Bėgimas VIII

#301
Labas dienas 4u.gif ogo, kiek cia pridiskutavusios begikes bigsmile.gif na, asmeniskai manes, i salta dusa niekas ne varu neivarytu schmoll.gif esu saltysiu saltysius, net vasara neislendu is po siltos antklodes, o saltas dusas tai is viso man butu gyvenimo trauma biggrin.gif pries mzd metus laiko bandziau propaguoti si dalyka, bet kasryta pradejus toki dusa galva skaudedavo beveik kiekviena diena doh.gif nepatinka mano organizmui tokios drastiskos priemones, uztenka jam, matyt, tik begiojimo, atsispaudimu ir atsilenkimu ax.gif tiesa, kartais dar prisiverciu vakarais gerai kojas issimasazuoti, nes celiulitas nepalieka manes nors tu ka unsure.gif
Tiesa, sian pasimatavau apimtis - nuo kojyciu mane "paliko" 1cm, o nuo liemens beveik 2cm lasinuku thumbup.gif thumbup.gif nors svoris ir uzaugo, bet apimtis rodo visai ka kita bigsmile.gif esu labai laiminga, nes labai noriu grizti i buvusias apimtis 4u.gif
Atsakyti
#302
QUOTE(Jubabuba @ 2010 05 05, 11:16)
linnn, aš toks pats variantas kaip ir tu  smile.gif

Plius turėk omeny, kad po metimo rūkyt persitvarko tavo medžiagų apykaita, tai laikini svorio pasvyravimai yra galimi. Ir jeigu artimiausiu laiku svoris visai neaugs, tai bus jau labai didelis bėgiojimo pliusas mirksiukas.gif siog nekelk jam dabar per



oi, bet tu lengvutė, jei sveri 50. Aš 162cm ūgio, sveriu 62. Ir tai atsikovotus jau.

o gal žinai, kas būtent vyksta su ta apykaita, nes visi šneka, bet niekas tiksliai. Nors gal pačiai reiks pagooglinti, nes irgi tik sakau, kad sustorėjama, o dėl ko - nežinau.

QUOTE(o-pa-pa @ 2010 05 05, 11:27)

drinks_cheers.gif  drinks_cheers.gif labai padeda nevalgymas po 18.Budavo ir man po sportu didelis alkis,bet kazkur perskaiciau kad alkis po sporto kamuoja tuos,kurie per treniruote ir po jos neisgeria pakankamai skysciu.Tai dabar as per treniruote isgeriu apie 400ml ir po jos panasiai tiek niu ir tada pavalgau lengva,negausia baltymine vakariene ir jokie alkio priepuoliai nekamuoja  smile.gif


o man netinka nevalgyti po 18. Aš kartais iš darbo grįžtu 8 ar 9 val vakaro. O be to, manau, kad dar priklauso, kada žmogus eina miegoti. Jei po 12val., tai tada labai jau ankstyva vakarienė gaunas.

Papildyta:
QUOTE(milaknike @ 2010 05 05, 12:37)

Tiesa, sian pasimatavau apimtis - nuo kojyciu mane "paliko" 1cm, o nuo liemens beveik 2cm lasinuku  thumbup.gif  thumbup.gif nors svoris ir uzaugo, bet apimtis rodo visai ka kita  bigsmile.gif esu labai laiminga, nes labai noriu grizti i buvusias apimtis  4u.gif


superiniai rezultatai thumbup.gif thumbup.gif thumbup.gif
Atsakyti
#303
QUOTE(linnn @ 2010 05 05, 12:47)

o gal žinai, kas būtent vyksta su ta apykaita, nes visi šneka, bet niekas tiksliai. Nors gal pačiai reiks pagooglinti, nes irgi tik sakau, kad sustorėjama, o dėl ko - nežinau.



nesigilinau labai jau detaliai, bet manau, kad rūkymas lyg ir greitina medžiagų apykaitą, o metus rūkyti, ji ima lėtėti; plius metus rūkyti organizmui nebereikia nuolat tvarkytis su doze visokios taršos, nikotino, ir etc., ir todėl iš maisto jis turbūt viską pasisavina efektyviau, ir viskas labiau eina į kūną. Užtat ir bandau dabar labiau naminį, šviežią, kokybišką maistą valgyti plius mažesnėmis porcijomis. Bet gal yra ir kokių kitų niuansų su ta medžiagų apykaita, nežinau, eisiu ir aš pagooglinti biggrin.gif
Atsakyti
#304
QUOTE(Jubabuba @ 2010 05 05, 13:11)
nesigilinau labai jau detaliai, bet manau, kad rūkymas lyg ir greitina medžiagų apykaitą, o metus rūkyti, ji ima lėtėti; plius metus rūkyti organizmui nebereikia nuolat tvarkytis su doze visokios taršos, nikotino, ir etc., ir todėl iš maisto jis turbūt viską pasisavina efektyviau, ir viskas labiau eina į kūną. Užtat ir bandau dabar labiau naminį, šviežią, kokybišką maistą valgyti plius mažesnėmis porcijomis. Bet gal yra ir kokių kitų niuansų su ta medžiagų apykaita, nežinau, eisiu ir aš pagooglinti biggrin.gif


