Elipsinis treniruoklis

#325
QUOTE(dincyte @ 2010 03 15, 16:30)
Na paprastai minu 5-6k per sav,tai jau trys kartai man mazai,nes daugiau niekuo papildomu neuzsiemu ax.gif


Kiek min mini?

QUOTE(Langoza @ 2010 03 15, 19:35)
kiek skaiciau straipsniu apie tokias treniruotis, tai siaip yra siuloma ne laikui tai daryti, o distancijai. nes tarkim, juk per tas pacias 10min galima ir 3 km nuvaryti, o kita smarkuole, gal ir 10 km nuleks  biggrin.gif


Gal neteisingai vertinu aš tada g.gif Bet žiūriu į laiką, minu sakyčiau greitai biggrin.gif , rašo, jog per tą val sudeginu 700 - 750 kcal g.gif Gali būti kažin tokie skaičiai? biggrin.gif Ar ne tik pulsą rodo neteisingai pas mane, bet ir kcal... biggrin.gif
Kiek paskaičius esu, tai rašo, kad svarbiausia žiūrėti pulsą, nuo jo priklauso kiek riebaliukų sudega.
Atsakyti
#326
Nanda, priklauso nuo to kiek sveri. Apie 100 kg sveriantis zmogus per intensyvia treniruote gal tiek ir sudegintu. Bet itariu, kad pas tave ir calorijos gryba pjauna. As per valanda sudeginu apie 400 kcal. (sakykim zmogus sveriantis apie 60-70 kg). Namnis treniruoklis rodo gerokai daugiau, bent jau trecdaliu visada padaugina. As viska matuoju su tuo paciu Polar ir dar palyginu, kaip rodydavo klube profesionalus treniruokliai. Todel savo treniruoklio parodymais visai netikiu.
Atsakyti
#327
QUOTE(gitulia @ 2010 03 16, 11:32)
Nanda, priklauso nuo to kiek sveri. Apie 100 kg sveriantis zmogus per intensyvia treniruote gal tiek ir sudegintu. Bet itariu, kad pas tave ir calorijos gryba pjauna. As per valanda sudeginu apie 400 kcal. (sakykim zmogus sveriantis apie 60-70 kg). Namnis treniruoklis rodo gerokai daugiau, bent jau trecdaliu visada padaugina. As viska matuoju su tuo paciu Polar ir dar palyginu, kaip rodydavo klube profesionalus treniruokliai. Todel savo treniruoklio parodymais visai netikiu.


Tada mano tikrai tikrai grybą pjauna doh.gif doh.gif Sveriu 50 kg
Atsakyti
#328
na maniškis rodo jog per 30min sudeginu 200-300kcal(priklauso kaip minu), o sveriu 76. tai čia realu ar nelabai? g.gif
Atsakyti
#329
QUOTE(astuškinas @ 2010 03 16, 09:49)
na maniškis rodo jog per 30min sudeginu 200-300kcal(priklauso kaip minu), o sveriu 76. tai čia realu ar nelabai?  g.gif

Minu 16- 18mph, distancija taip ir iseina, apie 16.8, 17myliu, per valanda sudeginu ne daugiau 370kcal, ~180kcal per 30min.
bet tikra tiesa, kad reikia ziureti i pulsa optimaliausiems riebaliuku deginimo rezultatams pasiekti.

as vakar po lkarnitino ir valandos ant elipsiuko vonioj apsivemiau blink.gif blink.gif blink.gif siandien galva plysta blink.gif blink.gif blink.gif
Atsakyti
#330
nu jo, su tom kcal idomiai. as tiesa sakant, i parodymus kcal neziuriu, nes itariu, kad irgi nesamone kaip ir su pulsu. reiks kita savaite lekti normalaus matuoklio ieskoti.
dar mastau apie dirza. na, prisiskaiciau cia internete visokiu dalyku apie tuos dirzus, kuriuos uzsidejus ant pilvo, juosmes, trenituotes metu didina prakaitavima, zodziu, labiau dega riebaliukai.
tiesa sakant, MB mama buvo toki isigijusi. tai sake, kad vien nuo greitesnio vaiksciojimo ji budavo slapia.
manot, verta? g.gif

