Dabar pagalvojau, ar aš gerai darau taip lėtai bėgdama su pasivaikščiojimais, tai radau:
"Įprasta pradedančiųjų klaida - pernelyg greitas startas, dėl kurio bėgikas(-ė) uždūsta ir nebegali tęsti distancijos. Derėtų pradėti nuo ėjimo, ir tik palaipsniui pereiti prie lėto bėgimo; iš pradžių etapais, o vėliau - visiškai.
Vos tik pavargsite, grįžkite prie ėjimo. Tada turėtumėte jausti šilumą visame kūne, ypač veide, bet anaiptol ne būti tokie uždusę, jog negalėtumėte kalbėti. Iš pradžių geriausia užtrukti 20-30 minučių, kaitaliojant ėjimą ir bėgimą, kol pastarasis užims daugiau laiko. Po to galima pereiti ir prie ilgiau nei 30 minučių trunkančio nepertraukiamo bėgimo."
Siandien - 25min 4,4km. ; )
Labas rytas sportuolytės 
kamputyle aš bėgu tokiu pačiu greičiu
Su niekuo nesikonsultavau, tiesiog organizmas rodo, kad toks tempas jam geriausias 
QUOTE(kamputyje @ 2009 08 11, 00:07)
Na, aš bėgu tikrai lėtai. Bandžiau skaičiuoti atstumą per gmap-pedometer, tai per 40 min. nubėgu 4,5 km. Bėgioju pagal širdies (kuri, matyt, šiuo metu silpnesnė už kūną) ritmą plius su "treneriu", kuris liepia bėgti kuo lėčiau, tai tokiu tempu bėgdama visai neuždustu, nepavargstu ir neatsibosta. Tad tos 40 min. visai nebaisios. Nors va laiptais lipant šiek tiek jaučiasi, kad pradėjau bėgioti
kamputyle aš bėgu tokiu pačiu greičiu
Su niekuo nesikonsultavau, tiesiog organizmas rodo, kad toks tempas jam geriausias
Sveikos,
Siandien 20 min. ir plius mankstele . Rytas buna toks gaivus ... faina nors is lovos taip nesinoti lipti 6 val ryto, bet prisiverti ir tik pradedi begti ir miegas isgaruoja
Siandien 20 min. ir plius mankstele
. Rytas buna toks gaivus ... faina nors is lovos taip nesinoti lipti 6 val ryto, bet prisiverti ir tik pradedi begti ir miegas isgaruoja
QUOTE(rutka28 @ 2009 08 11, 10:49)
Sveikos,
Siandien 20 min. ir plius mankstele . Rytas buna toks gaivus ... faina nors is lovos taip nesinoti lipti 6 val ryto, bet prisiverti ir tik pradedi begti ir miegas isgaruoja
Siandien 20 min. ir plius mankstele
. Rytas buna toks gaivus ... faina nors is lovos taip nesinoti lipti 6 val ryto, bet prisiverti ir tik pradedi begti ir miegas isgaruoja labai teisingai pastebėta
Iš tikrųjų keltis sunku, bet miegus išsklaido labai gerai ankstus rytas ir bėgiojimas
pas mus pliaupia ,kaip bėgt? 
Šiandien 8km per valandą, bijau kad ryte ryt gali lyt 
QUOTE(Kaktusė @ 2009 08 11, 22:13)
Kaktusyte, ateina rudeniški orai, bet bėgioti vis gi kažkaip tai reiks
35min 5km
Šian bėgau lėčiau, bet tiek jėgų turėjau. Net keista, kad tiek nubėgau. ; )
Aš tai galvoju iki spalio tai tikrai bėgiot;)
Šian bėgau lėčiau, bet tiek jėgų turėjau. Net keista, kad tiek nubėgau. ; )
Aš tai galvoju iki spalio tai tikrai bėgiot;)
Niu aš tai per lietų tikrai nesiruošiu bėgiot 
o per balas po lietaus - visai smagu 
Šiandien 8km/h. Lėtokai.
o per balas po lietaus - visai smagu Šiandien 8km/h. Lėtokai.
QUOTE(ernesin @ 2009 08 09, 21:28)
Oj žiemą labai pavojinga bėgioti. Aš pradėjau bėgioti kovo mėnesį, kada dar sniegas pilnai nebuvo nutirpęs, tai kojos labai įsitempusios ant ledo bėgant ir traumų vos nepatyriau. 
Bet žiūrėsim ar išdrįsiu šią žiemą bėgioti. Na o aš sode prabuvau kelias dienas tai rytoj vėl į trasą.
QUOTE(Carolina @ 2009 08 12, 13:27)
Oj žiemą labai pavojinga bėgioti. Aš pradėjau bėgioti kovo mėnesį, kada dar sniegas pilnai nebuvo nutirpęs, tai kojos labai įsitempusios ant ledo bėgant ir traumų vos nepatyriau. Bet žiūrėsim ar išdrįsiu šią žiemą bėgioti.
Na o aš sode prabuvau kelias dienas tai rytoj vėl į trasą.
Bet žiūrėsim ar išdrįsiu šią žiemą bėgioti. Na o aš sode prabuvau kelias dienas tai rytoj vėl į trasą.
pas mus tai vėl pila kaip iš kibiro
