Valgiaraštis XII

#145
Tikrai, daviau per daug kal. obuoliui praitą kartą, nors ir labai didelis, bet svėrė 200g blush2.gif

Pusryčiai:jogurtinė varškė 220k, kava be cukraus
Pietūs: Kugelis su grietine ir spirgais gal 400k, žuvis, pomidoras, riekutė duonos 200k, bananas 100k, desertas 150k- čia buvau svečiuose doh.gif
Pavakariai: jogurtas 120k, sumuštinis 120k, obuolys 100k., šokoladinis saldainis 40k
Vakarienė: jogurtas 120k, saldainis 40k
viso 1610


Atsakyti
#146
QUOTE(pruse @ 2009 11 10, 20:51)
desertas 150k


kas toks nekaloringas desertas? g.gif
Atsakyti
#147
ANTRADIENIS

PUSRYČIAI: omletas su duona ir pomidoru (200+80+15)
PRIEŠPIEČIAI: kava, arbata su pienu (100)
PIETŪS: jautienos guliašas (400), salotų lapų/agurkų/pomidorų salotos su aliejumi (80), ruda bandelė su hummus ir paprika (150+100+20)
PAVAKARIAI: bananas (100), nektarinas (60), kava su pienu (30)
VAKARIENĖ: jautienos maltinukas (120), pupelės pomidorų padaže (135), paprika, agurkas, kalafiorai (15+15+20)
NAKTIPIEČIAI: riekelė riešutų/dž.vaisių duonos (110)

VISO: 1750
Atsakyti
#148
TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: 2 riekės riešutų/dž.vaisių duonos (330), kava su pienu (50)
PRIEŠPIEČIAI: datulių/avižų/riešutų batonėlis (240), bananas (100)
PIETŪS: kalakutiena su ryžiais, žirneliais, šp.pupelėm (300), riekelė avokado (50), jogurtas (120)
PAVAKARIAI: avinžirnių kotletukas (210)
VAKARIENĖ: riekė duonos su rūkyta menke (120+250), avokadų/pomidorų salotos (100)
NAKTIPIEČIAI: riekelė duonos su džemu (130)

VISO: 2000
Atsakyti
#149
Jungiuosi su savo vakaryksciu valgiarasciu smile.gif kolkas kaloriju nerasysiu, bet greitu laiku zadu pradet skaiciuot rolleyes.gif

Pusryciai: zalioji arbata, bananas
Pietus: trinta pievagrybiu sriuba, maza havaju pica, apelsinu sultys is cili blush2.gif (zinau, kaloriju miljonas)
Pavakariai: zalia arbata, apelsinas
Vakariene: nedidele lekste spageti su 3 v.s. graikisku salotu.
Naktipieciai: stikline geriamo jogurto "smilgele"
Atsakyti
#150
KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: varškė su jogurtu ir džemu (130+40+90), 2 kavos su pienu (100)
PRIEŠPIEČIAI: datulių/riešutų batonėlis (240)
PIETŪS: vištienos/avinžirnių karis su ryžiais (500), agurkų/pomidorų/svogūno salotos (50), 5 langeliai šokolado (150)
PAVAKARIAI: 2 sausainiai (100), vynas (130)
VAKARIENĖ: varškė su džemu (130+100)

VISO: 1850

PENKTADIENIS

PUSRYČIAI: avižinė košė su medumi (235+50), sojos latte (100)
PRIEŠPIEČIAI: 2 obuoliukai (100)
PIETŪS: daržovių sriuba (100), keli šaukštai vištienos/avinžirnių kario (100), quinoa košė su sviestu (220), pomidoras (20)
PAVAKARIAI: riešutai (115)
VAKARIENĖ: varškė su jogurtu (130+60)
NAKTIPIEČIAI: riekė duonos su rūkyta menke (100+125)

VISO: 1565
Atsakyti
#151
Vakarykstis
Pusryciai: zalia arbata, 1 ferrero rocher
Priespieciai: 2 dideli puodai vaisines arbatos, 2 aviziniai sausainiai
Pietus: apie 200g virtu grikiu su fermentiniu suriu, sokoladinis surelis
Pavakariai: obuolys
Vakariene: lekste keptu orkaitej bulviu, morku ir surio salotos su majonezu, z.arbata su citrina ir a.s. medaus.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ARKA*: 14 lapkričio 2009 - 11:41
#152
QUOTE(ARKA* @ 2009 11 12, 13:14)
Pusryciai: zalioji arbata, bananas

