Liekneju po gimdymo

Pagaliau prisiruosiau ir as papasakoti kaip liekneju 
Pries pradedant noreciau paminet kad neesu naujoke svorio metimo srity –
Esu isbandzus milijonus dietu - japoniska, pagal menuli, kopustu sriubos [va cia ir prasidejo visos bedos], chrono nutrition, proteinu, agurku ir obuoliu, graikiska,
Pagal kraujo grupe, weight watchers, glikemijos indekso montinjako, geriau reduktili, lankiausi pas 4 skirtingus dietologus ilga laika [ne tuo paciu metu] ir maitinaus pagal ju sudarytas dietas...
Zodziu visada svyravo svoris, aukstyn zemyn, turejau ir rimtesniu bedu su valgymo sutrikimais, zodziu... mano ugis 176cm, maziausiai esu sverus 42 kg .. daugiausiai – 95 - kai vaziavau gimdyt.. taiga per vestuves sveriau 65 kg, tilpau i 38 dydzio vestuvine suknele, atrodziau puikiai, o galvojau kad esu stora meska, pastojau is karto po vestuviu. Svoris nukrito iki 60-59kg, nes ziauriai pykino ir vemiau dienom naktim tualete sededama... jau zinojau kad tas staigus svorio numetims bus ne i nauda, nes vos pradejus normaliai valgyti, viskas ataugs su kaupu. Taip ir buvo. Ketvirto menesio pabaigoj pykinimai baigesi, ir su kiekvenu kasniu apvalejau. Labiausiai pakenke keliones nestumo metu - i lietuva, kur per savaite uzaugo 5kg [ach tie cepelinai...].. per kaledas issiruoseme i kelione su masina nuo Paryziaus [kur gyvename] iki pat Skotijos siaures, pas MB tevus. Tai toks ir valgymas, belekur beleka, sumustiniai irk t.. tai va tos dvi kelioens labia sugadino mano mityba, tiksliau isreguliavo. Sestam menesy jau buvau priaugus 8 KG, ir prancuzu daktarai ‘’sodino’’ ant dietos, siule valgyt tik brokolius su vistienos krutinele..Nepaisant to fakto jog jau dariausi kazkelinta echo ir leliukas vis neatitiko normu - buvo per mazas ! Likusi laika stengiausi laikytis, bet mano organizmas toks, kad sustoreu pamacius pyragaiti, o jei dar ji ir suvalgau... o ir tie gasdinimai kadleliukas per letai auga ko gero psichologiskai paveike mane - - bet déjà, isitikinau pabaigoj - mamos priaugtas svoris neturi nieko bendra su leliuko svoriu.
Vaiksciojau kasdien bent po kilometra lauke, o kartais ir daugiau, eidavau per parduotuves, dukart i savaite i baseina ir plaukdavau po kilometra [t.y. valanda be sustojimo] - rezultato jokio, augo kartais ir po tris kg i savaite..aisku valgiau visko, bet kazkokio naktinio tortu valgymo kilogramais tai tikrai nebuvo..
Nestumas gana sunkus buvo siaip, pabaigoj teko gulet del gresiancio prieslaikinio gimdymo, paskui suzinojau kad bus planinis cezaris.. taigi vaziavau i ligonine sverdama 95.. t.y. 30 kg pliuso.. Gime graziausia pasaulio lelyte...grizau is ligonines kur prabuvau savaite ir ten beveik nieko nevalgiau, nes nebuvo nei jegu nei noro, o be to tokias slykstynes nesa.. sverdama 90 kg ir nusterau, kaip taip nekrenta svoris.. atrodziau kaip po karo - pavargus, juodais paakiais, strijom nuvagotas pilvas ir slaunys..celiulitas lipa nuo kelienu iki peciu, zandai kaip pas chameka, jauciausi kaip atomine bomba, tokia sunki sunki ir didziule,,, Pilvas styrojo kaip penktam menesi, net nufotografavau, o kaimynai pamate mane viena be leliuko klausdavo kada gimdysiu !SM nestukes tik ir pasakojo, kaip svoris ‘krenta savaime vos pagimdzius’ - déjà ne visoms.. o dar drauges ir guode, nebijok cia pas tave vanduo, is karto po gimdymo subliuksi...nesiojau tuos pacius senus nesuminius dzinsus kuriu tiesog nekenciau. Butu galima tai paemus kirvuka apsikapociau tas slaunis !! Pradejau panikuot, verkt, dar tuo metu mama viesejo savaite pas mus, kepe skanius kotletus, tai vienu metu svoris vel buvo pakiles iki 92kg.. uzejo mastitas, gavau antibiotku, sustojau maitint MP, mamyte isvyko atgal i LT , tada ir pajudejo reikaliukai - galvoju pats metas pradeti kazka daryti, nes kai uzsistoves tie mano lasiniai ir liksiu amzinai stora..ir supratau kad is gamtos maloniu cia nesulauksi...joks cia ne vanduo, o grynas riebalas, taip paskendus kazkokioj depresijoj, visiskai susimaisiusiais jausmais mazdaug 2sav po gimdymo pradejau laikytis grieztos dietos - - nejau pagalbos ieskot pas mitybos specialistus, nes tiek visko pririskaicius ir isbandzius, kad nieko naujo man jie nebepapasakoja.. znau kad nesveikai puoliau ant saves visom keturiom, bet moraiskai bus lengviau...dar tik pora kilu maziau ir busiu grazesne, laimingesne, lieknesne, pasaulis nusvis kitms spalvoms.. gatvej atidziai tyrineju jaunas mamas ir siuntu kodel jos tkios plonos, svaigstu apie pilvo plastine operacija ir riebalu nusiurbima.. vyras padeda moraliskai, vis kartoja kad esu pati graziausia ir jau beveik tokio pacio svorio kaip anksciau...meluot nemoka...
