Suprantu, kad mano amžiui dietos negalimos 
, tačiau ir nenoriu jos laikytis, o norėčiau gauti patarimų: kaip maitintis, kaip sportuoti, kad netekčiau tų riebalų. Laukiu jūsų pasiūlymų komentarų.. Ačiū 
Laba diena, man 15 metų, ūgis 168cm., svoris 60kg. Norėčiau numesti svorio, ir būti liekna, kaip ir kitos bendraamžės. Mano kojos ir užpakalis tiesiog klaikiai apaugę riebalais. Suprantu, kad mano amžiui dietos negalimos , tačiau ir nenoriu jos laikytis, o norėčiau gauti patarimų: kaip maitintis, kaip sportuoti, kad netekčiau tų riebalų. Laukiu jūsų pasiūlymų komentarų.. Ačiū
Suprantu, kad mano amžiui dietos negalimos , tačiau ir nenoriu jos laikytis, o norėčiau gauti patarimų: kaip maitintis, kaip sportuoti, kad netekčiau tų riebalų. Laukiu jūsų pasiūlymų komentarų.. Ačiū
QUOTE(MonaDekasMona @ 2013 07 20, 21:55)
Laba diena, man 15 metų, ūgis 168cm., svoris 60kg. Norėčiau numesti svorio, ir būti liekna, kaip ir kitos bendraamžės. Mano kojos ir užpakalis tiesiog klaikiai apaugę riebalais. Suprantu, kad mano amžiui dietos negalimos , tačiau ir nenoriu jos laikytis, o norėčiau gauti patarimų: kaip maitintis, kaip sportuoti, kad netekčiau tų riebalų. Laukiu jūsų pasiūlymų komentarų.. Ačiū
Suprantu, kad mano amžiui dietos negalimos , tačiau ir nenoriu jos laikytis, o norėčiau gauti patarimų: kaip maitintis, kaip sportuoti, kad netekčiau tų riebalų. Laukiu jūsų pasiūlymų komentarų.. Ačiū Sveika, pabandysiu patart
Pati nuo paauglystės kovoju su svoriu, paskutiniu metu- gana sėkmingai
Sakai,jog didžiausia tavo bėda- riebalai ant kojų ir užpakalio, jiems naikinti geriausias būdas- bėgimas. Taip, bėgioti sunku, bet pamatysi, po savaitės bėgiojimo jau nebegali sustoti, pačios kojos į sportbačius įšoka
Dar papildomai gali lengvą mankštą daryt, pilna youtubėj, pvz 8min.buns/8min. legs, variantų daug..Dietų laikytis tikrai nereikia, tiesiog pabandyk mažiau valgyt vakarais, pvz nuo kokios 18val valgyt lengvesnį maistą- jogurtai, varškės produktai ir t.t. Aišku, čipsai, kokakolos, majonezo tonos, neturėtų būti tavo draugai..
Sėkmės
QUOTE(MaMaPiZaMa @ 2013 07 21, 13:16)
Sveika, pabandysiu patart
Pati nuo paauglystės kovoju su svoriu, paskutiniu metu- gana sėkmingai
Sakai,jog didžiausia tavo bėda- riebalai ant kojų ir užpakalio, jiems naikinti geriausias būdas- bėgimas. Taip, bėgioti sunku, bet pamatysi, po savaitės bėgiojimo jau nebegali sustoti, pačios kojos į sportbačius įšoka Dar papildomai gali lengvą mankštą daryt, pilna youtubėj, pvz 8min.buns/8min. legs, variantų daug..
Dietų laikytis tikrai nereikia, tiesiog pabandyk mažiau valgyt vakarais, pvz nuo kokios 18val valgyt lengvesnį maistą- jogurtai, varškės produktai ir t.t. Aišku, čipsai, kokakolos, majonezo tonos, neturėtų būti tavo draugai..
Sėkmės
Pati nuo paauglystės kovoju su svoriu, paskutiniu metu- gana sėkmingai
Sakai,jog didžiausia tavo bėda- riebalai ant kojų ir užpakalio, jiems naikinti geriausias būdas- bėgimas. Taip, bėgioti sunku, bet pamatysi, po savaitės bėgiojimo jau nebegali sustoti, pačios kojos į sportbačius įšoka
Dar papildomai gali lengvą mankštą daryt, pilna youtubėj, pvz 8min.buns/8min. legs, variantų daug..Dietų laikytis tikrai nereikia, tiesiog pabandyk mažiau valgyt vakarais, pvz nuo kokios 18val valgyt lengvesnį maistą- jogurtai, varškės produktai ir t.t. Aišku, čipsai, kokakolos, majonezo tonos, neturėtų būti tavo draugai..
Sėkmės
Ačiū už patarimus