QUOTE(ARKA* @ 2009 11 14, 11:39)
Pusryciai: zalia arbata, 1 ferrero rocher
Priespieciai: 2 dideli puodai vaisines arbatos, 2 aviziniai sausainiai

Pusryčius valgyti reikia normalius, pageidautina šiltus. Na, bananas dar būtų pusė velnio, jei dar būtų ir priešpiečiai, bet saldainiai ir sausainiai - schmoll.gif
Atsakyti
#153
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 11 14, 11:45)
Pusryčius valgyti reikia normalius, pageidautina šiltus. Na, bananas dar būtų pusė velnio, jei dar būtų ir priešpiečiai, bet saldainiai ir sausainiai - schmoll.gif

aciu uz pastaba mirksiukas.gif zinau, kad reikia normalius valgyt pusrycius, bet, kad ryte vos akys prasimerkia. bandysiu taisytis.
Atsakyti
#154
QUOTE(ARKA* @ 2009 11 14, 11:54)
aciu uz pastaba mirksiukas.gif  zinau, kad reikia normalius valgyt pusrycius, bet, kad ryte vos akys prasimerkia. bandysiu taisytis.

Gal labai anksti bandai pusryčiaut? Nemirtina, jei pavalgysi 2-3 val. po atsibudimo mirksiukas.gif Aš pati, kai pramiegu, pusryčiams valgau jogurtą, užsikąsdama džiūvesėliais. Būna net ir tas pats bananas, tik tada priešpiečiams būna kažkas sočiau rolleyes.gif

Sėkmės reguliuojant valgiaraštį mirksiukas.gif
Atsakyti
#155
SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: varškė su džemu (130+80)
PRIEŠPIEČIAI: 2 mandarinai (60)
PIETŪS: lašišos kepsnys (300), burokėlių salotos (50), agurkas (10)
PAVAKARIAI: sausainis (105), bananas (100)
VAKARIENĖ: kuskusas su keptu moliūgu, cukinija, svogūnu (290), jogurtas (90), mandarinas (30)

VISO: 1245

PIRMADIENIS

PUSRYČIAI: 2 riekės duonos su majonezu, virtu kiaušiniu, kalakutiena ir pomidoru (220+30+80+40+10)
PRIEŠPIEČIAI: bananas (100), kava su pienu (40)
PIETŪS: moliūgo/avinžirnių/jautienos troškinys (350), ruda bandelė su sūriu ir saulėje dž.pomidorais (150+80+50)
PAVAKARIAI: bananas (100)
VAKARIENĖ: moliūgų/avinžirnių/jautienos troškinys (350), burokėlių salotos (30)
NAKTIPIEČIAI: kąsnis šok.torto (100), mandarinas (30)

VISO: 1760
Atsakyti
#156
QUOTE(piripiri @ 2009 11 16, 23:53)
SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: varškė su džemu (130+80)
PRIEŠPIEČIAI: 2 mandarinai (60)
PIETŪS: lašišos kepsnys (300), burokėlių salotos (50), agurkas (10)
PAVAKARIAI: sausainis (105), bananas (100)
VAKARIENĖ: kuskusas su keptu moliūgu, cukinija, svogūnu (290), jogurtas (90), mandarinas (30)

VISO: 1245

PIRMADIENIS

PUSRYČIAI: 2 riekės duonos su majonezu, virtu kiaušiniu, kalakutiena ir pomidoru (220+30+80+40+10)
PRIEŠPIEČIAI: bananas (100), kava su pienu (40)
PIETŪS: moliūgo/avinžirnių/jautienos troškinys (350), ruda bandelė su sūriu ir saulėje dž.pomidorais (150+80+50)
PAVAKARIAI: bananas (100)
VAKARIENĖ: moliūgų/avinžirnių/jautienos troškinys (350), burokėlių salotos (30)
NAKTIPIEČIAI: kąsnis šok.torto (100), mandarinas (30)

VISO: 1760


Sveikute 4u.gif neblogi naktipieciai su sokoladiniu torciuku 4u.gif ax.gif
Atsakyti