Nanda, pasigooglinau biggrin.gif . teoriskai imanoma per valanda sudeginti 700kcal. taciau, turi buti greitis ir intensyvumas.
bet jei tu sveri 50kg, tai ka ten pas tave deginti g.gif biggrin.gif

Atsakyti
#331
QUOTE(Langoza @ 2010 03 16, 10:02)
nu jo, su tom kcal idomiai. as tiesa sakant, i parodymus kcal neziuriu, nes itariu, kad irgi nesamone kaip ir su pulsu. reiks kita savaite lekti normalaus matuoklio ieskoti.
dar mastau apie dirza. na, prisiskaiciau cia internete visokiu dalyku apie tuos dirzus, kuriuos uzsidejus ant pilvo, juosmes, trenituotes metu didina prakaitavima, zodziu, labiau dega riebaliukai.
tiesa sakant, MB mama buvo toki isigijusi. tai sake, kad vien nuo greitesnio vaiksciojimo ji budavo slapia.
manot, verta?  g.gif

turiu. manau, kad neverta. o sortu aukstu liemeniu tikrai noreciau. dirzo plocio man nepakanka. liemens apimtis 68cm, ne storule, apsivynioti aplinkui dar bent 20cm lieka, bet va per siauras jis man atrodo.
dar sortukai geriau, nes celiulitas maziau matomas darosi thumbup.gif
ieskau, bet uk tik L arba XL randu doh.gif doh.gif doh.gif doh.gif

del kcal, kuo mazesnis treniruoklis, tuo daugiau rodys, nes nuo zingsniu skaiciaus tai priklauso.
Atsakyti
#332
QUOTE(Langoza @ 2010 03 15, 19:35)

oho kiek daug visko  bigsmile.gif

as tai darau tempimo pratimukus. atsilenkimus.
bet gal dar ka reiktu  g.gif


nu ner taip jau daug, as treniruokli neminu ilgiau 40 minuciu o tie pratimukai po 8 minutes

beje man koju ir ranku tos 8 minutes per lengvos g.gif nejauciu beveik kad raumenukai dirbtu. o norisi juos sutvirtint

QUOTE(astuškinas @ 2010 03 16, 11:49)
na maniškis rodo jog per 30min sudeginu 200-300kcal(priklauso kaip minu), o sveriu 76. tai čia realu ar nelabai?  g.gif

as per 40 minuciu sudeginu apie 250 kcal, cia pakankamai greitai mindama 3 lygiu is 14-sveriu 55-56
Atsakyti
#333
QUOTE(mazhulinka @ 2010 03 16, 11:07)
turiu. manau, kad neverta. o sortu aukstu liemeniu tikrai noreciau. dirzo plocio man nepakanka. liemens apimtis 68cm, ne storule, apsivynioti aplinkui dar bent 20cm lieka, bet va per siauras jis man atrodo.
dar sortukai geriau, nes celiulitas maziau matomas darosi thumbup.gif
ieskau, bet uk tik L arba XL randu doh.gif  doh.gif  doh.gif  doh.gif

del kcal, kuo mazesnis treniruoklis, tuo daugiau rodys, nes nuo zingsniu skaiciaus tai priklauso.

gal gali kokia nuoroda tiems sortukams duoti? g.gif
na, jei UK tik tokie dydziai, tai airijoj bus tik dar didesni lotuliukas.gif (orentacija i rinka laugh.gif )
Atsakyti
#334
QUOTE(Langoza @ 2010 03 16, 11:33)
gal gali kokia nuoroda tiems sortukams duoti?  g.gif
na, jei UK tik tokie dydziai, tai airijoj bus tik dar didesni  lotuliukas.gif (orentacija i rinka laugh.gif )

as ebay ziurejau, sauna arba sweat shorts vadinasi. paskesciau as tam L doh.gif todel ir galvoju pirkti sauna kostiuma, bet man kazkaip atrodo, kad bus labai sunku sportuoti su juo, nes oda visiskai nekvepuoja... g.gif
Atsakyti
#335
[quote=Nanda,2010 03 16, 11:56]
Kiek min mini?

minu po valanda smile.gif

siaip as ir per valanda dazniausia sudeginu 600kcal,aisku ziurint kokiu greiciu minu

Atsakyti
#336
as per 30min sudeginu 130kaloriju,tai manau kad cia tikrai realu g.gif
Atsakyti