Dar vienas galimas dalykas yra užkandžiavimas. Aplink pastaruoju metu nemažai metančių ar metusių rūkyti žmonių. Daugelis sako, kad noras kažką nuolat kramtyti atsiranda.
Kažkada seniai kai mečiau, stengiausi savo parūkymo petraukėles darbe pakeisti vandens stiklinės išgėrimu biggrin.gif. Kad tik per daug kramtyti nepradėčiau smile.gif.Svoris netgi pakrito - matyt baisiai daug to rūkymo anksčiau buvo, nes daug vandes gėriau + bėgiojimu ofise užsiėmiau. Tiesa, sprintais gavosi - kompas-WC-kompas lotuliukas.gif
Atsakyti
#305
Man tai medziagu apykaita sutriko, kai staigiai numeciau daug svorio unsure.gif va nuo tada, jau beveik 7 metai, ji niekaip neatsistato ir vis kovoju su savo organizmu doh.gif ir slyvas is vakaro uzmerktas rytais bandziau, ir "Activia", ir dar visokiu biesu, bet jau baigiu susigyventi, kad taip visa laika ir vargsiu verysad.gif
Atsakyti
#306
QUOTE(milaknike @ 2010 05 05, 15:05)
Man tai medziagu apykaita sutriko, kai staigiai numeciau daug svorio  unsure.gif va nuo tada, jau beveik 7 metai, ji niekaip neatsistato ir vis kovoju su savo organizmu  doh.gif ir slyvas is vakaro uzmerktas rytais bandziau, ir "Activia", ir dar visokiu biesu, bet jau baigiu susigyventi, kad taip visa laika ir vargsiu  verysad.gif


oho, o tai čia savo noru tas svoris krito.

mano šiaip visada medžiagų apykaita lėta buvo.
Atsakyti
#307
QUOTE(milaknike @ 2010 05 05, 12:37)
Tiesa, sian pasimatavau apimtis - nuo kojyciu mane "paliko" 1cm, o nuo liemens beveik 2cm lasinuku  thumbup.gif  thumbup.gif nors svoris ir uzaugo, bet apimtis rodo visai ka kita  bigsmile.gif esu labai laiminga, nes labai noriu grizti i buvusias apimtis  4u.gif


drinks_cheers.gif thumbup.gif

QUOTE(Jubabuba @ 2010 05 05, 13:11)
nesigilinau labai jau detaliai, bet manau, kad rūkymas lyg ir greitina medžiagų apykaitą, o metus rūkyti, ji ima lėtėti; 


nežinau kaip ten su ta apykaita, bet iš kitų žinau tai, kad daug įtakos daro metant rukyti įprotis juodesiui "ranka - burna" hihihi.gif tik vietoj cigaretės rankoje būna visokie kitokie daiktai, kaip sėmkutės, čipsiukai ir visokios kitokios užkandėlės einančios labai sėkmingai į kūną doh.gif

aš mečiau lėtai, tai su tuo kovoti neteko... smile.gif
Atsakyti
#308
QUOTE(linnn @ 2010 05 05, 15:08)
oho, o tai čia savo noru tas svoris krito.

mano šiaip visada medžiagų apykaita lėta buvo.


Nea, jauna ir kvaila buvau, uzsibreziau greitai numesti antsvori, tai per 1.5men beveik 10kg numeciau doh.gif grazu, bet kokios pasekmes verysad.gif
Atsakyti
#309
ir kur gi visos bėgikės g.gif

Aš tai šiandien nebėgau. Pasidariau petrauką. O klausykit, kiek kartų per savaitę bėgat?





QUOTE(milaknike @ 2010 05 05, 15:38)
Nea, jauna ir kvaila buvau, uzsibreziau greitai numesti antsvori, tai per 1.5men beveik 10kg numeciau  doh.gif grazu, bet kokios pasekmes  verysad.gif


siaubas. Ir kaip čia taip sugebėjai. Jei, aišku, tai nėra malonu prisiminti, tai gali neatsakyti, bet įdomu - visiškai nevalgei.

Atsakyti
#310
QUOTE(linnn @ 2010 05 06, 10:28)
ir kur gi visos bėgikės g.gif

Aš tai šiandien nebėgau. Pasidariau petrauką. O klausykit, kiek kartų per savaitę bėgat?
siaubas. Ir kaip čia taip sugebėjai. Jei, aišku, tai nėra malonu prisiminti, tai gali neatsakyti, bet įdomu - visiškai nevalgei.


Labas rytas... smile.gif
Man irgi pertrauka - vakar vakare nebėgau. Nežinau susiję ar ne, bet sėdžiu ofise ir žiovauju nuo pat ryto tongue.gif.
Stengiuosi bėgti minimum 4 kartus per savaitę smile.gif
Man irgi įdomu Milaknike - kaip įmanoma taip? Juk turbūt badu marinaisi?
Atsakyti
#311
QUOTE(Gintariukstis @ 2010 05 06, 10:47)
Labas rytas... smile.gif
Man irgi pertrauka - vakar vakare nebėgau. Nežinau susiję ar ne, bet sėdžiu ofise ir žiovauju nuo pat ryto tongue.gif.
Stengiuosi bėgti minimum 4 kartus per savaitę smile.gif
Man irgi įdomu Milaknike - kaip įmanoma taip? Juk turbūt badu marinaisi?


aš aną savaitę bėgau 6 kartus net. nebėgau tik sekmadienį. O šeštadienį bėgau virš 9km, nepilną valandą. Tai paskui truputį galvą skaudėjo. Manau, kad nuo to. Nes, nors bėgosi lengvai, bet, manau, dar nepasiekiau tokio lygio, kad atlaikyti valandą.
Atsakyti
#312
Sveikos mirksiukas.gif
noriu prisijungti prie Jūsų.
Pradėjau bėgioti prieš savaitę, bėgiojau 6 dienas iš eilės,
bet vakar suradau tokią info, kad negalima bėgiot taip dažnai, nes raumenims reikia poilsio. Atseit vieną dieną bėgioji, kitą ilsiesi.
tai vakar ilsėjausi smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Leblon: 06 gegužės 2010 - 12:19