Gal yra norinčių pabėgioti Vilniuje?
Sveikos
Gal yra norinčių pabėgioti Vilniuje?
Gal yra norinčių pabėgioti Vilniuje?
Sveikos
Anthony Robbins "Didieji žingsniai"
QUOTE(Carolina @ 2010 05 11, 13:55)
ačiū, kaip įdomu 
kokia čia knyga?
kokia čia knyga?QUOTE(milaknike @ 2010 05 11, 14:03)
Man taip pat labai idomu, kokia cia knyga, nes is pateiktos istraukos atrodo labai intelektuali ir naudinga perskaityti
QUOTE(Bezdžionė @ 2010 05 11, 15:51)
O kokia čia knyga? Būtų įdomu, nes kažkaip iš post'o nelabai viską supratau 
Anthony Robbins "Didieji žingsniai"
QUOTE(Leblon @ 2010 05 11, 20:47)
aš keliuose rusiškuose tinklapiuose radau info,
kad reikia kvėpuot per nosį,
o jei pradedama kvėpuot per burną, tai jau ženklas, kad reikia sustot.
kad reikia kvėpuot per nosį,
o jei pradedama kvėpuot per burną, tai jau ženklas, kad reikia sustot.
Na, man per nosi vien neiseina kol kas, gal su laiku.
QUOTE(milaknike @ 2010 05 11, 21:22)
As tai begu sekmadieni, pirmadieni ir antradieni, treciadieni pertrauka, ketvirtadieni ir penktadieni vel begu, o sestadieni vel pertrauka 
taciau toks ritmas buvo vos pora savaiciu per daugiau nei menesi, nes tai lijo belekaip, tai koja, va, pasitempus buvau 
bet begu tik po 20 min (zinoma, be sustojimu), daugiau man, bent jau pakolkas, neiseina ir nelabai norisi 
taciau toks ritmas buvo vos pora savaiciu per daugiau nei menesi, nes tai lijo belekaip, tai koja, va, pasitempus buvau bet begu tik po 20 min (zinoma, be sustojimu), daugiau man, bent jau pakolkas, neiseina ir nelabai norisi As dar be sustojimu neisgaliu
QUOTE(Leblon @ 2010 05 11, 23:47)
aš keliuose rusiškuose tinklapiuose radau info,
kad reikia kvėpuot per nosį,
o jei pradedama kvėpuot per burną, tai jau ženklas, kad reikia sustot.
kad reikia kvėpuot per nosį,
o jei pradedama kvėpuot per burną, tai jau ženklas, kad reikia sustot.
Kvepavimas "nosis-nosis" gali buti naudojamas tik labai neintensyvaus begimo metu. Nes paprasciausiai ne ta kubatura ir ne tiek deguonies patenkama kiek gali per burna. Privalumas tokio kvepavimo tas, kad jei oras saltas tai jis susildomas ikvepiant per nosi, taip pat siek tiek pravalomas.
Nezinau, kodel dauguma pradedanciuju begioti susidare nuomone jog taisyklingas kvepavimas yra tik per nosi.
Mano patarimas butu nesusikoncentruoti i tai, neskaiciuoti nei kas kelintas zingsnis turi buti ikvepimas - iskvepimas, o tiesiog labiau atsipalaiduoti, tuomet ir pats kvepavimas prisitaiko prie organzimo ir sumazinami salutiniai nemalonus pojuciai, bei eneregija naudojama efektyviau.
Na, kiek as zinau ir kiek esu gavusi patarimu is treneriu ir mokytoju, tai kvepavimas privalo buti - per nosi ikvepi, per burna iskvepi
Beje, siandien pirma karta begau per lietu - kaip kazkas cia minejo, jausmas
is pradziu nelijo, bet tik isbegau ir pradejo kur jau bedingsi, teko varyti toliau ir labai dziaugiuosi, nes energijos kiek "uzsitaissiau" 
Beje, siandien pirma karta begau per lietu - kaip kazkas cia minejo, jausmas
is pradziu nelijo, bet tik isbegau ir pradejo kur jau bedingsi, teko varyti toliau ir labai dziaugiuosi, nes energijos kiek "uzsitaissiau"
QUOTE(ernesin @ 2010 05 12, 19:43)
Ačiū
QUOTE(ernesin @ 2010 05 12, 19:43)
O jus sia knyga skaitote kompiuteriniam ar "rankiniam" pavidale?
QUOTE(* Stela * @ 2010 05 12, 20:31)
Na, man per nosi vien neiseina kol kas, gal su laiku.
As dar be sustojimu neisgaliu
As dar be sustojimu neisgaliu
Viskas su laiku, svarbu noras ir valia
QUOTE(barosas @ 2010 05 12, 23:29)
Kvepavimas "nosis-nosis" gali buti naudojamas tik labai neintensyvaus begimo metu. Nes paprasciausiai ne ta kubatura ir ne tiek deguonies patenkama kiek gali per burna. Privalumas tokio kvepavimo tas, kad jei oras saltas tai jis susildomas ikvepiant per nosi, taip pat siek tiek pravalomas.
Nezinau, kodel dauguma pradedanciuju begioti susidare nuomone jog taisyklingas kvepavimas yra tik per nosi.
Mano patarimas butu nesusikoncentruoti i tai, neskaiciuoti nei kas kelintas zingsnis turi buti ikvepimas - iskvepimas, o tiesiog labiau atsipalaiduoti, tuomet ir pats kvepavimas prisitaiko prie organzimo ir sumazinami salutiniai nemalonus pojuciai, bei eneregija naudojama efektyviau.
Nezinau, kodel dauguma pradedanciuju begioti susidare nuomone jog taisyklingas kvepavimas yra tik per nosi.
Mano patarimas butu nesusikoncentruoti i tai, neskaiciuoti nei kas kelintas zingsnis turi buti ikvepimas - iskvepimas, o tiesiog labiau atsipalaiduoti, tuomet ir pats kvepavimas prisitaiko prie organzimo ir sumazinami salutiniai nemalonus pojuciai, bei eneregija naudojama efektyviau.
Nenorėčiu sutikti
Jei laikysim, kad bėgimas - šioks toks sportas, yra technika, kurią reikėtų žinoti, kad ir tie keli elementarūs dalykai: įkvėpimas per nosį, iškvėpimas per burną, 2 žingsniai - įkvėpimas, trečias - iškvėpimas, kojos statymas nuo kulno, apšilimas, tempimo pratimai - tada ir gausim iš judėjimo maksimalią naudą.
Nors, žinoma, kiekvienas sprendžia pats
Atsiprašau, kad įsiveržiau į temą - tiesiog kartais pabėgioju, kai nusibosta kiti sportai ir patinka oras (pavasaris-ruduo).
QUOTE(barosas @ 2010 05 12, 23:29)
Mano patarimas butu nesusikoncentruoti i tai, neskaiciuoti nei kas kelintas zingsnis turi buti ikvepimas - iskvepimas, o tiesiog labiau atsipalaiduoti, tuomet ir pats kvepavimas prisitaiko prie organzimo ir sumazinami salutiniai nemalonus pojuciai, bei eneregija naudojama efektyviau.
mes ir bėgam atsipalaidavusios/ę, nes bėgiojam savo malonumui, bet kai žmogus teiraujasi, kaip yra taisyklinga, tai sakai, ką tau patarė specialistai/treneriai
QUOTE(milaknike @ 2010 05 13, 13:24)
1. Na, kiek as zinau ir kiek esu gavusi patarimu is treneriu ir mokytoju, tai kvepavimas privalo buti - per nosi ikvepi, per burna iskvepi
2. Beje, siandien pirma karta begau per lietu - kaip kazkas cia minejo, jausmas is pradziu nelijo, bet tik isbegau ir pradejo kur jau bedingsi, teko varyti toliau ir labai dziaugiuosi, nes energijos kiek "uzsitaissiau"
2. Beje, siandien pirma karta begau per lietu - kaip kazkas cia minejo, jausmas
is pradziu nelijo, bet tik isbegau ir pradejo kur jau bedingsi, teko varyti toliau ir labai dziaugiuosi, nes energijos kiek "uzsitaissiau" 1.
2. sakiau, sakiau, sakiau
Tuoj visos lauksim lietaus, kad išeiti pabėgioti
QUOTE(Bezdžionė @ 2010 05 13, 13:41)
Atsiprašau, kad įsiveržiau į temą - tiesiog kartais pabėgioju, kai nusibosta kiti sportai ir patinka oras (pavasaris-ruduo).
oi, mes laukiam kuo daugiau pasisakančių
QUOTE(linnn @ 2010 05 13, 15:01)
mes ir bėgam atsipalaidavusios/ę, nes bėgiojam savo malonumui, bet kai žmogus teiraujasi, kaip yra taisyklinga, tai sakai, ką tau patarė specialistai/treneriai
1.
2. sakiau, sakiau, sakiau
Tuoj visos lauksim lietaus, kad išeiti pabėgioti
oi, mes laukiam kuo daugiau pasisakančių
Pritariu linn, nemanau, kad kuri bega susikausciusi
O lietutis tai taip - jega
bet lietutis, nes kai pradejo jau normalus lietus lyti, tai nebe taip gera buvo
