Pasidaryk gražų pilvo presą per 8 min. - Puslapis 50 - Pratimai atskiroms kūno dalims

Meowa

Atkaklus dalyvis

Meowa

Atkaklus dalyvis

2012-01-27 20:24

27 sausio 2012 - 20:24

QUOTE(aftersun @ 2012 01 27, 15:51)

na ir kaip pradzia? nieko neskauda?

as kolkas dar saziningai kiekviena diena sportuoju,kaip kitos nezinau, neprisiduoda

<{POST_SNAPBACK}>

viska skauda

kolkas biski nusukau viena diena, bet nieko. nedirbu, tai galiu ramiai svori mesti bent jau kuri laika.

o kiek laiko tu jau darai?

mylimuke

Neaktyvus dalyvis

mylimuke

Neaktyvus dalyvis

2012-01-28 02:39

28 sausio 2012 - 02:39

QUOTE(xernesta @ 2012 01 27, 17:13)

Sveikutes

Geru pratimu cia pas jus radau

O gal galite patarti ka daryti, kad nugaros apacioje sonuose minkstumo nebutu

kazkaip keistai nupasakojau vieta, bet gal supratote

<{POST_SNAPBACK}>

Kažkas rekomendavo lanką sukti... Dar galit pasiimti svarmenis (sunkesnius geriau) ir krypuoti į šonus kaip pingvinui

Į vieną ir kitą pusę lenkitės, lėtai grįžkit atgal, tik ne į priekį ir ne atgal.
O kitas, tai kurį aš darau, tai atsisėskit ant sulenktų kojų, rankas galit už galvos, iškeltas, ištiestas - kaip norit, ir sėskit į vieną pusę prie kojų, tada užpakalį perkelkit į kitą pusę, ir taip kartokit. Kai keliatės nuo žemės, dirba tie šoniniai raumenukai (padarau po 20-30 k kiekvienai pusei).
O šiaip tai riebaliukai tik mitybos pagalba deginami. Nors tie šonai, kaip ir pvz. lašiakai vidinėj kelienių pusėj , tai sunkiau nusportuojami...

aftersun

Senbuvis

aftersun

Senbuvis

2012-01-28 14:27

28 sausio 2012 - 14:27

QUOTE(Meowa @ 2012 01 27, 20:24)

viska skauda

kolkas biski nusukau viena diena, bet nieko. nedirbu, tai galiu ramiai svori mesti bent jau kuri laika.

o kiek laiko tu jau darai?

<{POST_SNAPBACK}>

man dar ir dabar darant kai kuriuos pratimus skauda pilvo raumenis

as jau 3 savaites darau. tai kaip suprantu daugiau niekas ir nedaro,kad neprisiduoda?

QUOTE(mylimuke @ 2012 01 28, 02:39)

Kažkas rekomendavo lanką sukti... Dar galit pasiimti svarmenis (sunkesnius geriau) ir krypuoti į šonus kaip pingvinui

<{POST_SNAPBACK}>

reikes itraukti i pratimu sarasa ir siuos

aftersun

Senbuvis

aftersun

Senbuvis

2012-01-29 16:05

29 sausio 2012 - 16:05

Skauda biski siandien soniukai po mylimukes rekomenduoto pratimo sonu lasinukams tirpdyti

mylimuke

Neaktyvus dalyvis

mylimuke

Neaktyvus dalyvis

2012-01-29 17:01

29 sausio 2012 - 17:01

Gerai, man irgi skaudėjo.

Meowa

Atkaklus dalyvis

Meowa

Atkaklus dalyvis

2012-01-29 17:46

29 sausio 2012 - 17:46

QUOTE(aftersun @ 2012 01 28, 12:27)

man dar ir dabar darant kai kuriuos pratimus skauda pilvo raumenis

as jau 3 savaites darau. tai kaip suprantu daugiau niekas ir nedaro,kad neprisiduoda?

<{POST_SNAPBACK}>

ir kaip rezultatai?

as bandau iki kovo pabaigos 10kg numesti, tai tikiuos sekmingai pavyks.

tik man biski lengviau mityba prisiziuret negu namie pratimus daryti

nors abu dalykai kartu duotu dvigubai greitesni ir geresni rezultata.

aftersun

Senbuvis

aftersun

Senbuvis

2012-01-29 20:20

29 sausio 2012 - 20:20

QUOTE(Meowa @ 2012 01 29, 17:46)

ir kaip rezultatai?

as bandau iki kovo pabaigos 10kg numesti, tai tikiuos sekmingai pavyks.

tik man biski lengviau mityba prisiziuret negu namie pratimus daryti

nors abu dalykai kartu duotu dvigubai greitesni ir geresni rezultata.

<{POST_SNAPBACK}>

per tris savaites sportuojant, geriant bio drain, geriant daug vandens,darant cello gelio ivyniojimus,nesiojant anticeliulitinius sortukus, nebevalgant saldumynu ir valgant mazesnem porcijom -1,5kg na kaip ir normaliai. Anksciau ir as niekada nesportuodavau namuose, si karta pasistengiau, matyt issigandau po svenciu priaugusiu kilogramu

Na dar pora kg ir man uzteks

alinka

Ištikimas dalyvis

alinka

Ištikimas dalyvis

2012-01-30 21:21

30 sausio 2012 - 21:21

oho, man 1.5 kg svyravimas gali buti paros reikalas.

admin*1

Ekstra senbuvis

admin*1

Ekstra senbuvis

2012-01-30 21:21

30 sausio 2012 - 21:21

Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis