Bėgimas IX

#445
QUOTE(Zana'dark @ 2010 07 18, 10:41)
Tas anksti begiojimas organizmui stresas kiek esu skaicius kada begiot geriau atsikelus 10h ir pries ta begima isgerus vandens padaryt tempimo pratimu kad organizmas pabustu ir pasiruostu sportug.

na, kad bėgt 10 val reiktų nedirbt, o dauguma žmonių vis dėlto dirba... 4u.gif O šiaip tai nepriklausomai kada bėgu, visada prieš bėgimą apšylu ir darau tempimo pratimus, tai manau pabunda tas organizmas vistiek.
O šiaip skaičiau internete, kad bėgt ryte geriau, nes daugiau energijos bus likusią dieną, beto metabolizmas bėgiojimo metu pagreitėja, kas išlieka irgi visą likusią dieną. Na žodžiu yra privalumų daug bėgant ryte bigsmile.gif čia daugiau apie tai, jei skaitot angliškai: http://www.associate...ning.html?cat=5
Atsakyti
#446
Manau jei kelis kart per savaitę keliesi bėgt anksti tuo pat metu, organizmas pripranta ir nebejaučia jokio streso wink.gif
Atsakyti
#447
Aisku pripranta organizmas,bet pati bandziau rytais begiot deje visa diena jokios energijos tik nuovargis,rodos kazka palikus tame begime,o va vakare pabegiojus tai super atsipalaiduoju,energijos daug o ir miegas geras,ir nepasakyciau,kad riebaliukai nenyksta jau 14kg atsikraciau taip begiojant vakare kas antra diena. Na organizmai vistiek skirias,vienam ryte eina begiot kitam vakare:D
sende taip kaip man uzsakytas vakaras,atveso tai taip lengvai nubegau tuos 10km.
Atsakyti
#448
QUOTE(Zana'dark @ 2010 07 18, 20:52)
Aisku pripranta organizmas,bet pati bandziau rytais begiot deje visa diena jokios energijos



na, manau, čia nėra ką ir diskutuoti. Kaip ir pati sakėt, kiekvienas organizmas skirtingas. Ir ne tik bėgiojime. Man visad patikdavo ir patinka keltis anksti, mano draugui - pamiegoti iki pietų savaitgaliais. Ir nieko čia keista, nes kiekvienas esam skirtingi. Todėl tokia diskusija - kada geriau, netikslinga, nes man geriau ryte ir viskas. Ir net tas faktas, kad vakare daugiau svoris kristų, ar sveikiau bėgioti ir t.t. ir panašiai, manęs neįtikintų. Nes aš bėgioju savo malonumui + dėl išvaizdos, kuri nuo bet kokios fizinės veiklos bet kuriuo paros metu keičiasi. Vieniems greičiau, kitiems, tokiems kaip aš, lėčiau ir nemanau, kad tam didelę įtaką turi kuriuo dienos metu tu sportuoji. Esmė - kad sportuoji, neapsileidi ir dar tau tai teikia didelį malonumą.

Gin, bėgai šeštadienį 10km?

Zana'dark, ir kaip jautiesi po 10km kitą dieną?
Atsakyti
#449


Linnn, ne nebegau, nes "mano dienu" pati pradzia buvo tai nenorejau alinti organizmo, tai begau kaip iprasta diena smile.gif

O siandien ryte tai puikus oras begiojimui pasitaike, ne tik, kad apsiniauke, vejelis,bet dar ir lietutis purske smile.gif
Atsakyti
#450
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 19, 13:57)
Linnn, ne nebegau, nes "mano dienu" pati pradzia buvo tai nenorejau alinti organizmo,  tai begau kaip iprasta diena smile.gif

O siandien ryte tai puikus oras begiojimui pasitaike, ne tik, kad apsiniauke, vejelis,bet dar ir lietutis purske smile.gif

aišku,

jo, šiandien tikrai ryte buvo nuostabus oras bėgimui. Tik man labai mažai teko lietučio, nes jis prasidėjo, kai aš jau netoli namų buvau smile.gif
Atsakyti
#451
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 19, 11:57)
O siandien ryte tai puikus oras begiojimui pasitaike, ne tik, kad apsiniauke, vejelis,bet dar ir lietutis purske smile.gif

aš irgi jau grižtant ant to purškimo pataikiau, tai taip maloniai atgaivino bigsmile.gif gera bėgt, kai nekaršta..

o dėl rytinio bėgimo, tai man vienintelis trūkumas yra laikas, nes kai vakare, tai galiu ir paeit ilgiau prieš bėgant ir tempimo pratimų daugiau padaryt...turbūt sumoj užtrunku 1val40min jei ne daugiau... Ryte tai negaliu to daryt, jei tiek laiko skirčiau, tai nesugebėčiau taip anksti keltis verysad.gif
Atsakyti
#452
QUOTE(bamba @ 2010 07 19, 15:04)

o dėl rytinio bėgimo, tai man vienintelis trūkumas yra laikas,

drinks_cheers.gif drinks_cheers.gif

o tuoj ir temti pradės anksčiau, tai bijosiu eit į parką verysad.gif
Atsakyti
#453
Taip taip visiem skirtingai,manes tai su lazda neisvytu pabegiot ryte:D nes rodos sirdis iskris o vakare kas kita. O po 10km ant kitos dienos dar nubegciau bet duodu pailset sanariam tai tik ivairius pratimus darau,kad pas mane kiekviena diena fiziskai uzimta gaunu pagulet kokes 3val bet kai toke vasara grazi nesinori sedet,gulet. O kai dar darbo neina rast tai energija islieji kaime visokiuos darbuos.
Atsakyti
#454
Kažin, ar efektinga butu sitaip lieknet :
* 1200-1400 kcal/diena
* vakarais lakstyt po 30-40 min : 4 dienas lakstai, 5-nkta d. ilsies, 4 lakstai, 5-a ilsies ir t.t...
??
Atsakyti
#455
QUOTE(Malamutas @ 2010 07 19, 20:14)
Kažin, ar efektinga butu sitaip lieknet :
* 1200-1400 kcal/diena
* vakarais lakstyt po 30-40 min : 4 dienas lakstai, 5-nkta d. ilsies, 4 lakstai, 5-a ilsies ir t.t...
??

Bereikšmiškai efektyvu biggrin.gif Juk kalorijų tikrai mažai ir dar tiek lakstymo penkias dienas iš eilės mirksiukas.gif
Atsakyti
#456
Ir organizmas stos į stresą, ko pasekoje sulėtės medžiagų apytaka.
Atsakyti