Taigi, nustojau valgyt, atsisakiau duonos, makaronu, bulviu. [valgau duonos 1 rieke i savaite], Pagrindinis mano maistas- ryte vaisiai-[greipfruktai, ananasai], dar ant tuscio skrandzio isgeriu stikline labia salto vandens su citrina, kad skatintu medziagu apykaita, pietums nieko, vakarieniai biski zuvytes su salotytem, aisku be riebalu, na taip kokia savaite, pradejau eiti minimum po 5-7km i diena su mazyle per parkus per laukus, 2-3 k i savaite i baseina, plaukti po valanda, pusantros, visai smagu ir pasportuoju, ir akis paganau i gelbetojus  paskui valgiau truputi kitaip, jei valgydavau pietus [vistienos krutinele su darzovem] tais nevalgydavau vakarienes, zodziu pusbadziu..arba parsinesu sushi, valgau vien tik zalia zuvi su imbieru, zinau kad mazokai, bet zinau ir savo organizma!, po keliu savaiciu pradejo Kristi svoris, taip taip, netgi man !déjà irgi ne tuoj pat is karto - ir labai po truputi.. o as taip pykau, nes visko noriu kaip tas drakoniukas ir karto!..maitinuosis ir iki siol taip pat, tik dabar valgau tris kartus i diena-pusryciams vaisiai, jogurtas 0%+kava be cukraus.. karta i savaite suvalgau gabaleli juodojo sokolado 70%kakavos. Ir karta i savaite tris saukstus ryziu. Kartais kai labia praalkstu ir net kojos linksta ir nepadeda nei vanduo nei arbatos islaukt iki sekancio valgymo tai suvalgau saukstuka krienu - tada slykstu pasidaro ir valgyt nesnori kuri laika..
Pietums arba vakarienei - vistiena arba zuvis su darzovem ar salotom, be jokiu riebalu. Kas antra diena po sauksteli alyvuoggu aliejaus ant salotu, kad oda nesiraksletu, geriu 2litrus vandens i diena arba zalios arbatos su citrina ir imbieru..
Tuo pat metu issikvieciau savo buvusia destytoja pagalbos - ji gera zinoma kosmetologe-masaziste, kuria protokolus grozio salonams ir spa apie liekninamasias proceduras.. taigi po pirmo susitikimo liudna prognoze - pas mane giluminis pats baisiausiais, isisenejes celiulitas, kovoti bus nelengva.. dabar darom liekninamuosius masazus du kartus i savaite, o kai skauda ir cypiu, nieko per kancias i zvaigzdes, bet keikiu save uz kiekviena saldaini kuri suvalgiau budama nescia ! taip pat naudoju daug liekninamuju kremu stangrinti odai, kai kuriuos gaminu pati, kai kuriuos perku..
Zodziu kazkaip padrikai cia viska supasakojau, na trumpai tariant, kai nieko nedarai tai nieko ir nevyksta, va sportas+griezta dieta+masazai+kremai.....
Per du menesius numeciau 20kg.
Labia tikejausi dar numesti bent penkis iki atostoggu, bet jau kuris laikas kaip nebekrenta. Zinau kad kiekvienam numestam kilogramui reikia 10 dienu stabilizuotis - t.y. besilaikant tos pacios dietos. Taip kad, turiu tiksla laikytis dar ilgai ilgai tokios lengvos mitybos.. vis dar telpu tik i vienus dzinsus, kuriuos pirkau po gimdymo.. bet jau atrodau graziau, ir jauciuosi lengviau, net vaiksciot ne taip skauda kojas !..
Mano tikslas - numesti dar 10 kg iki pilnos laimes - tikiuosi valgyt ir toliau kalnus darzoviu , jokiu nereikalingu riebalu…
Buvau pas ginekologa, sake gimda susitraukus viskas tvarkingai, galima jau pradet rimciau sportuot, bet viska darau protingai.. dabar vaikstau pas kineziterapeute - atlikti 10 seansu tu, apatiniu raumenuku reedukacija , ir 10 seansu pilvo raumenu lavinima, tada galima pradet rimtai sportuot…cia Prancuzijoj, labai populiaru tie pratimai tik pagimdziusioms, kad nepakristu gimdos, kad nebutu senatvej problemu su slapimo nelaikymu ir t.t.. na ir sake kad labai padeda atstatyti raumenukus ant pilvo.. taigi pabaigus siuos seansus pradesiu lankyti mankstas sestadieniais kai vyras mazyle saugos - uzsirasiau jau i Pilateso pratimus ir dar kazkokius. Na dabar sveriu lygiai 75kg.
Butinai parasysiu kaip seksis toliau 
Ikiuosi nepavargot skaityt 

