aš valgau 1500... nu ir krenta po truputį kaip sako- neskubėk ir būsi pirmas