Trumpai tariant...badavai, o ne sveikai maitinaisi....na bet kiekvienam savo, sekmes

Ziauriai tu cia liekneji As neistverciau tokios dietos Linkiu kad numestieji kg nesugriztu

Kazkur kazka meluoji, nes jei nukrito 20 kg, tai tau tie dzinsai pirkti po gimdymo turetu kristi zemen, tai arba numetei tik 2 kg arba dzinsus po gimdymo pirkai 4 dydziais mazesnius

O siaip tai ziauri istorija.....

parasiau istorija visa ir dingo sypseneles kazkur

ziuriu baisiai cia jums pasirode, o as pripratau taip maitintis ir visai gerai
padidinau kruvi baseine, dabar jau pradejau daryt atsilenkimus ir kitus pratimus, zodziu nezadu sustot.. pratimus radau skyrelyje 'pratimai atskiroms kuno dalims'
ne, nemeluoju, vis dar tuos pacius dzinsus tampau, tik dabar jau laaabai laisvi pasidare, gi ne ta pacia diena po gimdymo pirkau. bet nenoriu nauju pirkt, nes neuzilgo i senus tureciau tilpt.
nuo tada kada parasiau istorija nukrito dar 2kg.
pasiryzus esu eit iki galo, ir nors karta sulieknet kaip zmogus, nes kaip jau ir rasiau netruksta man tu lieknejimu ir atauginejimu...
beje tos merginos, kur parase istorija apie stebuklinga maisto papilda vandeni - pasinaudojau jos patirtim del vandenuko

linkiu tau didizausios sekmes ir istvermes nepaluzk. zinai daug dietologu patarimu, tad neprarask sveiko proto.
mylek save. tu dabar pagal savo ugi ir svori esi normali (aisku, ne manekene, o apvali). siek tikslo nuosekliai

sveika. oj man tavo istorija labai jau zinoma. as pati 178 ugio, iki nestumo 58 sverdavau pastviai, na kartais pora kg prisimesdavo, bet taip pat lengvai ir nukrisdavo. tai va, eidama gimdyti sveriau 95, bet nekreipiau demesio-galvjau cia man vaikas didelis, dar vandenys... po dideliu pilvu nemaciau kokis mano kojos palikusios... kai grizau namo is GN kritau i depresija, nes nuejus i parduotuve pirkt drabuziu paci didziausio dydzio kelnes uzsimoviau tik iki keliu... nuo tada pradejau ryziu, vistienos ir obuliu dietos. su ja kariavau pora menesiu.o po to jau pradejau valgyt viski, bet po labai mazai. jei is tikruju daug ir nebetilpo, nes susitrauke skrandi
tai va, mano dukrytei jau beveik 11 men, db sveriu 61-62
linkiu ir tau pasiekt savo tiksla

labai aciu merginos uz palaikyma jau bunaa dienu kai atrodo neber kantrybes, bet laikausi, o paskutiniai tie nelemti kilai taip sunkiai krenta..
o vakar kazkaip nespejau pavalgyt visa diena ir susivokiau kad esu baisiai alkana tik baseine kur 3.8m gylis.. taip jau silpna buvo...labai ykau ant saves nes znau kuom tai gali baigtis, tai pavalgiau normalia vakariene o siandien vel visa rutina pagal dieta ir t.t...
parasysiu vis kaip sekas, dar karta aciu

Labai idomiai aprasei savo sustorejimo ir svorio metimo istorija
Linkiu, kad svoris negriztu niekada

aš turbūt per daug save myliu,kad taip kankinčiau

Kokia tu stipri ir ryztinga Laukia manes tokia pat kova...

esi saunuole kad taip nori numest nereikalingus kg bet man cia jau per ziauru as per nestuma priaugau bevaik 40 kg bet tokiu drastisku dalyku nesiimu juos numest vat jau mano vaikui daugiau nei puse metu o dar tik menuo kai metu svori ir is leto